2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ما هي أصح الأطعمة؟ هذا سؤال موجه لآلاف خبراء التغذية حول العالم. حتى الآن لم ترد إجابة لا لبس فيها على هذا السؤال. ومع ذلك ، إذا قمنا بتلخيص نتائج سنوات عديدة من البحث ، فيمكننا التمييز أكثر خمسة أطعمة مفيدة.
و حينئذ:
1. المكسرات هي أكثر المنتجات المغذية التي تحتوي على مجموعة من البروتينات الفريدة. المكسرات في تكوينها هي الأقرب إلى المنتجات الحيوانية - الأسماك واللحوم والمأكولات البحرية. نحن جميعًا على دراية بالتعبير: المكسرات هي غذاء طويل العمر ، وهناك حقًا قدر كبير من الحقيقة في هذا البيان.
العناصر النزرة ، مجموعة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة والمواد الأخرى الموجودة بكميات كبيرة في المكسرات ، تطيل عمر الخلايا والجسم ككل.
2. المأكولات البحرية هو أغنى مصدر للعناصر النزرة الضرورية لعمل الجسم الطبيعي ، وخاصة الجهاز العصبي.
الأسماك والجمبري والحبار وغيرها من المنتجات ليست فقط طعامًا لذيذًا للغاية ، ولكنها أيضًا مغذية ، لتحل تمامًا محل منتجات اللحوم ، والتي لها تأثير سلبي للغاية على البشر.
3. خبز القمح الكامل ضروري للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. أولئك الذين يأكلون بانتظام خبز الحبوب الكاملة مع النخالة لا يعانون من الإمساك واضطرابات معوية أخرى. هذا الخبز غذاء مفيد.
4. الحليب هو منتج آخر لا غنى عنه في نظام غذائي صحي. يحتوي الحليب الطبيعي على جميع المواد التي يحتاجها الإنسان ، من الفيتامينات إلى الكالسيوم والعناصر النزرة الأخرى.
5. الأطعمة النباتية - فواكه وخضروات الكثير من الأطعمة الصحية التي يمكنك شراؤها حتى في محلات السوبر ماركت الحديثة. فهي لا تؤدي إلى السمنة فهي مغذية جدا ومفيدة للجسم.
موصى به:
خمسة أطعمة غيرت العالم
الأشياء التي تغير العالم تعتمد في الغالب على تقنيات جديدة ، مثل التعديل الجيني. إنه ، في جوهره ، العزلة الدقيقة للجين من نبات واحد يتم زرعه في نبات آخر. وبالتالي ، يتم تغيير وظيفتها ورمزها الجيني بشكل هادف. يتم تطبيق التعديل الجيني أيضًا على الحيوانات.
خمسة أطعمة تسبب الجوع
هل تعلم أن هناك أطعمة تجعلنا نشعر بالجوع أكثر بدلاً من إشباعنا؟ يجب استهلاك الأطعمة الخمسة التالية في وجود منتجات موازنة أخرى. فاكهة مجففة ترفع الفواكه المجففة مستويات السكر في الدم ، مما يجعلك جائعًا بمجرد تناولها. بدلًا من ذلك ، جرب تناول وجبة خفيفة من القليل من الفاكهة المجففة مع القليل من الدهون أو البروتين لإبطاء امتصاص السكر.
خمسة أطعمة لا ينبغي أن تؤكل نيئة
أصبح الأكل الصحي بشكل متزايد فلسفة وطريقة حياة لكثير من الناس. يعد الطعام الطازج والنظيف هدفًا عزيزًا لسكان المدن ، حيث يتم تقديم الطعام المعالج في الغالب في سلاسل الغذاء الكبيرة ، المليء بجميع أنواع المكونات الضارة. اكتساب السرعة والرغبة في تناول الطعام النيء لتعظيم الحفاظ على الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى فيه.
خمسة أطعمة ستحولك إلى عباقرة
لا شك أن الذكاء هو عبارة عن مجموعة من العوامل ، بما في ذلك الجينات ، والبيئة ، والتعليم ، إلخ. لكن غالبًا ما يفوت الناس حقيقة أنه يعتمد بشكل كبير على النظام الغذائي السليم. اتضح أن الطعام الذي نأكله هو المفتاح لعقل أكثر صفاءً ، وذاكرة جيدة ، ونتيجة لذلك ، النجاح.
خمسة أطعمة على الطاولة ستجلب لك الحظ السعيد في عام
كلنا نأكل لإرضاء شهيتنا ، ولكن مع بعض الأطعمة يمكن أن نصبح أكثر حظًا في عام 2016. وعلى الرغم من أن بعض الخرافات قد تبدو سخيفة ، فلا يوجد مثل هذا الخطر في الطعام ، لذلك يمكنك طهي أي من المقترحات بأمان. وفقًا للأساطير الصينية ، فإن 8 فبراير هو عام قرد النار الأحمر ، وإذا كنت تؤمن بهذه الأساطير ، فيمكنك تناول بعض المنتجات التي يُعتقد أنها تجلب الحظ السعيد.
