2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
حمية المعكرونة هي حداثة مطلقة في تقنيات فقدان الوزن. إنها واحدة من القلائل التي تسمح باستهلاك المعكرونة وحتى البيتزا.
حمية المعكرونة يشير إلى ما يسمى ب حمية البحر الأبيض المتوسط ، حيث تتيح لنا تناول المعكرونة مع الخضار.
اليوم نقدم لكم حمية المعكرونة لمدة أسبوع. ولكن يمكنك تغيير المدة أو تسلسل الأيام حسب تقديرك.
الاثنين
وجبة افطار: الفواكه الطازجة (الفراولة والبطيخ والتفاح والكمثرى والكيوي) والقهوة (الشاي).
الإفطار الثاني: عصير الليمون (البرتقال والجريب فروت).
غداء: الدجاج المشوي أو السمك المسلوق والخضروات المسلوقة (السبانخ).
وجبة خفيفة: كأول فطور.
عشاء: مكرونة بالباذنجان (كوسة ، فلفل).
يوم الثلاثاء
وجبة افطار: شريحة من الخبز المحمص والشاي.
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: سمك مسلوق أو مشوي ، خضروات مطبوخة على البخار.
وجبة خفيفة: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: أرز مسلوق مع كوسة أو خضار مسلوق.
الأربعاء
وجبة افطار: الفاكهة الطازجة والقهوة (الشاي).
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
غداء: الجبن والخضروات على البخار.
وجبة خفيفة: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: سلطة المعكرونة مع الخضار النيئة أو المطبوخة.
يوم الخميس
وجبة افطار: مثل الإفطار يوم الثلاثاء.
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
غداء: لحم بقري مع الخضار المحمصة أو المطبوخة.
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: المعكرونة مع البازلاء والخضروات المحمصة.
جمعة
وجبة افطار: الفاكهة الطازجة والقهوة (الشاي).
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
غداء: سمك مشوي أو رقائق معدنية ، خضروات مطبوخة على البخار.
وجبة خفيفة: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: المعكرونة والخضروات المحمصة.
السبت
الإفطار: الثلاثاء والخميس من النظام الغذائي.
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
غداء: ديك رومي مشوي (أو أرنب مشوي) ، خضروات مطبوخة.
وجبة خفيفة: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: معكرونة بالفلفل والخضروات المطهوة على البخار أو المشوية.
الأحد
وجبة افطار: الفاكهة الطازجة والقهوة (الشاي).
الإفطار الثاني: عصير فواكه بدون سكر.
غداء: 2 بيضة مسلوقة ، خضروات مشوية.
وجبة خفيفة: عصير فواكه بدون سكر.
عشاء: بيتزا نباتية أو بيتزا مشروم.
موصى به:
11 أهم النصائح لصنع المعكرونة الفرنسية
هناك الكثير من الحديث عن مدى صعوبة ذلك تحضير المعكرونة الفرنسية . ليس كذلك. إنها صعبة ، لكنك تحتاج فقط إلى بعض النصائح المفيدة وصدقنا ، ستفعلها قريبًا المعكرونة الفرنسية المثالية كل مرة. في كثير من الأحيان ، في المرة الأولى التي يستعدون فيها ، تكون هذه كارثة حقيقية ، لأن معظم الناس يقولون لأنفسهم - بعد كل شيء ، إنها مجرد قبلة.
المعكرونة - ما نحتاج إلى معرفته
يقولون أن الحساء طبق للروح. ومن هي روح الشوربة؟ قد يكون البعض قد خمّن ، هذا كل شيء المعكرونة . ماذا سيكون الحساء بدون حشوة ومكون لذيذ بشكل غير متوقع - المعكرونة؟ نادراً ما توجد هذه المعكرونة من عائلة المعكرونة كطبق مستقل ، ولكنها جزء لا يتجزأ من أفضل وصفات الحساء ، كما أنها مفضلة كطبق جانبي في المطبخ الشرقي.
احذر! المعكرونة التي لا معنى لها خطيرة
لا أحد ينكر فوائد الطعام الطازج. طعمه أفضل لأنه يحتوي على مكونات كانت طازجة جدًا في الاستخدام. عندما يتم تبريد الطعام ، يفقد الكثير من مذاقه وأحيانًا عناصره الغذائية. لذلك ، من الأفضل تناول الطعام المحضر أثناء النهار فقط. ومع ذلك ، في يومنا الحالي المزدحم ، من الصعب تلبية هذا الشرط ، حيث يقضي الناس معظم وقتهم بعيدًا عن المنزل ويتجمعون فقط لتناول العشاء.
حمية التفريغ لديونوف (حمية الحبوب)
يستخدم نظام Peter Deunov الغذائي بشكل أساسي لتطهير الجسم ، ولكنه يساعد أيضًا في مكافحة زيادة الوزن. مدته عدة أيام ، حيث يتم استهلاك القمح والتفاح والجوز والعسل والكثير من الماء فقط. النظام الغذائي لبيتر ديونوف بالحبوب ، كما هو معروف ، هو في الواقع نظام غذائي لمدة عشرة أيام يهدف إلى تنقية العقل والروح والجسد ومساعدتنا على الشعور بالحياة والحيوية والصحة والتخلص منا فقط.
انس المعكرونة والمعكرونة - جرب هذه المعكرونة الإيطالية
يعد المطبخ الإيطالي من أكثر المأكولات انتشارًا في جميع أنحاء العالم. يشتهر الإيطاليون بالمعكرونة والبيتزا الرائعة والحلويات الفاخرة. كل منا يحب السباغيتي ، لكنها جزء صغير من أنواع المعكرونة الموجودة والأطعمة الشهية التي يمكن تحضيرها بها.
