2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
سواء كنت تأكل الأطعمة شبه المصنعة من وقت لآخر ، أو تحضر طعامك بانتظام من عبوة ، فمن المهم أن تعرف ما الذي تسببه هذه المنتجات لجسمك.
تحقق هذه الأطباق نجاحًا حقيقيًا في المملكة المتحدة ، لأنه في جدول أعمالهم المزدحم ، ليس لدى البريطانيين وقت فراغ للطهي. مع المنتجات شبه المصنعة ، يكون العشاء على الطاولة في غضون دقائق قليلة.
عند تغليف هذه الأطعمة ، سنرى أنها تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والدهون ، لكن قلة من الناس يتساءلون عما إذا كان الطعام المغذي حقًا سيكون فقيرًا جدًا في العناصر الغذائية.
يمكن أن تكون الأطعمة شبه الجاهزة خطرة على صحتك إذا كنت تتناولها بانتظام ، وتظهر العديد من الدراسات ما تفعله بجسمك.
إنها لا تشبع حاجتك للمغذيات
الطعام الذي تعده بنفسك مليء بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل طبيعي. وكلما كانت المنتجات طازجة ، كلما كان الطعام الجاهز مفيدًا لك.
ومع ذلك ، فإن الطعام شبه النهائي يفتقر إلى هذه الفيتامينات ومضادات الأكسدة بحيث يمكن تحضيره بشكل أسرع ودون بذل الكثير من الجهد.
تزيد من الشهية
الحقيقة هي أنه مع الأطعمة شبه الجاهزة سوف ترضي شهيتك بسرعة. ولكن بمجرد أن تشبع ، ستجوع بسرعة مرة أخرى. تقول الدراسات أنه بسبب نقص المكونات المفيدة فيها ، لا يمكن للجسم أن يكون ممتلئًا. لذلك لا ينبغي أن تتفاجأ بعد تناول المنتجات شبه المصنعة ، فإنك تشعر بالجوع مرة أخرى.
احصل على كسول
لقد ثبت أن فقدان المواد من الأطعمة الحقيقية يجعلنا أكثر كسلاً. يفقد الكثير من الناس عملهم الشاق لأنهم يقللون بشكل كبير من وقت الطهي.
نتوقف عن الشعور بالطعم الحقيقي للطعام
إذا كنت تتناول بانتظام الأطعمة شبه المصنعة غير الطبيعية ، فسوف تنسى يومًا ما طعم المنتجات الطبيعية الحقيقية.
موصى به:
المنتجات الغازية ونصف المصنعة تسبب السرطان
يمكن أن يتسبب أي مشروب غازي رخيص أو وجبة خفيفة أو رقائق البطاطس أو المنتج شبه النهائي في الإصابة بالسرطان. وهذا ليس سرًا شريرًا يخفيه مصنعو هذه المنتجات. على العكس من ذلك ، يتم الإعلان عن مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة ومكونات خطرة في محتويات العبوات ويتم ترميزها تحت تلك العشرات من E المزعجة ، والتي يعرف الجميع أنها ليست مفيدة ، ولكن تجاوزها برفق وافتح العبوة بشغف.
يجب أن تكون مجنونًا إذا كنت لا تزال تعيد تسخين المنتجات شبه المصنعة في الميكروويف
يحذر الخبراء من أن الأطعمة شبه الجاهزة التي يتم تسخينها مسبقًا في فرن الميكروويف قد تعرض الصحة لخطر كبير. والسبب في ذلك هو السموم المسببة للسرطان التي يتم إطلاقها من العبوات البلاستيكية التي عادة ما يتم تغليف المنتجات شبه المصنعة فيها. بصرف النظر عن هذا ، فإن تراكم هذه السموم الخطيرة للغاية في الجسم يمكن أن يؤثر بشكل خطير على التركيز ومستويات الطاقة والنوم.
المنتجات شبه المصنعة تسبب السرطان
يقول خبراء التغذية إن كثرة تناول كميات كبيرة من الأطعمة الجاهزة يؤدي إلى الإصابة بالسرطان لدى النساء. في السنوات الأخيرة ، عندما أصبحت حياتنا اليومية محمومة بشكل متزايد ، فإن الجنس اللطيف يجد وقتًا أقل للطهي. يفشل الإنسان المعاصر عمومًا في تناول وجبات صحية تحتوي على قدر معتبر من السعرات الحرارية والسكر ومحتوى النشا.
كم مرة وبأي كميات يوصى باستهلاك اللحوم الحمراء؟
لحم أحمر يسبب الكثير من الجدل بين خبراء التغذية والأطباء. يُعتقد أنه يجب أن يقتصر على 450 جرامًا في الأسبوع لأنه يمكن أن يكون ضارًا بل وخطيرًا على الصحة ، ويسبب حتى السرطان. يجب تقديم بعض التوضيحات هنا. بادئ ذي بدء ، ما الذي يتضمنه مفهوم اللحوم الحمراء؟ الجواب هو أنه كذلك لحم أحمر والدهون المشبعة ومحتوى الكوليسترول.
كيف تؤذي الوجبات السريعة أجسامنا؟
تعرف الوجبات السريعة بأنها طعام يحسن الحالة المزاجية. وهي غنية بالدهون المشبعة التي يزيد تناولها على المدى الطويل من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تظهر الدراسات أيضًا أنه في بعض الحالات ، تزيد الدهون المشبعة من خطر الإصابة بالسرطان.
