2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يحتاج جسم كل شخص إلى إزالة السموم مرة واحدة على الأقل في السنة. تطهير المعدة يوصى باستخدام السموم حتى يتمكن الجسم من العمل بشكل صحيح وسلس. بهذه الطريقة يتم تحسين تمعج الأمعاء ، وزيادة المناعة ، وتطبيع عملية التمثيل الغذائي ويتم تحرير الكائن الحي من المواد الضارة.
ل لتطهير المعدة من السموم ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل وتناول أطعمة معينة تساعد.
اشرب الكثير من الماء والشاي الأخضر (أو أي نوع آخر من اختيارك) والعصائر الطازجة وتجنب تناول المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية في علبة لا تحتوي على أي شيء طبيعي ومفيد.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف. هذه هي الحبوب - الحنطة السوداء والدخن والكينوا والأرز البني ودقيق الشوفان والفواكه والخضروات الطازجة. الزبادي أمر لا بد منه في قائمتك. وهو بروبيوتيك طبيعي ويساهم في تنظيم الجراثيم المعوية.
لا تفوت بذور الكتان ، والتي يمكنك إضافتها إلى وجبة الإفطار في الصباح أو بعد الظهر. بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة القوية ، فإنه له تأثير مفيد على القولون ويساهم في إنقاص الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
لا ينبغي إغفال طحينة السمسم الغنية بالكالسيوم. من المفيد جدًا تناوله في الصباح على معدة فارغة ، ويمكن خلطه بالعسل. هذا المزيج المفيد يحفز التمعج بنجاح.
الكلاسيكية - سلطة من البنجر الأحمر والتفاح والجزر تنظف المعدة بنجاح وتعمل بشكل وقائي ضد عدد من الأمراض.
آحرون مزيلات السموم الطبيعية للمعدة هي العدس واللفت والجرجير والبروكلي والسبانخ والليمون والأفوكادو والزنجبيل. قم بتضمينها في قائمتك للاستمتاع بعملية التمثيل الغذائي الجيدة والمعدة الصحية والقوام النحيف.
كفكرة ، يمكنني أن أقترح عليك تناول الخضار والمكسرات المفيدة في شكل مثل هذا الإحساس في السنوات الأخيرة. بهذه الطريقة سوف تأكل المزيد من الطعام اللذيذ والصحي.
تذكر أن تشرب الكثير من السوائل. حاول شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء أو الشاي أو عصير الفاكهة يوميًا.
موصى به:
أفضل 14 نوعًا من الأطعمة لتطهير الكبد
الكبد هو مختبر أجسامنا. ينظف السموم التي تدخل الجسم لأنها تترسب فيه. لكي يكون الشخص بصحة جيدة ، يجب أن يكون لديه كبد سليم. لذلك ، فإن مهمة الجميع هي دعم عمل أهم هيئاتهم. هذه ليست مهمة صعبة ، طالما أنك تدرج في القائمة اليومية المهام المناسبة له غذاء .
نظام غذائي ليوم واحد لتطهير المعدة
الأشهر الدافئة هي الأنسب لتطهير الجسم من السموم. السبب الرئيسي هو أنه خلال الطقس الحار يكون الشخص عرضة لاستهلاك المزيد من السوائل ، وهو أمر مهم لإزالة السموم. والسبب الآخر هو أنه في ظل الحرارة لا يشعر الشخص بالجوع بشكل خاص ويمكنه بسهولة تنظيف معدته باتباع نظام غذائي سريع دون الشعور هذه الأيام لفترة طويلة بلا حدود.
تناول الموز للتخلص من حرقة المعدة واضطراب المعدة
موز غالبا ما توصف بأنها الغذاء المثالي. إنها خالية من الدهون أو الكوليسترول أو الصوديوم ، ولكنها مليئة بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم والكربوهيدرات المعقدة. الفاكهة الغريبة سهلة الهضم ، مما يجعلها علاجًا للمعدة وغذاء مفضل للأطفال وكبار السن.
اشرب عصير السبانخ لتطهير المعدة
إذا كنت ترغب في استخراج أكبر قدر من الفيتامينات والمعادن من الفواكه والخضروات ، فإن الخيار الأفضل هو العصائر الطبيعية ، لأن الجسم من خلالها يمتص جميع العناصر الغذائية بسهولة أكبر. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن عصر الفواكه والخضروات يفقد الألياف الطبيعية ، لذلك للتعويض عن ذلك ، لن يكون من السيئ الجمع بين استهلاك العصير والحبوب الكاملة.
الأطعمة الصحيحة التي تحمي المعدة من الانتفاخ
يمكن أن يحدث انتفاخ البطن بسبب عسر الهضم أو تناول الصوديوم الزائد أو الدورة الشهرية. أذا أردت منع الانتفاخ ، قم بتخزين الأطعمة الصحيحة. في هذه المقالة سوف نقدم لك بعض الأطعمة لإضافتها إلى نظامك الغذائي الحالي تقليل الانتفاخ غير السار .
