أفضل 14 نوعًا من الأطعمة لتطهير الكبد

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

الكبد هو مختبر أجسامنا. ينظف السموم التي تدخل الجسم لأنها تترسب فيه. لكي يكون الشخص بصحة جيدة ، يجب أن يكون لديه كبد سليم. لذلك ، فإن مهمة الجميع هي دعم عمل أهم هيئاتهم. هذه ليست مهمة صعبة ، طالما أنك تدرج في القائمة اليومية المهام المناسبة له غذاء.

الشكاوى الرئيسية التي تشير إلى أن الكبد يواجه صعوبة في أداء وظيفته هي الانتفاخ ، والأمراض المعدية المتكررة ، ومشاكل الجلد ، والثقل على اليمين تحت الأضلاع. هذا يشير إلى أن أكبر عضو في الجسم يحتاج إلى تسهيل عمله والتخلص من السموم. يتم ذلك مع الأطعمة المناسبة. دعونا نرى أيهما الأكثر أهمية أطعمة لتطهير الكبد.

شاي أخضر

الشاي الأخضر هو مصدر لفيتامين سي الذي يتجاوز الكميات الموجودة في الحمضيات حتى 4 مرات. الكاروتين الموجود فيه أكثر من الجزر ، وهناك كميات ملحوظة من فيتامين سي.

جريب فروت

ثمار الحمضيات أفضل مزيل للسموم لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة والكثير من فيتامين ج ، كما أن الأحماض العضوية وفيرة. لذا ساعد الكبد لإزالة السموم وفي نفس الوقت اشحنه بمواد مفيدة.

كركم

تحتوي هذه التوابل الغريبة على باقة كاملة من الزيوت الأساسية القيمة. الفيتامينات والمعادن بكميات جيدة. إنها مناسبة للأنشطة التجديدية لعضو مهم في أجسامنا وللتخلص من الكوليسترول السيئ. المادة الصفراوية التي يتم إنتاجها في هذه العمليات تنظف السموم الزائدة.

كمثرى

اشتهرت الفوائد الصحية للكمثرى منذ العصور القديمة لما تحتويه من مواد مفيدة. تدعم العناصر النزرة العمليات الكيميائية الحيوية في الكبد التي تصنعه تنقية.

زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أصح الدهون لاحتوائه على الأحماض الدهنية والبوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والحديد وفيتامين E والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وبفضل ذلك يختفي الكولسترول السيئ من الجسم أصبحت السمنة ظاهرة غير معروفة ، ولم تعد السموم تزعج العضو الأكبر لدينا.

سلطة الشمندر والجزر

سلطة الجزر والبنجر صحية للغاية ومناسبة للكبد لاحتوائهما على معادن وألياف وبيتا كاروتين التي تقضي على الجذور الحرة وتحمي الجسم من التسمم.

الخضار الورقية الخضراء

جميع النباتات التي تعتبر مصدرًا للكلوروفيل مفيدة للكبد. وتشمل البقدونس والسبانخ وبراعم الشوفان وكذلك الشعير والبروكلي. لماذا الكلوروفيل؟ وهو عبارة عن صبغة خضراء تحفز الهضم وتدعم عمل الكبد. الاستهلاك اليومي من 50 جرامًا منهم مرحب به لتطهيره.

يقطين

إن المفعول المدر للبول والمفرز الصفراء لفاكهة الخريف معروف ، وهذا يشير إلى أنه مناسب للتخلص من السموم. يوصى به لتليف الكبد والتهاب الكبد. يجب على مرضى السكر والذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تجنب ذلك.

أفوكادو

يعلم الجميع بالفعل أن هذه الفاكهة الغريبة هي كنز حقيقي من حيث العناصر الغذائية. أحماض أوميجا 6 الدهنية والبروتينات والفيتامينات والمعادن تحمي الكبد من الالتهابات.

شيبكا

تشتهر ثمر الورد بحمض الأسكوربيك الذي يحتوي عليه ، بما يحتويه من مبيدات نباتية ومعادن وزيوت أساسية. إنها تقضي على المواد السامة والالتهابات وتشبع الجسم بمكوناتها المفيدة وتقوي جهاز المناعة.

شمام

خصائص التطهير للبطيخ معروفة جيدًا. إنه يغسل الغدد الصماء حرفيًا من التراكمات الضارة وهو وقائي للأعضاء المكونة للدم.

كرنب

منتج تطهير آخر هو الملفوف. يمتص معظم المواد الضارة ليس فقط من الكبد ولكن أيضًا من الجهاز الهضمي بأكمله.

أرونيا

تسمى العوامل التي لها تأثير مفيد على الكبد بأجهزة حماية الكبد. بعض هذه الأطعمة طبيعية ، بما في ذلك chokeberry. يلعب هذا الدور كل من chokeberry الأحمر والأسود.

انظر أيضًا ما هي الأعشاب التي تساعد على تنقية الكبد وتعمل بشكل جيد. إن تعافي الكبد عملية طويلة تتطلب المثابرة.