2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الأحماض - سيواجههم الجميع عاجلاً أم آجلاً. بعضها مرة واحدة فقط ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء تقريبًا. بالإضافة إلى الأحماض غير السارة ، يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتسبب قيئًا شديدًا. في حال كنت أحد المصابين ، هناك إجراءات محددة يجب عليك اتخاذها.
بادئ ذي بدء ، عليك أن تتعلم كيفية معرفة جسمك والاستماع إلى ما يخبرك به - أي الأطعمة التي يتحملها وأيها - لا. ومع ذلك ، هناك بعض القواعد الأساسية التي تنطبق على الجميع ، الذي غالبا ما يعاني من الحموضة المعوية.
ليس على وجبة دسمة
يجب تجنب الإفراط في تناول الطعام. غالبًا ما يكون قليلًا من النصائح العالمية ، والتي تكون صالحة بشكل خاص لأولئك الذين لديهم في كثير من الأحيان زيادة الحموضة في المعدة. يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة قبل النوم ، لأن الوضعية التي تنام فيها ستسبب حرقة المعدة بالتأكيد. والسبب هو أن معدتك ممتلئة عمليًا ، مما يجعل من الصعب هضمها ويسمح بعودة عصارة المعدة - وهو أمر لا يجب أن يحدث عندما يكون جهازك الهضمي سليمًا.
لا أطعمة دسمة
يجب عليك أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية. يبقون في معدتنا لفترة طويلة ، مما يجعل من الصعب هضمهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا ينصح باستخدام ثمار الحمضيات. هم زيادة الحموضة في المعدة إضافي - شيء لا تريد أن يحدث عندما تعاني من الحموضة على أي حال.
لا يوجد بهارات قوية
في مرض الارتجاع ، يُحظر تمامًا استخدام أي توابل قوية - الفلفل الأسود والثوم لهما أسوأ تأثير ، ولا ينصح أيضًا بالأطعمة الغنية بالتوابل.
الأطعمة المحظورة للحموضة المعوية
الشوكولاتة والقهوة والشاي والمشروبات الغازية (باستثناء المياه الغازية التي تخفف من حرقة المعدة) والنعناع والطماطم والكحول - وخاصة النبيذ الأحمر - تزيد أيضًا من حموضة المعدة.
ومع ذلك ، فهذه مجرد إرشادات - لن تؤثر عليك كل هذه الأطعمة بشكل سيئ بالضرورة ، في حين أن الأطعمة الأخرى الموصى بها لعلاج الارتجاع يمكن أن تؤثر عليك بشكل سيء. التفاح والبصل والخس والفلفل هي أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
حاول اتباع هذه النصائح ، مع الانتباه إلى الأطعمة التي تؤثر عليك بشكل فردي. إذا وجدت أن الأحماض تتفاقم بسبب منتج معين لم ندرجه - تجنب ذلك. إذا كان هناك نوع آخر أخبرناك عنه لا يؤدي إلى تفاقم الأعراض - يمكنك تناوله دون قلق.
موصى به:
الأطعمة التي تزيد من الفاعلية
تظهر الدراسات الحديثة أن كل رجل ثالث يعاني من مشاكل جنسية. سبب هذه المشكلة هو عدد من الأمراض. السجائر والكحول لهما أيضًا تأثير سلبي على الفاعلية. الأسباب الأخرى التي يمكن أن تسبب هذه الحالة هي الإجهاد والاكتئاب والعمل البدني الشاق وغير ذلك. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة بين 30-40 عامًا.
النظام الغذائي لارتفاع حموضة المعدة
زيادة حموضة المعدة يمكن أن تجعل حياتك بائسة حرفياً. لقد أصيب جميعنا تقريبًا بحرقة في المعدة ، وهي إحساس مؤلم بالحرقان في الصدر أو الحلق. أسباب ذلك كثيرة ومتنوعة في طبيعتها ، وأحيانًا حتى من أعراض مرض خطير مثل القرحة والتهاب المعدة وقرحة الاثني عشر ومرض الجزر المعدي المريئي ، وما يصاحبه من ألم في الصدر علامة على نوبة قلبية.
الأطعمة التي تزيد الشهية
يصر خبراء التغذية على أن هناك أطعمة ، بغض النظر عن مدى ازدحامها ، لن تشبعنا فحسب ، بل ستزيد من شهيتنا. والسبب هو أن القيمة الغذائية لهذه المنتجات قد اختفت أثناء معالجتها. إنها تجعل الشعور بالجوع أقوى ، حتى لو أكلناها قبل بضع دقائق. علكة يحفز مضغ العلكة إفراز اللعاب وعصارة المعدة.
أفضل الأطعمة التي تزيد من الخصوبة
إذا كنت تعتقد أنك مستعد للخطوة الكبيرة التالية في حياتك ، فمن الجيد أن تبدأ بعض التغييرات المهمة في عاداتك الغذائية. يحتوي النص على معلومات حول أفضل الأطعمة التي ستساعد الأمهات الحوامل على الحمل. فيما يلي أفضل خمسة منتجات تزيد من الخصوبة:
الأطعمة التي تزيد من خصوبة الرجل
مشاكل خصوبة الرجل في السنوات الأخيرة بدأت تأخذ شكل وباء. ينخفض متوسط مستوى هرمون التستوستيرون ، وكمية الحيوانات المنوية وحركتها ، ونتيجة لذلك تزداد المشاكل النفسية للجنس الأقوى ، حيث يؤدي ذلك إلى ظهور المجمعات ، وتفكك الزيجات ويؤدي عمومًا إلى أزمة ديموغرافية.
