2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع اقتراب حرارة الصيف ، لا يصبح التخلص من الأرطال الزائدة أمرًا مرغوبًا فيه فحسب ، بل يصبح ضروريًا أيضًا. ومع ذلك ، لا يستطيع الكثير منا اتباع نظام غذائي معين فحسب ، بل لا يريدون ذلك أيضًا.
لحسن الحظ ، هناك حل - فقدان الوزن بالتوابل. لن يؤدي تضمينها في القائمة اليومية إلى تحسين حالة جسمك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على محاربة الوزن.
الكمون - يحتوي الكمون على دهون تساعد على إنتاج عصير المعدة. بهذه الطريقة يتم هضم الطعام بشكل أسرع وأفضل. يعتبر الكمون من التوابل المثالية لجميع أطباق اللحوم والطازجة ومخلل الملفوف وأكثر من ذلك.
قرفة - إنه مثبط جيد للغاية لآلام الجوع. إنه يعمل بشكل أفضل مع الأشخاص - عشاق الإغراءات الحلوة - غالبًا ما يتعرضون لمثل هذه الهجمات. القرفة هي ألذ مطحون طازجًا ، تضاف إلى قهوة الصباح والموسلي واللبن والفواكه والجبن.
قشر الليمون - حمض الهيدروسيتريك (HCA) ، أحد مكونات قشر الليمون ، يمنع تكوين إنزيم معين يخزن الدهون في الخلايا. يعتبر قشر الليمون المبشور من التوابل المناسبة للشاي وكذلك عدد من الحساء والسلطات والأطباق.
خبز الزنجبيل - تحتوي درناتها على زيوت عطرية ومواد حارة تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتزيد من تكوين اللعاب والعصارة المعدية والصفراوية. لذلك ، يتم حرق الدهون بشكل أسرع وأفضل. يُستهلك الزنجبيل على شكل شاي وكتوابل في عدد من الأواني.
فلفل حار / فلفل أحمر حار - الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار يسبب إفراز اللعاب وإفراز المعدة ويساعد على الهضم. يؤدي تأثير التسخين إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية. الفلفل الحار هو مقبلات جيدة ويضاف إلى الطبق ، ويمكن إضافة الفلفل إلى أي شيء تقريبًا لوجبة خفيفة.
ثوم - كما هو الحال مع الفلفل الحار ، يلعب تأثير الاحتباس الحراري دورًا رئيسيًا في إنقاص الوزن في الثوم. كما أنه يساعد في التخلص من الماء الزائد. جميع أنواع البصل لها وظائف متشابهة ، بما في ذلك البصل والثوم البري والكراث.
البقدونس المجعد - بالإضافة إلى استخدامه كمنشط جنسي من قبل الإغريق القدماء ، فهو أيضًا أداة قوية لتحفيز نظام القلب والأوعية الدموية ، وزيادة تدفق الطاقة ومكافحة احتباس الماء في الجسم. وهذه الخصائص بالتحديد هي التي تساعد بالفعل على التخلص من التراكمات الزائدة.
الشبت - هذه التوابل الغنية بفيتويستروغنز لا تسرع عملية الأيض ، لكنها تقلل الشهية.
أوراق الغار - بالإضافة إلى مطاردة الصراصير من المنزل الذي نشأ فيه ، فهو يساعد الجسم على التعامل مع السكر دون مشاكل.
جذر الكركم - هذه التوابل لها القدرة على تسريع عمليات التمثيل الغذائي. جذر الكركم منظف قوي للجسم.
كاري - لأنه مزيج من عدة توابل ، بما في ذلك الكركم والكمون ، فإن التركيبة العشبية تلعب دورًا مفيدًا للغاية في مكافحة زيادة الوزن.
موصى به:
8 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن
أنت بالتأكيد تحبهم ، فأنت تدرجهم في قائمتك لأنك تعتقد أنها غذائية ، لكن هذا ليس صحيحًا تمامًا. بالكاد تدرك ذلك ، لكن بعض المنتجات تحتوي على سعرات حرارية أعلى مما تعتقد ، ولا يتعين عليك الاعتماد عليها لفقدان الوزن. منطقيا - هم الخيار الأمثل ، إذا كنت ترغب في زيادة الوزن .
يحافظ الأرز البري على صحة القلب ويساعدنا على إنقاص الوزن
على الرغم من أن كلمة رز موجودة في اسمه ، الأرز البري إنه ليس قريبًا جدًا من الأرز الآسيوي التقليدي ، وهو أصغر حجمًا وأقل تغذية ولونه مختلف. يصف الأرز البري في الواقع أربعة أنواع مختلفة من العشب ، بالإضافة إلى الحبوب المفيدة التي يمكن حصادها منها ، ثلاثة منها موطنها أمريكا الشمالية وواحد في آسيا.
الحميات الغذائية ونصائح إنقاص الوزن للأطفال
إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن ، فإن فرص حل هذه المشكلة من تلقاء نفسها ضئيلة. لا ينبغي تجاهل مشكلة الوزن لأنها يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية أكثر خطورة في المستقبل. عندما تساعد طفلك على إنقاص الوزن ، فإنك تساعده على زيادة تقديره لذاته ، وتزويده بنمط حياة صحي وتغيير مستقبله حرفياً.
يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن
يعد استهلاك المياه غير الكافي أحد العقبات الرئيسية أمام فقدان الوزن. تعتمد صحتنا على كمية المياه التي نختبرها. إذا فقد جسمك عشرين بالمائة من وزنه في الماء ، فقد يكون ذلك مميتًا. يتكون دمائنا من 92 في المائة من الماء ويتكون دماغنا من 75 في المائة من الماء.
إنقاص الوزن بطريقة د. ريمون
طريقة الدكتور ريموند هي في الواقع طريقة سهلة للحصول على اللياقة البدنية ولا تكلف الكثير - للقيام بذلك ، ستحتاج إلى العسل وخل التفاح الطبيعي والثوم. ضعي ثمانية فصوص من الثوم في الخلاط وأضيفي كوبًا من الخل والعسل. يجب خلط كل هذا بسرعة عالية جدًا لمدة لا تزيد عن دقيقة.
