2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
رجيم التمر مفيد وممتع وكذلك التمر نفسه حيث يحتوي على العديد من المواد المفيدة والضرورية للتشغيل السليم لأنظمة جسم الإنسان.
تحتوي التمر على البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفوسفور والمغنيسيوم والنحاس والحديد والزنك والسيلينيوم والبروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات أ ، ج ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ه ، ك ، جلوكوز ، فركتوز ، سليلوز و الماء.
تحتوي مائة جرام من التمر المجفف على 340 سعرة حرارية. بمجرد وصولها إلى المعدة ، يتم هضم التمر بسرعة ولا تشكل رواسب دهنية ، حيث يتم استهلاكها بسرعة على شكل طاقة.
لأنها حلوة للغاية ، لا يمكنك تناول الكثير منها. يتحقق الشعور بالشبع بعد تناول عشرات التمر.
يتم اتباع حمية التمر لمدة عشرة أيام. خلال هذا الوقت يمكن أن تفقد ما يصل إلى 7 أرطال. خلال الأيام الأربعة الأولى ، يتم تناول التمر فقط ، ولا يوجد حد - يمكنك أن تأكل ما تريد من الفواكه المجففة الحلوة.
ينصح بشرب المياه المعدنية والشاي الأخضر ، يمكنك شرب القهوة والشاي الأسود ولكن بدون سكر. خلال الأيام الستة التالية من النظام الغذائي ، يتم استكمال استهلاك التمر بالفواكه الحامضة - التفاح والبرتقال والجريب فروت.
نظرًا لأن التمر لا يحتوي على الكثير من البروتين ، فلا يمكن اتباع حمية التمر لأكثر من عشرة أيام. لا يتكرر أكثر من مرة في السنة.
رجيم التمر غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة أو مرضى السكري. قبل البدء في اتباع نظام غذائي بالتمر ، استشر الطبيب لتجنب المشاكل الصحية المحتملة.
قد يعتقد عشاق التمور أن اتباع نظام غذائي بهذه الفاكهة المجففة اللذيذة أمر سهل للغاية ، لكن في الحقيقة ليس من السهل تناول التمر لمدة عشرة أيام.
إذا شعرت أنك تشعر بالإرهاق الشديد من حمية التمر ، فتوقف فورًا وبعد يوم من تناول الوجبات الخفيفة ، عد إلى النظام الغذائي العادي ، لكن لا تفرط في تناول المعكرونة والدهون.
موصى به:
كيفية تجفيف التمر
للتمور المجففة قيمة غذائية عالية. إنها مليئة بالمعادن القيمة مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد. لا ينبغي أن ننسى أن لديهم أيضًا نسبة عالية من فيتامينات A و B ، فإن استهلاكهم يوفر طاقة سريعة ، لا يتبقى منها أي أرطال إضافية ، بسبب السكريات البسيطة - الجلوكوز والفركتوز الموجودة فيها.
معجون التمر يحل محل السكر في الحلويات! إليك كيفية صنعها بنفسك
يوجد السكر المكرر في جميع المنتجات تقريبًا - الكعك ، واللفائف ، والبسكويت ، والصلصات ، والسندويشات ، والعصائر ، والمشروبات الغازية ، إلخ. يوجد بلا شك في جزء كبير من الطعام الذي تشتريه من المتجر. يحمل هذا السكر مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مرتبطة بارتفاع نسبة السكر في الدم ووزن الجسم ومشاكل القلب والسكري وغيرها.
يحارب التمر ارتفاع ضغط الدم
إن تناول التمر مفيد للغاية للحفاظ على صحة الجسم كله. تعتبر مفيدة في الإمساك واضطرابات الأمعاء ومشاكل القلب وفقر الدم والضعف الجنسي وبعض الأورام الخبيثة وغيرها الكثير. التمر غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ، وبفضله يعتبر ثمرة ثمينة تحارب ارتفاع ضغط الدم.
سكر التمر - الفوائد والتطبيقات
القليل المعروف في بلدنا ولا يزال يستخدم بشكل سيئ في الطبخ هو التحلية سكر التمر . هذا بديل رائع وصحي للسكر الأبيض المكرر المعروف والسكر البني. كيف يتم صنعه وماهي مميزاته؟ سنشرح لك الآن. كيف يتم ذلك؟ يتم تحضير سكر التمر بطريقتين - من التمور النيئة المجففة أو من التمور المخبوزة ، وبالطبع الخيار الأفضل هو الأول.
التمر السحري: يحمي من السرطان والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم
من المعروف منذ قرون أن التمر لذيذ بقدر ما هو فاكهة مفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن هناك مقولة عربية قديمة تقول إنها تخفي العديد من الفوائد كما هي أيام على مدار العام. وحتى الصيدلية مقتنعة بهذا البيان ، فهناك العديد من المنتجات في السوق التي تحتوي على مستخلص التمور.
