2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
زيادة حموضة المعدة يمكن أن تجعل حياتك بائسة حرفياً. لقد أصيب جميعنا تقريبًا بحرقة في المعدة ، وهي إحساس مؤلم بالحرقان في الصدر أو الحلق. أسباب ذلك كثيرة ومتنوعة في طبيعتها ، وأحيانًا حتى من أعراض مرض خطير مثل القرحة والتهاب المعدة وقرحة الاثني عشر ومرض الجزر المعدي المريئي ، وما يصاحبه من ألم في الصدر علامة على نوبة قلبية. في أوقات أخرى يكونون بسبب الحمل أو الإجهاد أو الإفراط في تناول الطعام أو سوء التغذية أو الكحول أو الأدوية الأخرى.
علاج حرقة الفؤاد مهم لأنه إذا لم يكن حادثا فإنه يمكن أن يتلف المريء. التهاب المريء هو التهاب يصيب بطانة المريء وإذا ترك دون علاج يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل التضييق والنزيف وصعوبة البلع. مهما كانت سبب الأحماض ، فإن الحقيقة هي أنها غير سارة تمامًا. للتخفيف من الأعراض عليك في كثير من الأحيان أن تحرم نفسك من بعض الأشياء وبعد زيارة الطبيب تبين أنك بحاجة إلى تغيير نظامك الغذائي. فيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي يجب تجنبها.
الحمضيات وعصائر مثل البرتقال والجريب فروت وعصير البرتقال. لديهم حموضة طبيعية عالية ويمكن أن تزيد من تفاقم حالتك. من الجيد تجنبها مهما كانت مفيدة.
طماطم. إنها خيار رائع للسلطة ، وغالبًا ما تكون موجودة على مائدتنا بأشكال مختلفة ، ولكنها ضارة جدًا بالحرقة ، ليس فقط بسبب طعمها الحامض قليلاً ، ولكن أيضًا بسبب بشرتها ، مما يزيد من تهيجها.
ثوم وبصل. على الرغم من وجودها في كل وصفة بلغارية تقليدية ، إلا أنها أحد أعداء زيادة حموضة المعدة.
طعام حار. الفلفل والطعام المكسيكي والفلفل الحار وأي نوع آخر من الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب حرقة المعدة. بعد كل شيء ، الأشخاص الذين يعانون من القرحة ممنوعون تمامًا ، ومن الواضح أنه ليس من قبيل الصدفة.
نعناع. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن له تأثير مهدئ على المعدة ، إلا أنه اتضح أنه في الواقع طعام يمكن أن يؤدي إلى تحفيز الحمض. يرخي النعناع العضلة العاصرة ، التي تقع بين المعدة والمريء ، وهذا يسمح لعودة حمض المعدة.
جبن ، مكسرات و افوكادو. تحتوي جميعها على دهون وتساعد على إبطاء إفراغ المعدة ، مما يزيد بدوره من احتمالية الإصابة بحرقة المعدة.
كحول. يمكن أن يسبب النبيذ والبيرة وحتى الكوكتيل المفضل لديك الكثير من الأحماض كما هو الحال بعد الإفراط في تناول الطعام.
الكافيين والمشروبات الغازية. تعتبر القهوة أو الصودا أو الشاي أو أي مشروب آخر يحتوي على مادة الكافيين من الآفات الرئيسية أيضًا.
شوكولاتة. خذ كل الشوكولاتة التي لديك وإذا كان أكبر أعدائك يعاني من الحموضة المعوية ، فامنحها له.
نصيحة أخيرة ، تناول الطعام كثيرًا وأقل لتجنب التحفيز الإضافي للأحماض في معدتك. سيسهل هذا على الجسم التعامل مع الطعام الذي تتناوله وسيقلل بشكل كبير من الشعور بعدم الراحة.
موصى به:
النظام الغذائي لتقلصات المعدة
هناك العديد من الأسباب لتقلصات المعدة ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جسمك. يمكن أن تأتي من الجهاز الهضمي ، أو الشريان الأورطي ، أو الزائدة الدودية ، أو الكلى ، أو الطحال ، أو يمكن أن تكون ناجمة عن بعض أنواع العدوى. من المهم جدًا تحديد مصدر التشنجات ثم اللجوء إلى العمل.
النظام الغذائي لارتفاع ضغط الدم
عادات الأكل السيئة تساهم بشكل كبير في زيادة ضغط الدم . عندما يكون الشخص في منتصف العمر ضغط دم مرتفع هو جزء طبيعي من عملية الشيخوخة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى جانب نظام غذائي غير لائق إلى العديد من الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. في البلدان المتقدمة ، يعاني حوالي 15-30 بالمائة من جميع البالغين من ارتفاع ضغط الدم - ارتفاع ضغط الدم.
الأطعمة التي تزيد من حموضة المعدة
الأحماض - سيواجههم الجميع عاجلاً أم آجلاً. بعضها مرة واحدة فقط ، وفي حالات أخرى يمكن أن تكون ناجمة عن أي شيء تقريبًا. بالإضافة إلى الأحماض غير السارة ، يمكن أن تكون مؤلمة جدًا وتسبب قيئًا شديدًا. في حال كنت أحد المصابين ، هناك إجراءات محددة يجب عليك اتخاذها.
النظام الغذائي لارتفاع الكوليسترول
ارتفاع الكوليسترول هو أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل القلب. ترتبط مشاكل الكوليسترول ، مثل معظم الأمراض ، ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي. انتبه إلى قائمتك لتقليل الكوليسترول السيئ. أهم شيء هو تناول الطعام الصحي. سيؤدي ذلك إلى تقليل وزنك وضغط الدم وكذلك الكوليسترول الكلي في الجسم.
هذا هو النظام الغذائي الأكثر صحة لارتفاع ضغط الدم
ضغط دم مرتفع يمكن أن تكون خطيرة للغاية على الصحة ، خاصة إذا تم تجاهل هذه المشكلة ولم يتم تناول أي علاج. يمكن أن يؤدي حتى إلى ظروف تهدد الحياة ، لذلك لا تقلل أبدًا من ارتفاع ضغط الدم. اكتشف علماء كنديون أن الإرهاق يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
