2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك العديد من الأسباب لتقلصات المعدة ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جسمك. يمكن أن تأتي من الجهاز الهضمي ، أو الشريان الأورطي ، أو الزائدة الدودية ، أو الكلى ، أو الطحال ، أو يمكن أن تكون ناجمة عن بعض أنواع العدوى. من المهم جدًا تحديد مصدر التشنجات ثم اللجوء إلى العمل.
شدة الألم لا تعني بالضرورة مشكلة خطيرة ، فالعديد من التشنجات المؤلمة يمكن أن تحدث ببساطة بسبب وجود غازات في المعدة ، والتي تمر عبر الجهاز الهضمي دون أذى ، على خلفية حالات أخرى تهدد الحياة ، مثل القولون سرطان.
قبل الشروع في أي نظام غذائي ، حدد مصدر التقلصات. نعم ، سيكون النظام الغذائي مفيدًا جدًا إذا كانت لديك مثل هذه المشكلة ، ولكن من المهم جدًا معرفة ما تتعامل معه. أقل ما يمكنك فعله هو الاتصال بطبيبك وطلب النصيحة.
في مشاكل من هذا النوع ، من الجيد تجنب زيادة الحمل على الجهاز الهضمي عن طريق تقليل تناول الطعام ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في المعدة لن تؤذي نفسك إذا لم تأكل أي طعام لبضع ساعات. تجنب أيضًا الكافيين والكحول والمشروبات الغازية وشرب الماء (3 لترات على الأقل يوميًا) والعصائر الطازجة.
تجنب أيضًا الأطعمة الصلبة ، حيث تتم معالجتها ببطء أكثر عن طريق المعدة ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم الحالة. بمجرد العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد ، ابدأ بالأرز وهريس التفاح والموز والبسكويت العادي. أيضا ، لا تأكل الأطعمة الحامضة والطماطم والملفوف والأطعمة الدهنية المفرطة.
نصيحة أخرى يمكن أن نقدمها لك هي الحد من اللاكتوز. غالبًا ما يتم إعادة إثارة الغازات والتشنجات والإسهال حتى بكوب من الحليب. من الجيد زيادة تناول النخالة والألياف ، لأنها مفيدة جدًا للمعدة والهضم ويوصى بها في جميع الحالات المماثلة تقريبًا.
موصى به:
تجنب هذه الأطعمة لتقلصات المعدة
متي تقلصات المعدة من الجيد التحول إلى أطعمة أخف وزنا وتقتصد في المعدة. ومن الأمثلة اللبن والبقسماط والسلطات والشوربات وبعض الفواكه والخضروات. من الضروري استبعاد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إذا كنت تعاني من تقلصات في البطن. يوجد الغلوتين في القمح والذرة والعديد من الأطعمة الأخرى.
النظام الغذائي لانتفاخ المعدة
يمكن أن تنتفخ المعدة لعدة أسباب. يمكن أن يحدث الانتفاخ قصير الأمد بسبب استهلاك المشروبات الغازية أو الكربوهيدرات سهلة الهضم. يتسبب الكرنب والبطاطس وكذلك البقوليات في الانتفاخ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الانتفاخ المستمر أيضًا أحد أعراض المرض ويتطلب استشارة الطبيب.
النظام الغذائي لاضطراب المعدة
وبغض النظر عن فيروس كورونا ، حان الوقت الآن لأمراض الصيف المرتبطة به معده مضطربه لنا ، وأحيانًا مع الغثيان. الى جانب ذلك ، للأسف علامات اضطراب في المعدة يمكنك الحصول عليه ليس فقط في الصيف ، ولكن في أي موسم ، سواء كان ذلك بسبب فيروس أو تناولت طعامًا يمكن أن يثير اضطرابًا في المعدة.
النظام الغذائي لارتفاع حموضة المعدة
زيادة حموضة المعدة يمكن أن تجعل حياتك بائسة حرفياً. لقد أصيب جميعنا تقريبًا بحرقة في المعدة ، وهي إحساس مؤلم بالحرقان في الصدر أو الحلق. أسباب ذلك كثيرة ومتنوعة في طبيعتها ، وأحيانًا حتى من أعراض مرض خطير مثل القرحة والتهاب المعدة وقرحة الاثني عشر ومرض الجزر المعدي المريئي ، وما يصاحبه من ألم في الصدر علامة على نوبة قلبية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
