2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
وبغض النظر عن فيروس كورونا ، حان الوقت الآن لأمراض الصيف المرتبطة به معده مضطربه لنا ، وأحيانًا مع الغثيان.
الى جانب ذلك ، للأسف علامات اضطراب في المعدة يمكنك الحصول عليه ليس فقط في الصيف ، ولكن في أي موسم ، سواء كان ذلك بسبب فيروس أو تناولت طعامًا يمكن أن يثير اضطرابًا في المعدة.
فيما يلي القواعد الأساسية للتغذية التي يجب عليك اتباعها عندما يكون لديك اضطراب في المعدة.
اشرب الكثير من الماء
ربما تكون القاعدة الأكثر أهمية هي شرب الكثير من الماء ، حتى لو كان ذلك يعني أن تكون عنيفًا. غالبًا ما يؤدي اضطراب المعدة إلى جفاف الجسم ، ومن خلال تناول الماء ستتمكن من تجنب هذه العملية. في فترة اضطراب المعدة ، يكون تناول الكثير من الماء أهم بكثير من التفكير في الطعام.
الأطعمة المناسبة لهذا الاضطراب
الصورة: ماريانا بيتروفا إيفانوفا
ومع ذلك ، ليس من الضروري الشعور بأن معدتك مضطربة فحسب ، ولكن أيضًا أن تكون فارغة. ومع ذلك ، انتبه جيدًا لما تأكله. يوصى دائمًا باستخدام الخبز المحمص ، ولكن سرعان ما سئم الشخص من تناول نفس الشيء.
يمكنك سلق البطاطس أو تحميصها ، لكن بدون إضافة أي دهون إليها. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا عمل البطاطس المهروسة ، ولكن مرة أخرى بدون دهون ودون إضافة حليب طازج. هذا الأخير ، مثل الدهون ، له تأثير ملين إلى حد ما.
أفضل الأطعمة
الخيار الأفضل هو غلي الأرز ، لكن بالإضافة إلى الأرز المطبوخ نفسه ، يجب أيضًا أخذه من الماء الذي تم غليه فيه. في كثير من الأحيان ، كان ذلك أفضل. إنه ليس أشهى مشروب في العالم ، لكن ماء الأرز سيعيد صحة معدتك بسرعة.
الأطعمة المحظورة في الفوضى
أثناء نظام غذائي لاضطراب في المعدة ، وهو ما لاحظته ، جميع الفواكه ممنوعة منعا باتا - باستثناء التفاح والموز المخبوز. بصرف النظر عن البطاطس ، حاول ألا تأكل أي خضروات أخرى. ينطبق هذا أيضًا على الجزر ، الذي كان يعتبر حتى وقت قريب طعامًا مسموحًا به لاضطراب المعدة. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنها تهيج الغشاء المخاطي في المعدة ، لذلك يجب تجنبها.
حقيقة أفضل نظام غذائي لاضطراب المعدة استهلاك شريحة محمصة ، بطاطس مسلوقة أو مشوية ، أرز وماء أرز ، ملح وبقايا موز.
موصى به:
النظام الغذائي لتقلصات المعدة
هناك العديد من الأسباب لتقلصات المعدة ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جسمك. يمكن أن تأتي من الجهاز الهضمي ، أو الشريان الأورطي ، أو الزائدة الدودية ، أو الكلى ، أو الطحال ، أو يمكن أن تكون ناجمة عن بعض أنواع العدوى. من المهم جدًا تحديد مصدر التشنجات ثم اللجوء إلى العمل.
أغذية لاضطراب المعدة
في طعام المعدة المضطرب يجب هرسها أو فركها من خلال مصفاة بملعقة خشبية حتى قوام السميد المطبوخ ويجب تحضيرها بالبخار أو الماء. يتم تناول الطعام بكميات صغيرة ، تصل إلى 6-8 مرات في اليوم. يمكنك شرب الماء المغلي ، ولكن لا يمكنك شرب الحليب الطازج بأي حال من الأحوال.
النظام الغذائي لانتفاخ المعدة
يمكن أن تنتفخ المعدة لعدة أسباب. يمكن أن يحدث الانتفاخ قصير الأمد بسبب استهلاك المشروبات الغازية أو الكربوهيدرات سهلة الهضم. يتسبب الكرنب والبطاطس وكذلك البقوليات في الانتفاخ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الانتفاخ المستمر أيضًا أحد أعراض المرض ويتطلب استشارة الطبيب.
النظام الغذائي لارتفاع حموضة المعدة
زيادة حموضة المعدة يمكن أن تجعل حياتك بائسة حرفياً. لقد أصيب جميعنا تقريبًا بحرقة في المعدة ، وهي إحساس مؤلم بالحرقان في الصدر أو الحلق. أسباب ذلك كثيرة ومتنوعة في طبيعتها ، وأحيانًا حتى من أعراض مرض خطير مثل القرحة والتهاب المعدة وقرحة الاثني عشر ومرض الجزر المعدي المريئي ، وما يصاحبه من ألم في الصدر علامة على نوبة قلبية.
6 أسباب لاضطراب المعدة
الأمعاء في تجويف المعدة هي عضو متقلب. كل شيء ممكن لاستفزازهم - من لدغات الحشرات إلى المأكولات البحرية. لحسن الحظ ، هذا مرض قصير المدى - حتى أولئك الذين يرسلوننا كثيرًا إلى المرحاض ، ولا ينبغي أن نقلق. إذا استمر هذا المرض لمدة يوم تقريبًا ، حتى ثلاثة أيام ، فلا داعي للقلق ، كما يقول الدكتور إريك إزراليان ، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي ، ونائب مدير مدرسة جيفن للطب USLA.
