2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يمكن أن تنتفخ المعدة لعدة أسباب. يمكن أن يحدث الانتفاخ قصير الأمد بسبب استهلاك المشروبات الغازية أو الكربوهيدرات سهلة الهضم.
يتسبب الكرنب والبطاطس وكذلك البقوليات في الانتفاخ. ومع ذلك ، يمكن أن يكون الانتفاخ المستمر أيضًا أحد أعراض المرض ويتطلب استشارة الطبيب.
يمكن أن يحدث انتفاخ المعدة بسبب نقص الإنزيمات الكافية. إذا انتفخت معدتك بعد تناول الحليب ، فهذا يعني أن جسمك ليس لديه ما يكفي من الإنزيم لمعالجة منتجات الألبان.
سبب آخر للانتفاخ هو اضطراب البكتيريا في المعدة نتيجة اتباع نظام غذائي غير لائق أو المضادات الحيوية.
يمكن أن تكون المعدة المنتفخة أيضًا نتيجة للإجهاد. في هذه الحالة ، يجب أن تهدأ أولاً ثم تنزه في الهواء الطلق ، إن أمكن برفقة جيدة.
يستثني النظام الغذائي المتضخم الحبوب الكاملة من القائمة ، وكذلك الخبز الأبيض والمنتجات التي تحتوي على النشا. يوصى بتناول الفحم المنشط والمستحضرات التي تحتوي على العصيات اللبنية.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي للمعدة المنتفخة على منتجات تحتوي على الألياف ، فهي تساعد على الهضم بشكل أفضل وتقلل من انتفاخ البطن. الأرز غذاء مناسب للحظات التي تشعر فيها بالانتفاخ.
قلل من استهلاكك للحليب الطازج وركز على الزبادي. تقليل الدهون وكذلك لحم الخنزير والتفاح. التأكيد على الدجاج ولحم البقر.
يؤدي الشاي الأسود والقهوة إلى زيادة نشاط المعدة ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الانتفاخ أن يحدوا من تناول هذه المشروبات.
يجب أيضًا استبعاد المشروبات الغازية ، وكذلك الخضار النيئة ، من القائمة مع انتفاخ المعدة. يجب أن تؤكل الخضار مطبوخة أو محمصة.
التفاح والكرنب خيارات سيئة أيضًا لانتفاخ المعدة عند تناول الطعام ، امضغ طعامك جيدًا ، حيث سيكون لذلك تأثير جيد على الجهاز الهضمي.
مع انتفاخ المعدة يساعد حمية الأرز ليوم واحد. تناول الأرز المسلوق طوال اليوم ، مع عدم التخلص من الماء الذي تم غليه فيه ، ولكن تناوله أيضًا.
موصى به:
النظام الغذائي لتقلصات المعدة
هناك العديد من الأسباب لتقلصات المعدة ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جسمك. يمكن أن تأتي من الجهاز الهضمي ، أو الشريان الأورطي ، أو الزائدة الدودية ، أو الكلى ، أو الطحال ، أو يمكن أن تكون ناجمة عن بعض أنواع العدوى. من المهم جدًا تحديد مصدر التشنجات ثم اللجوء إلى العمل.
النظام الغذائي لاضطراب المعدة
وبغض النظر عن فيروس كورونا ، حان الوقت الآن لأمراض الصيف المرتبطة به معده مضطربه لنا ، وأحيانًا مع الغثيان. الى جانب ذلك ، للأسف علامات اضطراب في المعدة يمكنك الحصول عليه ليس فقط في الصيف ، ولكن في أي موسم ، سواء كان ذلك بسبب فيروس أو تناولت طعامًا يمكن أن يثير اضطرابًا في المعدة.
النظام الغذائي لارتفاع حموضة المعدة
زيادة حموضة المعدة يمكن أن تجعل حياتك بائسة حرفياً. لقد أصيب جميعنا تقريبًا بحرقة في المعدة ، وهي إحساس مؤلم بالحرقان في الصدر أو الحلق. أسباب ذلك كثيرة ومتنوعة في طبيعتها ، وأحيانًا حتى من أعراض مرض خطير مثل القرحة والتهاب المعدة وقرحة الاثني عشر ومرض الجزر المعدي المريئي ، وما يصاحبه من ألم في الصدر علامة على نوبة قلبية.
يضمن النظام الغذائي لمدة ثماني ساعات فقدان الوزن وتسريع عملية التمثيل الغذائي
سيساعدك اتباع نظام غذائي بسيط وفعال للغاية في نفس الوقت على إنقاص الوزن وتحسين التمثيل الغذائي على المدى الطويل. يطلق عليه نظام 8 ساعات لأن المبدأ الرئيسي في اتباعه هو تناول الطعام كل 8 ساعات ، بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة ، كما يقول خبراء التغذية.
النظام الغذائي القمري لعام ومراحل النظام
خلال أشهر الشتاء ، من المرجح أن نأكل المزيد من الطعام - أحدهما مرتبط بالعطلات ، والآخر بسبب الظروف المناخية ، تكون الحركة أقل عدة مرات. من الجيد إضافة إلى أشهر الربيع ، بالإضافة إلى النظام الغذائي ، وهو أمر ضروري في بعض الأحيان ، النظام الغذائي القمري لفقدان الوزن بشكل أسرع ، وبالتالي العودة إلى طبيعته.
