حمية الألبان لمدة سبعة أيام

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

على الرغم من أن الحليب كان يعتبر في الماضي القريب أحد أكثر الأطعمة المفيدة ، إلا أن الأمور اليوم تبدو مختلفة تمامًا وتغير التوازن الحالي لاستهلاك الحليب ومنتجات الألبان بشكل جذري.

السبب الرئيسي لذلك ، بالطبع ، هو حقيقة أنه من الصعب الحصول على الحليب الحقيقي ومنتجات الألبان الحقيقية. إذا كان لا يزال لديك مثل هذه الفرصة وتريد أن تفقد بضعة أرطال ، يمكنك تجربة النظام الغذائي الأسبوعي التالي.

حان الوقت الآن لتحذيرك من أنها صالحة فقط للأشخاص الذين ليس لدى أجسامهم مشكلة في معالجة الحليب وأنه من المهم حقًا أن تكون المنتجات المدرجة محلية الصنع.

الاقتراح التالي مناسب أيضًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المعدة وأولئك الذين هدأوا من نوبات مرض القرحة الهضمية. نظرًا لأنه يتكون بالكامل من الحليب ومنتجات الألبان ، فليس من الجيد متابعته لأكثر من 7 أيام.

الاثنين

الإفطار المبكر 300 مل من الشاي بالحليب والبقسماط ؛ غداء من 200 مل من الحليب المخمر الطازج ؛ غداء 70 غرام من الحليب مع النشا. الإفطار بعد الظهر 200 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ؛ عشاء مبكر من 50 جم من الأرز مع 20 جم من الزبدة ؛ عشاء متأخر 200 مل من حليب البقر الطازج مع السكر.

يوم الثلاثاء

الإفطار المبكر 300 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ؛ غداء من 200 مل من الحليب المخمر الطازج ؛ غداء 70 غرامًا من الحليب مع الأرز ؛ الإفطار بعد الظهر 200 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ؛ عشاء مبكر من 1 بيضة مسلوقة و 100 مل من الحليب الطازج ؛ عشاء متأخر 70 جرام كريم كراميل.

الأربعاء

الإفطار المبكر 300 مل من كريمة الفانيليا القياسية ؛ غداء من 200 مل من الحليب المخمر الطازج ؛ غداء 70 غرامًا من الأرز بالزبدة ؛ الإفطار بعد الظهر 200 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ؛ عشاء مبكر 300 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ، العشاء المتأخر 70 غرام من الحليب مع الأرز.

يوم الخميس

الإفطار المبكر 300 مل من مرق الخضار مع البيض ؛ وجبة فطور وغداء من كريم كراميل 70 جم ؛ غداء 70 غرام من الحليب مع النشا. الإفطار بعد الظهر من الحليب الطازج مع القليل من السكر. عشاء مبكر من 70 غرامًا من الحليب مع الأرز ؛ عشاء متأخر 200 مل من الحليب مع القليل من السكر.

جمعة

الإفطار المبكر 300 مل من كاسترد البيض من الاختيار ؛ غداء من 200 مل من الحليب المخمر الطازج ؛ غداء 70 غرامًا من الحليب مع الأرز ؛ الإفطار بعد الظهر 200 مل من الحليب الطازج مع القليل من السكر ؛ عشاء مبكر 250 مل من مرق الخضار مع البيض ؛ عشاء متأخر 200 مل من الحليب مع القليل من السكر.