2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ليست هناك حاجة لبحث واسع النطاق من قبل العلماء للتأكد من أن أفضل الأشياء غير أخلاقية أو غير قانونية أو باهظة الثمن أو غير صحية أو مليئة بها.
بقدر ما نحاول أن نعيش حياة صحية ، فإننا في بعض الأحيان نستسلم لضعفنا اللحظي والوصول إلى المشروبات التي نعلم أنها ليست مفيدة للغاية.
لكن هل تعرف ما هي المشروبات الأكثر ضررًا بالصحة والأشكال التي يمكن أن نجدها في كل منزل تقريبًا؟
العصائر المعبأة - في الواقع ، من الصعب العثور على عصائر طبيعية 100٪ بدون إضافة السكر والمواد الحافظة ، لأن مثل هذه العصائر من ناحية ستكون باهظة الثمن ، من ناحية أخرى - مع فترة صلاحية قصيرة.
تحتوي معظم العصائر المتوفرة تجاريًا على نسب صغيرة من المواد الخام الطبيعية وعادة ما تحتوي على كمية كبيرة من السكر ، وهو أمر غير مفيد على الإطلاق.
القهوة مع الكريمة المخفوقة - قد تكون عادتك في بدء يومك بفنجان من القهوة مع الكريمة المخفوقة هي السبب في عدم قدرتك على زر الجينز المفضل لديك.
تحتوي القهوة مع الكريمة المخفوقة على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، ويمكن أن تحتوي حصة واحدة من هذا المشروب على 800 سعرة حرارية و 170 غرامًا من السكر. تخلَّ عن المذاق الغني لهذا المشروب لصالح القهوة السادة مع الحليب الخالي من الدسم.
المياه المعدنية المنكهة - كقاعدة عامة ، المياه المعدنية مفيدة للجسم ، ولكن إضافة نكهات الفاكهة المختلفة تتم بمساعدة المحليات الاصطناعية ، والتي ببساطة لا يمكن أن تكون صحية.
العصائر ومخفوقات الفاكهة - مفيدة للغاية عندما تصنعها بنفسك في المنزل. ولكن عندما تطلب مثل هذا المشروب في مطعم ، فإنك تخاطر بالحصول على كأس مليء بألوان ونكهات ومحليات صناعية مختلفة.
الكحول - هذا هو المكان المناسب لنذكر مرة أخرى أن الكحول القوي يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. يمكن أن يؤدي استهلاكها المنتظم إلى زيادة خطر الإصابة بالسمنة ، خاصةً إذا كنت تشرب يوميًا.
مشروبات الطاقة والرياضة - يمكن أن تزيد مشروبات الطاقة والرياضات المعلن عنها على نطاق واسع من تناغم جسمك ، ولكنها ضارة جدًا بالصحة. فهي غنية بالسكر والمواد الحافظة والكافيين.
المشروبات الغازية الغازية - لن نتطرق إليها بالتفصيل ، لأنه حتى الأطفال الصغار يعرفون أنها تحتوي على الكثير من السكر والمحليات الصناعية والمواد الحافظة والألوان والنكهات.
موصى به:
ما هي أكثر المشروبات ضررا؟
تشكل المشروبات الغازية الحلوة ومشروبات الطاقة والحليب المخفوق خطرًا كبيرًا على صحتنا. لا تمزح! وفقا للعلماء المشروب الأكثر ضررا هو حليب مخفوق يحتوي على آيس كريم شوكولاتة وزبدة الفول السوداني. المناصب القيادية في الترتيب أكثر المشروبات ضررا احتل كوكتيلات كحولية.
ما هي أكثر المنتجات ضررا
يعتقد خبراء التغذية الأمريكيون أن أكثر الأطعمة ضررًا على صحة الإنسان هي الملح والسكر والزبدة ومنتجات الدقيق الأبيض. الملح هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية. يزيد الضغط. احذر من الملح المخبأ في الصلصات والتتبيلات المختلفة. ومع ذلك ، يشير الخبراء إلى البدائل الصحية ليس فقط للملح ، ولكن أيضًا للمنتجات الضارة الأخرى.
أكثر المنتجات ضررا
إذا قررت أخيرًا البدء في تناول الطعام الصحي ، فسيتعين عليك بالتأكيد التخلي عن بعض المنتجات. وفقًا لخبراء التغذية الأمريكيين ، هناك عشرة منتجات ضارة لها تأثير سيء على الجسم. بادئ ذي بدء ، هذه حلوى الهلام والامتصاص بألوان زاهية بشكل غير طبيعي.
أكثر الحميات ضررا
الوجبات الغذائية العشوائية هي شيء لا يمكن للمرء التعامل معه بهذه الطريقة. يمكن لأخصائي التغذية فقط تحديد أي من مئات الأنظمة الغذائية هو الأفضل لجسمك ويعطي نتائج مثالية في إنقاص الوزن. اليوم ، يمكن للمرء أن يستسلم بسهولة لنظام غذائي يعد بصوت عالٍ بأقصى النتائج بأقل جهد ووقت.
هل هي صحية أكثر؟ يعتبر زيت جوز الهند أكثر ضررًا من شحم الخنزير
في السنوات الأخيرة ، أصبح الأكل الصحي والبحث عن الشباب الأبدي هوسًا سمح بتقديم بعض المنتجات كبديل أكثر فائدة للأطعمة التي اعتدنا عليها في الحياة اليومية. هذا هو الحال مع زيت جوز الهند الذي أصبح منتجًا مفضلاً لدى الأكل الصحي. ولكن هل هو حقا أكثر فائدة؟ لا على الإطلاق ، كما تقول أحدث دراسة من جامعة هارفارد.
