2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
متي تقلصات المعدة من الجيد التحول إلى أطعمة أخف وزنا وتقتصد في المعدة. ومن الأمثلة اللبن والبقسماط والسلطات والشوربات وبعض الفواكه والخضروات.
من الضروري استبعاد تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين إذا كنت تعاني من تقلصات في البطن. يوجد الغلوتين في القمح والذرة والعديد من الأطعمة الأخرى. يسبب ألمًا في البطن عند الأشخاص الذين لا يتحملون الغلوتين. أيضًا ، إذا كان القمح من الكائنات المعدلة وراثيًا ، يمكن أن يسبب ألمًا حادًا في البطن.
يجب أيضًا تجنب الأطعمة مثل البروكلي والقرنبيط والفول. تسبب الانتفاخ والألم والتشنجات. كما أنها تشكل غازات وتسبب عدم ارتياح في المعدة.
يجب أيضًا استبعاد الأطعمة الغنية بالتوابل من قائمتك إذا كنت تعاني من آلام في البطن. الأطعمة الحارة تهيج المريء وتسبب حرقة المعدة. غالبًا ما تؤدي الأطعمة الحارة جدًا والتوابل إلى آلام في المعدة وتشنجات.
متي وجع بطن لا تستهلك الأطعمة والمشروبات السكرية. يأتي السكر الموجود في معظم المعجنات والعصائر من بنجر السكر المعدّل وراثيًا. هذا غالبا ما يؤدي إلى مشاكل في المعدة.
عندما لا تشعر بتحسن في معدتك وتشعر بتقلصات ، فمن الجيد تجنب الأطعمة الباردة. كما أن لها تأثيرًا سيئًا على المعدة. الآيس كريم هو إغراء بارد وحلوى يجب أن تنسى تقلصات المعدة. من المؤكد أن السكر والأطعمة الباردة سيؤديان إلى تفاقم حالة معدتك. كن حذرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
تعمل الحمضيات وعصائرها على تهيج بطانة المعدة ، خاصةً عندما تكون حساسة. لذلك ، في الألم و تقلصات المعدة لا تتناول ثمار الحمضيات لأنها تحتوي على نسبة عالية من الأحماض.
عندما تعانين من تقلصات في المعدة ، قللي من نفسك ولا تأكلي الأطعمة المقلية. إنها ثقيلة جدًا ودهنية وستسبب لك بالتأكيد المزيد من الانزعاج في المعدة. تتم معالجة الأطعمة المقلية بشكل أبطأ وأصعب من المعدة وغالبًا ما تسبب ثقلًا وألمًا في المعدة وغثيانًا وحتى قيئًا.
لمزيد من حساسية المعدة وتشنجات المعدة ، لا تفرط في تناول الثوم والبصل. هذا يمكن أن يؤدي إلى آلام في البطن وانزعاج في المريء.
تجنب أيضًا الملفوف النيء ، حيث يصعب معالجته أكثر من المعدة. يشكل الملفوف انتفاخ البطن وثقله في المعدة. من الأفضل تناول الملفوف المقشر أو المسلوق.
في حالة تقلصات المعدة ، من الجيد الحد من الأطعمة الأخرى مثل أنواع مختلفة من المكسرات (خاصة الذرة المحمصة) والحلوى والكعك ورقائق البطاطس والوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية وجميع أنواع العصائر التي تحتوي على مواد حافظة.
موصى به:
تجنب هذه الأطعمة لحماية أسنانك من التسوس والتلطيخ
يحذرنا أطباء الأسنان منذ سنوات من الآثار الضارة للحلوى والشوكولاتة على أسناننا. ولكن هناك العديد من الأسباب الخفية الأخرى للتسوس وتآكل المينا وتغير لون الأسنان. لا يمكنك تصديق ذلك ، لكن المياه المعبأة هي أحد الأطعمة التي تزيل ابتسامتنا الجميلة ببطء ولكن بثبات.
النظام الغذائي لتقلصات المعدة
هناك العديد من الأسباب لتقلصات المعدة ويمكن أن تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جسمك. يمكن أن تأتي من الجهاز الهضمي ، أو الشريان الأورطي ، أو الزائدة الدودية ، أو الكلى ، أو الطحال ، أو يمكن أن تكون ناجمة عن بعض أنواع العدوى. من المهم جدًا تحديد مصدر التشنجات ثم اللجوء إلى العمل.
هل تعاني من الصداع النصفي؟ تأكد من تجنب هذه الأطعمة
الصداع النصفي هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا عند الأشخاص المعاصرين لوحظ هذا الصداع المزعج في كلا الجنسين ، ولكن يبدو أنه أكثر شيوعًا عند النساء. الرأي السائد هو أنه لا يمكن فعل أي شيء بخصوص الصداع النصفي ، ولكن هذا ليس هو الحال ويمكن بالتأكيد حل المشكلة.
تجنب هذه الأطعمة الثلاثة على الغداء
في الوقت الحاضر ، نظامنا الغذائي هو أحد المهام الأخرى التي يتعين علينا القيام بها لهذا اليوم. نادرًا ما نتناول وجبة الإفطار ، وإذا تناولناها ، فإننا نأكل الفطائر والمعجنات الدهنية ، ونتناول الغداء سيرًا على الأقدام. ثم وصلنا إلى عشاء متأخر. بالنسبة لمزيد من الأشخاص الذين يعملون أثناء النهار ، ليس لدي حتى وقت للخروج لتناول الغداء وتناول الغداء في سلام.
تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تريد التخلص من السيلوليت
السيلوليت هي واحدة من أكثر مخاوف النساء غير السارة - فأنت تراقب باستمرار ما إذا كان موجودًا وأين ، تشاهد ما تأكله حتى لا يظهر ، ترتدي ملابس بحيث لا تكون مرئية ، حتى لو لم تكن مريحة دائمًا ، تتساءل عما إذا شريكك يلاحظ ذلك … في الواقع ، ينتج السيلوليت عن تراكم الدهون والسوائل وهو تأثير طفيف في الجلد.
