2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يركز نظام المعكرونة الغذائي على تناول المعكرونة الشهيرة. في معظم الأنظمة الغذائية ، تُحظر المعكرونة تمامًا ، ولكن مع هذا النظام الغذائي يمكنك الاستمتاع بأمان معكرونة السباغيتي المفضلة لديك بينما يذوب الوزن.
المعكرونة هي واحدة من أكثر الأطعمة بأسعار معقولة وقليلة الدهون. هذا يجعلها اختيارًا جيدًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بسرعة ، لكن لا يريدون إنفاق الكثير من المال عليها. الميزة الأخرى هي أن القائمة ممتلئة ولن تشعر بالجوع.
فيما يلي نموذج لخطة النظام الغذائي مع المعكرونة التي يجب اتباعها لمدة أسبوعين. إذا كنت ثابتًا ، فستتمكن من خسارة ما يصل إلى 6 كجم.
الإفطار: 150 جرام معكرونة مع صلصة الطماطم والزيتون وتفاحة واحدة
الغداء: 200 جرام معكرونة بالخضروات المطهية
وجبة خفيفة بعد الظهر: فاكهة من اختيارك
العشاء: 200 جرام من معجون الفطر
عند اتباع نظام غذائي ، من المهم عدم إضافة الملح والدهون لإضفاء نكهة على المعكرونة. يمكنك استخدام كمية صغيرة منها ، إذا لزم الأمر ، عند طهي المعكرونة. يُسمح باستخدام التوابل العطرية ، لذلك يمكنك استخدام الريحان والفلفل والمزيد.
اختر نوع المعكرونة بعناية - يجب أن يكون لها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض (مثل السباغيتي وبلح البحر والمعكرونة والشعيرية والتورتيليني)
تجنب المعكرونة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (مثل الرافيولي باللحم والمعكرونة بالجبن). لا تنس شرب المزيد من الماء - وهي قاعدة مهمة تقوم عليها أي نظام غذائي ناجح.
موصى به:
ثلاث حلويات صيفية بالبطيخ ستصبح المفضلة لديك
إلى جانب كونه كثير العصير والحلو ، فإن البطيخ مناسب لإعداد الحلويات الخفيفة واللذيذة. تنوع الوصفات ضخم حقًا ، ولكن هنا اخترنا 3 خيارات أخرى غير قياسية لصنع حلويات البطيخ. انظر بنفسك: سلطة فواكه البطيخ لجميع أفراد الأسرة المنتجات الضرورية:
أسرار المعكرونة المفضلة لديك في الفرن
المعكرونة هي طعام مفضل للناس حول العالم. موطن هذه المعكرونة على شكل أنبوب هي إيطاليا. يتم إنتاج المعكرونة على آلات خاصة تعطي مظهرًا وحجمًا مختلفًا للمنتج. يشير الاسم الإيطالي فقط إلى الجهاز ذي الشكل الأنبوبي. تحضير المكرونة يتم عن طريق طهي المعكرونة ، وتشمل الوصفات مجموعة متنوعة من المكونات الأخرى التي تجعل الأطباق بنكهات مختلفة وفي كل مناسبة.
أنت لا تعرف هذا عن البطاطس المقلية المفضلة لديك
بطاطس مقلية إلى جانب البيتزا والدجاج المقلي من الأطعمة المفضلة للصغار والكبار وهذه حقيقة معروفة. ومع ذلك ، هناك العديد من التفاصيل غير المعروفة حول هذه القضبان الذهبية ، والتي يشك فيها القليل. فيما يلي بعض منهم: - يُعتقد أن أقدم وصفة للبطاطس المقلية مدرجة في مجموعة الطهي الفرنسية.
القصة المقرمشة للرقائق المفضلة لديك
تعد رقائق البطاطس ، جنبًا إلى جنب مع البطاطس المقلية ، أحد أساتذة نظام الطهي العالمي. إنه لذيذ للغاية ومحبوب أكثر بسبب تأثيره المقرمش ، وهو جزء من العديد من القوائم والوصفات. وكزينة ، وفي دور قيادي أو داعم ، لا يمكن للعالم أن يرضي عنها. وهل تعلم أين وكيف بدأ حملته المنتصرة؟ وقد جاءت ولادته ، مثلها مثل العديد من المخلوقات العظيمة في المطبخ ، عن طريق الصدفة تقريبًا.
النظام الغذائي مع اليقطين والسفرجل يذوب الحلقات في الشتاء
على الرغم من أن الجو بارد بالخارج وعلينا الآن ارتداء عدة طبقات من الملابس للتدفئة ، فإن هذا لا يعني أننا لا نستطيع التعامل معها الآن. ذوبان الوزن الزائد مزعج . هناك ميزة أخرى في هذا ، وهي - الآن عند اتباع نظام غذائي والبدء في التدريب في الطقس البارد ، ستتمكن من ارتداء الجينز المفضل لديك مرة أخرى لأشهر الصيف ، عندما تبدو الأشكال الخاصة بك مثالية ويمكنك نحتها بشكل مثالي مع هذا نظام غذائي مع اليقطين والسفرجل .
