2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يقول الباحثون في معهد هارفارد للصحة العامة إن أفضل طريقة لتعزيز جهاز المناعة لديك هي تحسين التمثيل الغذائي في الجسم.
عندما يكون جهازك الهضمي على ما يرام ، يمكن للجسم فقط محاربة عدد من الفيروسات التي تدخل المريء مع المنتجات.
حتى لا تضطر إلى اللجوء إلى المخدرات ، يقترح الخبراء أن تدرج في قائمتك اليومية بعض المنتجات المفيدة حقًا.
بمساعدتهم ، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي ويتم تنشيط دفاعات الجسم.
في المقام الأول الثوم ، مكونه الرئيسي الأليسين له خصائص مضادة للفيروسات. بالإضافة إلى أنه ينقي الكبد مما ينقي الدم ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
بعده يأتي الزنجبيل. فهو غني بالزيوت الأساسية التي تدفئ الجسم وتساعد بسهولة في التعامل مع الحمى والحمى ، كما تزيل السموم من الجسم غالبًا ما يستخدم الزنجبيل كمنشط للهضم.
المضاد الحيوي الطبيعي - العسل غني بالفيتامينات والمعادن وله خصائص مطهرة. سيخلصك من السعال والتهاب الحلق وهو مساعد لا يقدر بثمن في مكافحة أمراض الجهاز التنفسي.
يحتوي الفلفل الحار على كمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 1 بالإضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم. الفلفل الحار ، الذي يحظى بشعبية كبيرة بين العديد من البلغار ، يحسن الدورة الدموية وحالة الجهاز الهضمي.
الزبادي ، بفضل البيفيدوباكتيريا ، يعيد البكتيريا الدقيقة في المعدة ويحسن حالة الجهاز المناعي تمامًا ، وهو أمر مهم بشكل خاص في موسم نزلات البرد والإنفلونزا.
موصى به:
أنت تأكل السمك بانتظام - لا تمرض
الأكل المنتظم للأسماك سيقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض والإصابات الجسدية بنسبة 40٪ ، وفقًا لدراسة يابانية. أجريت الدراسة حول هذه المسألة من قبل المعهد الوطني للصحة والتغذية في اليابان ، وكتب في صفحاته صحيفة ديلي ميل. وحضره 1000 شخص ملأوا استمارات لاكتشاف فيما بعد من العلماء ما هي حالتهم الجسدية والعقلية.
الفلفل الحار في مستحضرات التجميل - الفلفل الحار بدلاً من البوتوكس
الفلفل الحار لا يتم استخدامها فقط كتوابل في الأطباق ، ولكنها يمكن أن تجعل بشرتك وشعرك أكثر جمالًا وصحة. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن. يمكن حل أي مشكلة تجميلية تتطلب تنشيط الدورة الدموية بسهولة بمساعدة المنتجات التي تحتوي على زيت أو خلاصة الفلفل.
حلى مع ستيفيا - أنت لا تمرض
ستيفيا هو بديل شعبي متزايد للسكر الأبيض. عُرفت هذه العشبة من العسل منذ آلاف السنين ، لكن خصائصها المفيدة والذوقية لم تُكشف بالكامل إلا في الوقت الحاضر. ستيفيا موطنها باراغواي والبرازيل. تم اكتشاف هذه الشجيرة المعمرة في عام 1887 من قبل عالم أمريكا الجنوبية أنطونيو بيرتوني.
الزبادي والسبانخ والفلفل الحار تزيد من عملية التمثيل الغذائي
هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي من المعروف أنها تزيد من التمثيل الغذائي ، وبالتالي تساهم في منحنيات أكثر جاذبية وتحكم أكثر فعالية في الوزن. وتشمل الزبادي والسبانخ والفلفل والقهوة والماء. الصوم أو ما يسمى الأنظمة الغذائية "الصدمية"
المطبخ الأفريقي - سحر الفول والكسكسي والفلفل الحار
المطبخ الأفريقي هو نتيجة مزيج من التأثيرات الثقافية والاستعمارية ، وتشكل طرق التجارة والتاريخ النكهات الفريدة التي يمكنك أن تجدها في المطبخ الأفريقي. أفريقيا قارة شاسعة من الصحاري القاحلة وشبه الاستوائية والسهول الرطبة والغابات. يتشكل مظهر المطبخ المحلي من الطبيعة الغريبة ، جنبًا إلى جنب مع التقاليد الاستعمارية الطويلة.
