2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
التنغيم والتعافي بعد الحمل
نبضات البرنامج منخفضة ، موجهة إلى العضلات (الساق ، الذراعين) ، المليئة بالأعصاب بكثافة ، وبالتالي فهي عرضة للنوبات مع التحفيز المفرط. يمكن استخدام هذا البرنامج لتقوية عضلات الظهر الضعيفة ومشاكل ما بعد الولادة.
كما أنه يساعد على ترميم وشد العضلات والأنسجة الضامة الممتدة أثناء الحمل. بعد فترة وجيزة من الحمل ، يمكن لعضلات البطن أن تستعيد قوتها وحالتها الأصلية مع هذا البرنامج. أثناء الرضاعة الطبيعية EMS لا ينصح بالتدريب لأنه يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في مستوى حمض اللاكتيك ، وكذلك تغيير طعم ومكونات الحليب.
هذا ليس نتيجة تدريب عضلات الصدر ، بل نتيجة تمارين مكثفة للجسم بالكامل (هذا بالطبع ليس فقط EMS التدريب ، وهي ظاهرة شائعة).
أثناء الرضاعة الطبيعية ، ولكن عندما يبدأ الطفل في تناول الأطعمة الصلبة الأخرى ، يمكن ممارسة التمارين الخفيفة. بعد الرضاعة الطبيعية ، يمكنك زيادة كثافة التدريب تدريجيًا ، مما يساعد على استعادة الشكل الذي كان عليه قبل الحمل لفترة قصيرة من الوقت. يمكن تحقيق أفضل النتائج من خلال زيادة كثافة جلسات التدريب تدريجيًا.
تخفيف الآلام وإعادة التأهيل
الألم هو نظام تحذير الجسم. والغرض منه هو منع المزيد من الإصابات. هذا البرنامج هو وسيلة آمنة وغير جراحية وخالية من الأدوية لعلاج الألم. يهدئ الألم عن طريق وضع أقطاب كهربائية على الجلد وتحفيز النهايات العصبية. من أهم آثار التحفيز الإلكتروني أنه يصل إلى العضلات العميقة ويحركها.
العضلات التي يصعب تحريكها هي العضلات الصدرية والعضلات المجاورة للعمود الفقري. هم مسؤولون عن الحفاظ على أجسامنا ، ولكن أسلوب الحياة المستقرة يضعفهم بشكل أساسي ، مما يؤدي إلى آلام الظهر وأسفل الظهر.
يساعد تحفيز العضلات هذه العضلات على تقويتها وأداء مهمتها - للحفاظ على العمود الفقري غير مؤلم. يمكن تطبيق البرنامج بنجاح على مشاكل المفاصل والإصابات وبعد العمليات!
كمال الاجسام
تم تصميم هذا البرنامج لبناء العضلات والحفاظ على كتلة العضلات دون إجهاد المفاصل. يشبه التدريب تدريب الأثقال من حيث أنه يركز على بناء العضلات. خلال البرنامج ، يتم إجراء تمارين طويلة بحمل عضلي منخفض التردد على الجسم كله ، مع التركيز على مجموعة عضلية معينة بتردد أعلى وعرض النبض.
اعتمادًا على احتياجات العميل ، قد يختلف طول الفائض عن الحاجة والفاصل بينهما. التمارين ممتازة للحفاظ على المستوى وليست مرهقة للمفاصل. إضافة ممتازة للتمارين الرياضية التقليدية. لتحقيق النتيجة المرجوة ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي.
اللياقة البدنية
تم تصميم هذا البرنامج للعملاء الذين لا يتدربون بانتظام ، أو يعانون من زيادة الوزن و / أو ضعف العضلات / خمولها. نتيجة للتدريب المنتظم ، يمكن للبرنامج تحسين قوة العضلات وهيكلها. اعتمادًا على المستوى الفردي ، يمكن إضافة أوزان خفيفة لجعل التمرين أكثر فعالية. من خلال زيادة الحمل خطوة بخطوة ، يمكن حتى لكبار السن أو أولئك الذين يعانون من ضعف العضلات تحقيق نتائج سريعة في بناء العضلات.
إذا كنت ترغب في تجربة الإجراءات مع E-fit ، فانقر على الرابط الذي يحتوي على الأسعار الترويجية: https://ofertomat.bg/offers/view/2430.html
www.efit.bg ؛ موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك: إي فيت بلغاريا
موصى به:
حافظ على لياقتك! أكل التفاح
التفاحات ليست مجرد فواكه لذيذة ، ولكنها أيضًا فاكهة مفيدة للغاية. لحسن الحظ ، تنمو في أراضينا وهناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأصناف والألوان - الأصفر والأخضر والأحمر. أفضل شيء هو أنه يمكننا الاستمتاع بمذاقها الرائع طوال العام والاستفادة من الفوائد الصحية المذهلة.
ستفقد الوزن بسهولة أكبر إذا لم تأكل خلال هذا الوقت من اليوم
لكل دولة تقاليد تتعلق بوجبات الطعام أثناء النهار ، وما يجب احتوائه ومتى يتم إعدادها. في عالم اليوم الكوزموبوليتاني ، يختار كل شخص أسلوب حياته ونظامه الغذائي ، ويتبع الكثير من الناس نصائح أخصائيي التغذية المختلفين والأنظمة التي أعدوها ، بدلاً من التقاليد.
ماذا نفعل إذا لم يكن لدينا بيض؟
لقد وقع الجميع في الموقف غير السار التالي مرة واحدة على الأقل في حياتهم: تصنع كعكة أو كعكة أو فطائر ، وفي اللحظة الأخيرة تجد أنه ليس لديك بيض. المتجر بعيد جدًا ، الجو بارد أو تشعر بالملل. ومع ذلك ، من الممكن استبدال البيض بمنتجات أخرى وبشكل أكثر دقة بمزيج من عدة منتجات.
كيفية فتح النبيذ إذا لم يكن لدينا مفتاح
لا يوجد شيء أكثر حزنًا من أخذ زجاجة نبيذ لطيفة ، والعودة إلى المنزل برغبة شديدة في شرب كوب وتجد أنه ليس لديك مفتاح. أو دعوت ضيفًا خاصًا ، أخرج زجاجة النبيذ القديمة وابحث عن نفس الغياب. محرج جدا. في مثل هذه الحالات ، من الجيد معرفة البدائل حول كيفية فتح زجاجة نبيذ بدون مفتاح.
الوفرة الشاملة: كيف تحافظ على لياقتك البدنية؟
الجميع مشمول. سيداتي ضعيفات وجميلات للتفكير به ، هناك كل شيء وبكميات كبيرة. من ناحية أخرى ، ليس من المنطقي العمل طوال العام في صالة الألعاب الرياضية للحصول على معدة مسطحة وفقط عندما يتعين عليك الحضور ، فإن السعر الأساسي كله مدرج في السعر لإفساد رؤيتك.
