2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تعتبر الأطعمة الخارقة من العناصر الغذائية والدواء. لديهم القدرة على زيادة حيوية وطاقة أجسامنا.
يُعتقد أنه بالإضافة إلى كونها غنية بالمعادن ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأخرى التي تحمينا من العديد من الأمراض وتمنحنا القوة ، فهي محملة بالعديد من الصفات المفيدة لكل وحدة من السعرات الحرارية أكثر من الأطعمة الأخرى. توفر الأطعمة الفائقة الطاقة من خلال تركيز كمية كبيرة من الخصائص المفيدة في حجم صغير.
فيما يلي الأطعمة الخارقة التي تمنحنا المزيد من الطاقة:
لوز - اللوز المليء بالألياف والدهون الصحية والبروتينات قادر على تزويدك بالطاقة التي تحتاجها. أنها تحافظ على ضغط الدم ومستويات الأنسولين الطبيعية ، ووفرة فيتامين E تحافظ على شباب الجلد وتجعله أكثر مقاومة لحروق الشمس.
قرنبيط ، ملفوف ، كرنب بروكسيل و كرنب - تحتوي هذه الخضار على الكثير من الفيتامينات والمعادن في محتواها ، مما يحافظ على توازن الجسم بشكل مزمن ، ويحفز مستويات طاقته. تعمل الألياف المحتوية على استقرار نسبة السكر في الدم والأنسولين.
العنب البري والتوت والعليق - يوازنون مستويات السكر في الدم مما يزيد من التركيز. كما أنها تساعد في فقدان القوة وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع بسبب محتواها من الأنثوسيانين.
أفوكادو - ثبتت فعاليته في زيادة التركيز. تعتبر الفاكهة مفيدة لما تحتويه من دهون صحية وكمية كبيرة من البوتاسيوم في محتواها. ينعش ويتناغم.
شاي أخضر - يعتبر الشاي الأخضر أصح بديل للقهوة ، فهو يمنح الطاقة والحيوية لكل من يستهلكها يحتوي على مضادات الأكسدة ، بمضادات الاكسدة - جميع المكونات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
سمك السالمون - على عكس الأسماك الأخرى ، يحتوي السلمون على 3 أنواع من الأحماض الدهنية. ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما أن تناولها يحسن يقظة الشخص.
شوكولاتة سوداء - ثبت قدرته على تقليل التوتر عن طريق تقليل كمية هرمون الكورتيزول. له تأثير إيجابي عام على الجسم ، ولاحتوائه على 70٪ أو أكثر من الكاكاو ، فهو يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ، وبالتالي الحالة العقلية.
موصى به:
قائمة الأطعمة الخارقة التي لها مكان على طاولتك
تحت سوبرفوودس تعتبر بشكل عام تلك المنتجات ذات القيمة الغذائية العالية. تساعد هذه الأطعمة في علاج الأمراض المختلفة أو الوقاية منها وتحسين مظهرنا وتحسين صحتنا. أصبحت الأطعمة الخارقة أكثر شيوعًا ويفضلها النباتيون والنباتيون. من خلال استهلاك هذه الأطعمة ، يحاولون الحصول على العناصر التي يفتقرون إليها.
ما هي الأطعمة البلغارية الخارقة التي تحل محل العالم؟
يفيض السوق بالمنتجات المستوردة المشهورة بأطعمة مفيدة للغاية. وفقًا لخبراء التغذية ، فإن الفواكه والخضروات المحلية لها تأثير مفيد على أجسامنا أكثر من تلك الأجنبية. هذا هو السبب في أن الكثيرين وجدوا ما يعادل ما يسمى بالأطعمة الفائقة وهم سعداء بتناولها.
الأطعمة التي تعتبر من مصادر الطاقة السريعة
يمكن أن تساعد العديد من الأطعمة في زيادة الطاقة في الجسم. مصادر الطاقة السريعة هي المفضلة للذين يستيقظون مبكرًا والرياضيين والأشخاص المنشغلين الذين يحتاجون إلى المزيد من الطاقة لقضاء يوم طويل. ربما يكون الصيام الأكثر شهرة مصدر طاقة هو الكافيين.
جيكاما: الأطعمة الخارقة التي يجب أن تجربها
Jikama هي خضروات جذرية نشأت في أمريكا الوسطى والجنوبية. اسم آخر معروف به هو الفجل المكسيكي. تتضمن بعض الفوائد الصحية لـ jikama قدرتها على مساعدتك في إدارة وزنك ، وتحسين عملية الهضم ، وتحسين نظام المناعة لديك ، ومنع أنواع مختلفة من السرطان ، وإدارة مرض السكري ، وبناء عظام صحية.
ما هي الأطعمة التي تحرق المزيد من السعرات الحرارية؟
الغذاء وسيلة للحفاظ على الحياة والصحة. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان ، يؤدي الاستهلاك المفرط لبعض الأطعمة إلى السمنة وتلف الجسم. لهذا السبب ، يجب على الأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن ألا يمارسوا الرياضة فحسب ، بل يجب أن يستهلكوا أيضًا أطعمة صحية .
