جهزي طفلك وجبة غداء صحية للمدرسة

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يهتم جميع الآباء بجودة الطعام في المدرسة وما يستهلكه أطفالهم أثناء النهار في المدرسة. يعتبر تناول المجموعات الغذائية الرئيسية - الكربوهيدرات والبروتينات والدهون ، مهمًا للغاية بالنسبة للمراهقين.

هناك طريقة للتأثير على الأكل الصحي من خلال إعداد الطعام للطفل أثناء النهار ، خاصة إذا كان يذهب إلى المدرسة ويقضي ما يقرب من 10 ساعات في اليوم في المدرسة. هنا بعض النصائح:

1.) يجب أن يكون طعام الصندوق جافًا وبدون صلصات يمكن أن تنسكب ؛

2.) يجب أن تتحمل أنقى استهلاك ممكن. سواء كان يتناول الغداء على كرسي أو على مكتبه ، يجب أن يأكل الطفل دون أن يتسخ. من الضروري أيضًا وجود مناديل ؛

3.) إذا كان طفلك يعاني من الشهية ، فقم بإعداد وجبات خفيفة - كوجبة الإفطار. قطعة من الشوكولاتة أو الكعك أو البسكويت محلي الصنع مثالية للمرطبات بعد الظهر ؛

4.) يجب أن تتنوع القائمة نفسها من حيث المذاق والتكوين ، وأن تحتوي على فواكه وخضروات طازجة ، ومنتجات ألبان ، وعصائر منزلية أو طازجة. فطيرة محلية الصنع ، شطيرة ممتعة ، فطائر الموز أو التفاح ، ملفات تعريف الارتباط الموسلي هي أفكار رائعة ومتنوعة ؛

5.) في نفس الوقت يجب عدم المبالغة في تناول العنصر الصحي في النظام الغذائي. أثناء تحضير الطعام لطالبك ، يمكنك أن تفعل الشيء نفسه لنفسك. في العمل ، في المدرسة ، نقضي معظم يومنا الواعي. الأكل من المنزل هو وسيلة للتحكم في ما نأكله والحفاظ عليه بصحة جيدة. هذا يوفر المال على نفس الطعام ، لكن تم شراؤه من مطعم لا يمكنك التحكم فيه.