اعراض جانبية خطيرة من تناول الموز

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

تشتهر هذه الفاكهة الحلوة والناعمة والقشدية في جميع أنحاء العالم بمذاقها الرائع وفوائدها الصحية الرائعة.

يعتبر الموز من أكثر الفواكه استخدامًا في العالم وهو مليء بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في القضاء على العديد من المشاكل الفسيولوجية والعقلية. ولكن مثل كل شيء آخر ، إلى جانب الفوائد التي تجلبها ، هناك أيضًا أضرار. إذا كنت تشعر بالحرج من نوبات الصداع النصفي المؤلمة ، يمكنك تجنب تضمين الموز في نظامك الغذائي اليومي. مادة التيرامين الموجودة في الموز هي سبب الصداع النصفي.

فرط بوتاسيوم الدم هو حالة تسببها زيادة البوتاسيوم في الدم ويتم تحديدها من خلال أعراض مثل عدم انتظام ضربات القلب والغثيان وعدم انتظام ضربات القلب ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية. لذلك ، يجب الحرص على كمية الموز المستهلكة.

يحتوي الموز على مستويات عالية من النشا ، ويمكن أن يسبب تسوسًا خطيرًا للأسنان إذا لم تحافظ على نظافة الأسنان المناسبة. وفقًا لبعض الدراسات ، فهي أكثر ضررًا على صحة فمك من الشوكولاتة والعلكة.

النشا يذوب ببطء في الفم ، بينما السكريات تذوب بسرعة. لذلك ، عند تناول أطعمة مثل الموز ، تبقى جزيئاتها بين الأسنان لمدة ساعتين تقريبًا وبالتالي تجذب المزيد من البكتيريا ، مما يؤدي إلى مزيد من التسوس والتسوس.

إذا كنت تعتقد أن الموز رائع لبدء اليوم ، فأنت مخطئ. يمكن أن تجعلك تشعر بالنعاس ، حتى لو كنت قد بدأت اليوم للتو. إنها غنية بالتريبتوفان ، وهو حمض أميني يمكن أن يقلل من أدائك العقلي ووقت رد الفعل ، بالإضافة إلى جعلك تشعر بالنعاس.

يحتوي الموز أيضًا على جرعات عالية من المغنيسيوم ، وهو معدن يعزز استرخاء العضلات. ومع ذلك ، فإن هذه الخصائص تجعلها وجبة إفطار جيدة قبل النوم.

لأن الموز يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين ب 6 ، فإن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى تلف الأعصاب. وفقا لدراسة ، فإن أولئك الذين لديهم حساسية من مادة اللاتكس لديهم حساسية شديدة من الموز.

الأعراض مثل الصفير وسيلان الأنف والسعال وحكة الحلق ودموع العين شائعة في هذه الحساسية. إذا كنت تنغمس في الموز غير الناضج بدرجة كافية ، فقد ينتهي بك الأمر بألم شديد في المعدة.

قد تعاني أيضًا من الغثيان وألم البطن. يحتوي الموز غير الناضج على كمية كبيرة من النشا المقاوم ، والذي يستغرق وقتًا طويلاً حتى يهضمه جسمك. قد تصاب أيضًا بالقيء أو الإسهال الفوري. يمكن أن يؤدي استهلاك الموز إلى انتفاخ البطن.

تحتوي على ألياف قابلة للذوبان وسكر الفواكه ، وكلاهما يمكن أن يسبب الغاز. إذا قمت فجأة بزيادة كمية الألياف التي تتناولها أو استهلكت كميات كبيرة منها ، فإن الأمر يتطلب الكثير من الجهد من جانب القولون لتفكيك الألياف وبالتالي تسبب الغازات. وبالمثل ، في حالة الفركتوز ، عند تناوله بكميات كبيرة ، قد يجد جسمك صعوبة في هضمه.

يقع الموز في فئة "المتوسط" من الأطعمة التي تحتوي على نسبة السكر في الدم ، مما يعني أن لديهم القدرة على إحداث قفزة طفيفة في مستويات السكر في الدم. نظرًا لأن الاستهلاك المفرط للأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية ، يجب عليك تنظيم تناول الموز.