2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
برغم من الفواكه من بين المنتجات الأكثر فائدة التي يمكن أن نستهلكها ، يحذر علماء من معهد لويس سيجلر لعلم الجينوم التكاملي من أنها قد تكون ضارة للغاية في بعض الحالات.
يمكن أن يؤدي شرب عصائر الفاكهة على معدة فارغة إلى إلحاق أضرار جسيمة بالميكروبات المعوية. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج بعد دراسة مفصلة.
تم نشره في مجلة Cell Metabolism ويدعي أن بعض الأطعمة ، التي يتم تقديمها على نطاق واسع على أنها مفيدة ، في بعض الحالات ستضر بصحتك أكثر من نفعها.
في التجارب ، أعطى العلماء عصائر الفاكهة والرحيق لفئران التجارب على معدة فارغة. بعد فترة ، قاموا بفحص مدى تأثير هذا النظام الغذائي على صحة المعدة والأمعاء.
اتضح أنه عند استخدام عصير الفاكهة على معدة فارغة ، تفشل الأمعاء الدقيقة في تصنيع الفركتوز في الفاكهة. نتيجة لذلك ، يدخل مباشرة في الأمعاء الغليظة ويؤدي إلى أضرار جسيمة للميكروبات.
تفشل الكائنات الدقيقة الموجودة في القولون في التعامل مع سكريات الفاكهة ، وبالتالي تموت معظم البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
ويضيف العلماء أن هذه العواقب السلبية تحدث سواء عند شرب عصائر الفاكهة الطازجة أو المعبأة ، لأن محتواها يحتوي على 90٪ من سكريات الفاكهة.
التوصية عصائر الفاكهة لا تشرب إلا بعد تناول الطعام ، لأن هذا سيمنع الحمل على الجهاز الهضمي ولن تعاني البكتيريا المعوية.
موصى به:
طازج على معدة فارغة؟
العصائر الطازجة مفيدة جدًا للجسم ، ولكن شربها على معدة فارغة أمر مثير للجدل. اعتمادًا على العصير ، يمكن أن يكون له تأثير مفيد على الجسم أو يضر به. لا ينصح بعصائر الحمضيات على معدة فارغة. إذا كنت تعاني من التهاب المعدة ، فقد يكون لذلك تأثير سيئ على معدتك.
ماذا يحدث عندما نشرب القهوة على معدة فارغة
اممم ، حتى رائحة القهوة يمكن أن تجعلك تقفز من السرير وتسكب كوبًا من المشروب الساخن على الفور. بالنسبة لمعظمنا ، يبدأ يومهم به وهذا هو أول شيء نفعله قبل تنظيف أعيننا أو أسناننا. يبدو الأمر كما لو وضعنا شيئًا في أفواهنا. إنها فقط أن القهوة تجذبنا بقوتها التي لا تقاوم ونعتقد أنه بدونها لا يمكننا أن نبدأ يومنا بمرح.
لماذا لا تأكل الزبادي على معدة فارغة
الآراء حول ما إذا كان الإفطار يجب أن يكون دسمًا أم خفيفًا مختلفة تمامًا. ومع ذلك ، من المهم أن تعرف الأطعمة التي لا يجب أن تأكلها في بداية اليوم ، وكذلك ما هو الخطر الذي قد يشكله ذلك على صحتك. المعلومات حول منتجات الألبان مختلفة تمامًا.
الأطعمة والمشروبات التي لا تؤكل على معدة فارغة
استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات معدة فارغة ممنوع منعا باتا من قبل جميع خبراء الصحة. والسبب هو أن تناولها بانتظام في الصباح الباكر سيكون لها تأثير سلبي للغاية على نشاط الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. مشروبات مثلجة بعد الاستيقاظ من النوم ، سيكون خطأك الأكبر هو سكب كوب من المشروب البارد لنفسك.
ما هي الأطعمة التي يمكنك تناولها على معدة فارغة دون زيادة الوزن؟
بقدر ما يبدو الأمر لا يصدق ، هناك بالفعل أطعمة يمكننا تناولها على بطوننا دون خوف من زيادة الوزن. هذه هي ما يسمى ب الأطعمة ذات السعرات الحرارية السلبية . عند تناوله ، لا يقوم الجسم بتجميع السعرات الحرارية فحسب ، بل يفقد أيضًا كمية كبيرة من السعرات الحرارية المتوفرة بالفعل.
