2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في كثير من الأحيان ، وخاصة تحت تأثير التوتر ، يكون الشخص مكتظًا بكل ما يراه ، فقط لضمان الشعور بالمتعة ، مما يمنحه معدة ممتلئة.
تزود المعجنات الجسم بالإندورفين الذي يوفر المتعة وبالتالي التخلص من التوتر. ولكن مع فوائدها يأتي الضرر - زيادة الوزن هي أحد أضرار المعكرونة والحلويات.
يستمر الكثير من الناس في الشعور بالضيق حتى بعد تناول الطعام وحتى بعد الشعور بالثقل. لكن الطعام اللذيذ يغري فقط بتناوله ، كما أن حاسة التذوق تمنح متعة كبيرة للخبراء الحقيقيين.
إنه أمر صعب بشكل خاص على كل ضيف من والديهم وخاصة في أيام العطلات ، لأن الطاولة حينها تنحني بكل أنواع الأطباق ، ويريد المرء أن يجرب كل شيء.
لمحاربة الجشع ، يجب أن نتحلى بالصبر والرغبة في الخروج منتصرين من هذه المعركة الصعبة. القاعدة الأولى التي يجب أن نتبعها لمحاربة الجشع هي قاعدة العضة الواحدة.
عندما تكون على طاولة ، يجب أن تنهض منها ليس عندما تفرط في الأكل ولا تستطيع التنفس ، ولكن عندما تشعر أنه يمكنك تناول قضمة واحدة على الأقل. بهذه الطريقة لن تزعج معدتك وستتعلم تدريجياً الشعور بالجوع قليلاً من المائدة.
لتجنب جوع الذئاب حتى يحين موعد الوجبة التالية ، قم بتخزين المكسرات والفواكه المجففة. حفنة من المكسرات ستشبعك وستفيد عقلك. الفواكه المجففة هي الحلوى المثالية التي لا تمتلئ ، طالما أنك لا تفرط في تناولها.
حيلة أخرى في مكافحة الشراهة هي عدم تناول الطعام أمام التلفزيون أو الكمبيوتر. أثناء تفاعل عقلك ، لا تشعر كيف تمتص كمية كبيرة من الطعام ميكانيكيًا. خذ وقتًا لتناول الطعام فقط.
قدِّم طعامك في أطباق أصغر ، لذا بغض النظر عن كمية الطعام التي تضعها ، ستبدو اللوحة ممتلئة. بهذه الطريقة سوف تخدع نفسك ، ولكن ستكون هناك نتيجة.
موصى به:
كيف تغسل الفواكه والخضروات
يعلم الجميع أن الفواكه والخضروات هي المصدر الرئيسي للعديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية ، وهذا هو السبب في أنها تساعد في الحفاظ على صحة جيدة ونظام مناعة قوي. من الأفضل تناول الفواكه وبعض الخضروات نيئة حتى تصل العناصر الغذائية إلى الجسم.
كيف لطهي البازلاء
إذا كنت تعتقد أن البازلاء مسلوقة طويل ، يحترق بسهولة ، يصبح صعبًا جدًا أو على العكس من ذلك ، يصبح هريسة ، لذلك لا يمكنك طهيه بشكل صحيح. لهذا السبب من المهم معرفة بعض الصغار حيل لطهي البازلاء ! كم من الوقت يغلي البازلاء؟ تُطهى البازلاء المجففة عادةً لمدة ساعتين تقريبًا ، وأحيانًا أطول ، حيث يعتمد كل شيء هنا على التنوع والاتساق المطلوب للطبق الذي تعده.
كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات في الخريف؟
مع حلول فصل الخريف ، لا تتغير الطبيعة من حولنا فحسب ، بل تتغير أيضًا حالة الجسد. قد نشعر بالسوء أو التعب أو التوتر لعدة أسابيع. غالبًا ما يكون سبب الحالة غير المستقرة الخريف البري بري - نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض الأمينية. ما هي المواد التي ينقصها الجسم وكيفية مساعدتها؟ انظر كيف يمكنك تتعامل مع نقص الفيتامينات في الخريف :
كيف تتعامل مع هوس الطعام الخاص بك؟
كل شخص لديه هوس. سواء كان ذلك للتسوق أو المقامرة ، أو جمع العناصر غير الضرورية ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون الهوس بالآلاف. معظم الناس يخفون لهم بمهارة. لكن هذا لا ينطبق على أولئك الذين لديهم هوس بالطعام. معهم ، من السهل جدًا ملاحظة الآثار الجانبية.
كيف تتعامل مع وعاء الين؟
أطباق الين [الوعاء] دائمًا ما تكون لذيذة للغاية. تتجنبها بعض الأسر ، ربما لأن الزجاج يبدو صعبًا للغاية ومحفوفًا بالمخاطر لوضعه في الفرن. الحقيقة هي أن سفن الين سهلة التشغيل للغاية ، طالما أنك تتبع توصيات محددة. بادئ ذي بدء ، الأطباق من ين الزجاج حساسة للغاية لاتساع درجات الحرارة الحادة.
