2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
كل شخص لديه هوس. سواء كان ذلك للتسوق أو المقامرة ، أو جمع العناصر غير الضرورية ، وما إلى ذلك. يمكن أن يكون الهوس بالآلاف. معظم الناس يخفون لهم بمهارة. لكن هذا لا ينطبق على أولئك الذين لديهم هوس بالطعام.
معهم ، من السهل جدًا ملاحظة الآثار الجانبية. أكثر علامات هذا الهوس شيوعًا هي زيادة الوزن. الإدمان على الطعام هو في الواقع مرض يمكن أن يسبب عددًا من المشاكل الصحية.
ومع ذلك ، هناك طرق لمنع ذلك.
كل هذا يعود إلى الموقف العقلي ، وهذا يجعل من الصعب حل هذه المشكلة. وإليك ما يجب فعله للتعامل مع مشكلة الأكل.
- غير رأيك
عندما تتعب ، لا تبحث على الفور عن طعامك المفضل / الشوكولاتة ، أو الفشار ، إلخ. / اجلس لمدة دقيقة وفكر فيما سيكون أكثر صحة - الفاكهة على سبيل المثال. ستحفز بالتأكيد شهيتك وفي نفس الوقت صحية ومفيدة ؛
- فكر في مصدر مشكلة الهوس لديك
هذا ليس حلا بسيطا. اجلس وفكر مليًا فيما يمكنك تغييره في نفسك للتخلص من هذا الهوس. هذه ليست مهمة سهلة ، ولكن إذا قمت بها ، فستكون النتيجة رائعة. إذا سألت علماء النفس ، سيقولون على الفور أن الطعام بديل عن آخر من احتياجاتك. فكر في الأمر وستجد بسهولة سبب هوسك بالطعام.
هذا هو الوقت المناسب لإدخال بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك:
1. هل تأكل وأنت غير جائع أو مكتئب؟
2. هل تأكل سرا عندما تكون بمفردك؟
3. هل تفرط في تناول الطعام؟
4. هل تشعر بالذنب بعد الأكل؟
يمكن أن تكون الإجابات التي تقدمها لنفسك هي المفتاح للتعامل مع هذا الهوس.
غير نمط حياتك. الحياة اليومية محمومة ومرهقة للغاية. وهذا يجعلنا نأكل بطريقة خاطئة. حاول تقليل هذا التوتر وستأتي النتيجة من تلقاء نفسها.
كانت هذه جزءًا صغيرًا من الأشياء التي يمكنك تغييرها. لا توجد طريقة سهلة لمحاربة هوس الطعام. أنت بحاجة إلى الصرامة والمثابرة في تغيير العادات السيئة وأسلوب الحياة. إذا كنت لا تستطيع التعامل مع الأمر بنفسك ، فلا تخجل من طلب المساعدة.
كن طموحًا ، العب الرياضة وستفاجأ بالنتيجة.
موصى به:
كيف تصنع حليب الحنطة الخاص بك؟
الاملاء هي واحدة من أقدم الحبوب المزروعة في تاريخ البشرية. نمت شعبيتها بشكل كبير في السنوات الأخيرة ، مدفوعة بالرغبة المتزايدة لدى المزيد من الناس لقيادة نمط حياة صحي. من الحنطة بالإضافة إلى الطحين لعمل أنواع مختلفة من الخبز والمعجنات يتم تحضير الحليب أيضًا - مشروب مثالي للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات في الخريف؟
مع حلول فصل الخريف ، لا تتغير الطبيعة من حولنا فحسب ، بل تتغير أيضًا حالة الجسد. قد نشعر بالسوء أو التعب أو التوتر لعدة أسابيع. غالبًا ما يكون سبب الحالة غير المستقرة الخريف البري بري - نقص الفيتامينات والعناصر الدقيقة والأحماض الأمينية. ما هي المواد التي ينقصها الجسم وكيفية مساعدتها؟ انظر كيف يمكنك تتعامل مع نقص الفيتامينات في الخريف :
هوس الطعام العضوي
في الواقع ، نسمع مؤخرًا المزيد والمزيد عن مدى أهمية شراء المنتجات "العضوية" ، ولكن لن يتحول هذا إلى موجة جماعية أخرى ، وهوس آخر لفترة زمنية معينة ، والتي ستنتهي جدًا هكذا؟ من غير المحتمل أن يحدث ذلك ، لأن صحة الناس تتأثر هنا. في النهاية ، تقدم الكثير من المال ، لكنك تعرف ما الذي تستثمره فيه - أي الطعام اللذيذ المفيد ، من بين أشياء أخرى.
كيف تتعامل مع الجشع؟
في كثير من الأحيان ، وخاصة تحت تأثير التوتر ، يكون الشخص مكتظًا بكل ما يراه ، فقط لضمان الشعور بالمتعة ، مما يمنحه معدة ممتلئة. تزود المعجنات الجسم بالإندورفين الذي يوفر المتعة وبالتالي التخلص من التوتر. ولكن مع فوائدها يأتي الضرر - زيادة الوزن هي أحد أضرار المعكرونة والحلويات.
كيف تتعامل مع وعاء الين؟
أطباق الين [الوعاء] دائمًا ما تكون لذيذة للغاية. تتجنبها بعض الأسر ، ربما لأن الزجاج يبدو صعبًا للغاية ومحفوفًا بالمخاطر لوضعه في الفرن. الحقيقة هي أن سفن الين سهلة التشغيل للغاية ، طالما أنك تتبع توصيات محددة. بادئ ذي بدء ، الأطباق من ين الزجاج حساسة للغاية لاتساع درجات الحرارة الحادة.
