2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
يسمى تراكم كميات كبيرة من الدهون في منطقة البطن البدانة في منطقة البطن. يمكن أن يكون سببه التقدم في العمر ، والاضطرابات الهرمونية ، ونمط الحياة المستقرة.
ومن الأسباب الأخرى لظهور هذا النوع من السمنة قلة النشاط البدني ، والاستعداد الوراثي ، وتناول كميات كبيرة من الطعام ، خاصة في وقت متأخر من الليل.
البدانة في منطقة البطن كما يمكن أن يكون سببه الإجهاد والتوتر المفرطين.
يعاني الأشخاص المصابون بالسمنة المفرطة من نقص حاد في فيتامين (د) ، ويتضح ذلك من خلال بيانات دراسة جديدة أجراها علماء هولنديون. حسب رأيهم ، كلما كان الأمر أكثر تراكم الدهون في البطن كلما زاد نقص فيتامين د.
لتصحيح ذلك ، يحتاج المصابون بهذا النوع من السمنة إلى تناول فيتامين إضافي.
الطريق الى التعامل مع السمنة المفرطة هو النظام الغذائي والرياضة. ومع ذلك ، فإن ضغطات البطن لا تعمل ، لأننا من خلالها نقوم بشد عضلات منطقة البطن فقط ، وهي تحت الدهون المتراكمة.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون الخضار والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
من المهم القضاء على نمط الحياة الخامل وزيادة النشاط البدني. حتى نصف ساعة من المشي السريع في اليوم سيكون مفيدًا للغاية وسيساعد الحد من السمنة في منطقة البطن.
شرب الماء مهم جدًا أيضًا لأنه يزيل السموم من الجسم. يجب أن يمضغ الطعام جيداً وببطء.
لمحاربة السمنة وتقليل دهون البطن ، اعتمد على حصص صغيرة ووجبات متكررة ، لأن ذلك سيحافظ على مستويات السكر في الدم طبيعية.
موصى به:
سمنة
يشير مصطلح النفط إلى العديد من المنتجات. يوجد زيت بقري وزيت نباتي وزيت نخيل وزيت جوز الهند وزيت الورد وزيت السمك وزيت بذور الكتان وأكثر من ذلك. ومع ذلك ، عندما يستخدم الشخص كلمة زيت ، فإنه غالبًا ما يكون زيتًا حيوانيًا أو زيتًا بقريًا أو زيتًا نباتيًا وزيت زيتون.
جيمي أوليفر بأغنية ضد سمنة الأطفال
لا يكاد يوجد طاهٍ هاوٍ يحترم نفسه ولم يسمع به جيمي أوليفر . الشيف لديه العديد من المحاولات ، وتقريبا كل ما فعله هو تثقيف الأطفال حول الطعام. لن يكون قضيته التالية مختلفة ، لكنها ستضيف فارقًا بسيطًا آخر إلى كفاح جيمي ضد السمنة ، خاصة في مرحلة الطفولة.
نحصل على سمنة من البيتزا الرقيقة
الاعتقاد الخاطئ الوحيد هو الاعتقاد بأننا إذا فضلنا بيتزا المعكرونة الرقيقة ، فسنوفر بعض السعرات الحرارية الأخرى. في الآونة الأخيرة ، دحض العلماء هذا التفكير. وفقًا لبحث جديد في مجال الطهي والتغذية ، فإن البيتزا الرقيقة أكثر ثراءً في الدهون والملح من تلك المصنوعة من العجين السميك.
كيف نعرف اننا سمنة؟
تؤدي دهون الجسم وظائف خزان الطاقة ، والعزل الحراري ، والحماية من الضربات التي يتعرض لها جسم الإنسان. بشكل عام ، النساء لديهن دهون في الجسم أكثر من الرجال. تحدث السمنة عندما تتجاوز السعرات الحرارية كمية الطاقة التي يحرقها الشخص. غالبًا ما يكون للمرض نفسه أكثر من سبب.
البطن على البطن في المطابخ الاجتماعية في بورغاس
سيتم التبرع بكمية ضخمة من سمك الترس غير المشروع للمطابخ الاجتماعية في بورغاس. تم استلام ما يصل إلى 250 كجم من سمك الترس من الصيد غير القانوني في الرعاية الاجتماعية في البلدية. تم التبرع أمس من قبل المدير التنفيذي لـ NAFA الدكتور دراغومير جوسبودينوف في الرعاية الاجتماعية المنزلية في بورغاس بحضور عمدة بورغاس ديميتار نيكولوف.
