2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هناك سببان رئيسيان لرائحة الفم الكريهة: سوء النظافة ومشاكل في الجهاز الهضمي. في كلتا الحالتين هناك رائحة الفم الكريهة التي تسببها البكتيريا.
إذا ذهبنا إلى طبيب الأسنان ، فسوف يقدم لنا نصائح قيمة. تأكد من تناول الطعام بشكل جيد ، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يتضمن الكمية الضرورية من البروتين والكربوهيدرات والأحماض والفيتامينات الموجودة في الفواكه والخضروات. بعد كل وجبة ، اغسلي أسنانك بالفرشاة ، ومن الجيد استخدام الخيط. يفضل تنظيف الاسنان بينهما.
إليك طريقة أخرى لتنشيط أنفاسك. يمكن لبعض الأطعمة أن تتخلص من الرائحة الكريهة أو تمنع حدوثها.
1. البقدونس - هذا النبات يحيد رائحة الفم الكريهة ، بما في ذلك رائحة دخان السجائر. إذا لم يكن لديك البقدونس أو النعناع أو الكزبرة أو الشيح أو إكليل الجبل أو الهيل سيفي بالغرض. للحصول على أفضل النتائج ، يجب مضغ هذه الأعشاب لفترة أطول أو تخميرها مثل الشاي. لا تزيل النباتات المدرجة الرائحة الكريهة فحسب - بل لها أيضًا تأثير جيد على الهضم ؛
2. الزبادي - أظهرت الدراسات الحديثة أن استخدامه اليومي يقلل من مستوى كبريتيد الهيدروجين في الفم. هذه المادة هي السبب الرئيسي لرائحة الفم الكريهة. تناول الزبادي بانتظام لأنه يوقف تطور البكتيريا الضارة في الفم ، والتي تسبب أمراضًا ليس فقط في الأسنان ولكن أيضًا في اللثة. عند اختيار الزبادي ، تأكد من أنه لا يحتوي على السكر ، ولكنه يحتوي على مكونات طبيعية فقط ؛
3. الفواكه والخضروات الغنية بالسليلوز - وهي التفاح والجزر والكرفس. تساعد على إفراز اللعاب الذي يرطب الفم ويزيل بقايا الطعام عن الأسنان ؛
4. مضغ العلكة - لا يقيك من رائحة الفم الكريهة ولكن يمكن أن يخفيها ويغطيها. ومع ذلك ، فليكن علكة خالية من السكر.
5. الأطعمة الغنية بفيتامين ج - التوت ، العليق ، التوت ، الفواكه الحمضية والبطيخ تحتوي على جرعات كبيرة من فيتامين سي. هذا الفيتامين مهم للثة. يجب أن تؤخذ من المنتجات الطبيعية ، لأن المكملات الفردية يمكن أن تسبب اختلالات غذائية.
موصى به:
القوة الخضراء: أفضل ثلاثة علاجات لرائحة الفم الكريهة
يمكن لرائحة الفم الكريهة أن تشتت انتباهك عن شخص ما مثلك إذا كانت لديك هذه المشكلة. يمكن أن تساعدك الهدايا الخضراء الثلاثة التالية على تجنب الإحراج. التربة الخضراء ينظف ويحمي تجويف الفم ويقوي اللثة وله قوة مضادة للبكتيريا. تساعد خصائصه الماصة على حبس الروائح والغازات السيئة.
هل تعاني من الصداع النصفي؟ تأكد من تجنب هذه الأطعمة
الصداع النصفي هو أحد أكثر المشاكل شيوعًا عند الأشخاص المعاصرين لوحظ هذا الصداع المزعج في كلا الجنسين ، ولكن يبدو أنه أكثر شيوعًا عند النساء. الرأي السائد هو أنه لا يمكن فعل أي شيء بخصوص الصداع النصفي ، ولكن هذا ليس هو الحال ويمكن بالتأكيد حل المشكلة.
هل تعاني من مرض السكري؟ ركز على هذه الأطعمة على المشروبات
مرض السكري مشكلة تتطلب تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي. إذا تم إجراء التغييرات اللازمة ، يمكن إيقاف كل من الحبوب والأنسولين. يبدأ التغيير بتقليل البروتينات والكربوهيدرات في النظام الغذائي لفترة حتى يتمكن البنكرياس من الراحة. سيؤدي ذلك إلى تقليل جرعات الأنسولين والحبوب تدريجيًا.
الزبادي يقي من رائحة الفم الكريهة
وجد علماء من اليابان مؤخرًا أن الاستهلاك المتكرر للزبادي له تأثير مفيد على رائحة أنفاسك. اتضح أن الأشخاص الذين يركزون على منتجات الألبان لديهم مستويات أقل من كبريتيد الهيدروجين في الهواء الذي يزفرونه. إن تناول الزبادي لفترات طويلة قادر على محاربة رائحة الفم الكريهة تمامًا.
حل لرائحة الفم الكريهة بعد تناول الثوم
من المثير للجدل تحديد أفضل مضاد حيوي طبيعي - الثوم أو العسل (بما في ذلك جميع منتجات النحل تقريبًا). بسبب رائحة الفم الكريهة التي تبقى في أفواهنا بعد تناول الثوم ومع ذلك ، فإننا نركز عادة على العسل. هل هذا يعني أنك يجب أن تفقد كل الخصائص المفيدة للثوم فقط بسبب رائحة الفم الكريهة؟ انس أمر شوربة الكرشة المفضلة لديك ، أو الفلفل المشوي اللذيذ المرشوشة بالثوم ، أو الكوسة بصلصة الثوم بالحليب.
