2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هوس حقيقي سيطر على هوليوود في نظام غذائي جديد. مؤلفه ليس مساعد مخرج مشهور. أوصتها بممثلة شابة ذات دور ثانوي في آخر تكملة لفيلم "Pirates of the Caribbean".
كان لهذا النظام تأثير البرق وبالتالي أصبح النظام الغذائي نجاحًا كبيرًا.
يعتمد النظام الغذائي لفقدان الوزن على نظام غذائي منفصل. بالإضافة إلى إنقاص الوزن ، ستتحقق أيضًا من تنقية الجسم.
يجب ألا تتبع هذا النظام الغذائي تحت أي ظرف من الظروف إذا كنت مريضًا مؤخرًا. كما أنه لا ينصح به للأشخاص الذين يمارسون الرياضات النشطة.
يدعي مؤلف النظام أنه إذا اتبعت بدقة الدورة الكاملة للنظام الغذائي لمدة 3 أسابيع ، فستخسر ما بين 5 و 9 كجم. خذ الدورة لمدة أسبوعين متتاليين ، ثم استرح لمدة أسبوع.
خلال هذا الوقت ، تجنب اللحوم الدهنية والحلوة والمالحة والشوكولاتة. لا تأكل الوافل والمخللات والأطعمة المعلبة المماثلة. تناول الفاكهة إذا كنت ترغب في تناول المربى أو الخضار إذا كنت ترغب في تناول الطعام المالح.
يمكنك شراء القليل من البسكويت المالح أو العادي. خلال أسبوع الراحة ، تأكد من أن كل قائمة من قوائمك لا تتجاوز 500 سعرة حرارية. بعد أسبوع واحد من الراحة ، اتبع النظام الغذائي لمدة 7 أيام أخرى.
اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
الاثنين: جميع الفواكه ماعدا الموز.
يوم الثلاثاء: أي خضروات ، يمكنك تتبيلها بصلصة الصويا أو الخل أو الخردل.
الأربعاء: كل الفواكه والخضروات التي تريدها ماعدا الموز.
يوم الخميس: 5 حبات موز مع 3 أكواب من الحليب الطازج قليل الدسم.
وزع كوبًا من الحليب على الإفطار والغداء والعشاء. يمكنك شرب حليب الفاكهة ولكن لا يجب أن يحتوي على السكر بل على بديل.
إذا كنت لا تحب الحليب الطازج ، يمكنك استبداله بالكفير. تناول ثلاث حبات موز على الغداء وواحدة في الفطور والعشاء.
جمعة: 80-120 جرام فيليه لحم بقري أو دجاج أو سمك مشوي مع الخضار الطازجة.
السبت: 80-120 جرام من شنيتزل لحم البقر أو لحم العجل وشرائح اللحم مع الخضار الطازجة.
الأحد: 80-120 جرام من شنيتزل لحم البقر أو لحم العجل وشرائح اللحم مع الخضار الطازجة.
موصى به:
اكسبريس رجيمك بالزبادي
عندما تحتاج إلى خسارة بضعة أرطال بشكل صريح لتبدو مبهرًا "من اليوم إلى الغد" ، يمكنك اللجوء إلى هذا الأمر السهل والفعال للغاية حمية الزبادي . سبعة أيام فقط ستكون كافية للحصول على نتائج مذهلة. الغرض من هذا النظام الغذائي هو مساعدتنا على خسارة بضعة أرطال وأرقام قليلة من ملابسنا السريعة.
نظام غذائي لمدة 90 يومًا لإنقاص الوزن بشكل فعال
هل تبحث عن برنامج يساعدك على التخلص من تلك الجنيهات غير المرغوب فيها؟ تم تضمين النظام الغذائي للدكتور أوز لمدة 90 يومًا في العديد من البرامج الصحية ، وكذلك في عرض أوبرا وينفري. يعتمد هذا البرنامج على خيارات الطعام والتدريب البدني المعتدل مع بعض التقلبات.
كيف تذوب الشوكولاتة في الميكروويف؟
1. تحضير الشوكولاتة يقطع شوكولاتة قطع صغيرة بسكين مسنن. إذا حاولت إذابة قطعة شوكولاتة كاملة ، فمن المرجح أن تحترق. عن طريق تقطيع الشوكولاتة إلى قطع صغيرة ، ستذوب بشكل متساوٍ. يمكنك تخطي هذه الخطوة إذا كنت تستخدم قطرات الشوكولاتة. ضع الشوكولاتة في وعاء آمن للميكروويف.
كيف تذوب البطن
ترتبط أسباب تراكم دهون البطن في الغالب بسوء التغذية وقلة النشاط البدني والإجهاد والجينات الوراثية. تغذية . لا تفرط في النظام الغذائي ، لكن لا تجوع. لا تفوت وجبة الإفطار. ينشط الجسم وينظم عملية التمثيل الغذائي. من الأفضل تناول 5 وجبات في اليوم - يتم تناول كميات أقل من الطعام ، ولكن في كثير من الأحيان ، وإلا لن يتمكن الجسم من التعامل مع الكثير من الطعام معًا وتراكم الدهون.
اكسبريس ريجيم بالشاي يفقد 10 كيلو جرام في 5 أيام
يمكن أن يساعدك اتباع نظام غذائي سهل على إنقاص الوزن بشكل دائم في أقل من أسبوع. يعتمد على استهلاك بعض الأطعمة وتناول الشاي بشكل قوي. النظام الغذائي الرائع يأتي من بريطانيا العظمى ، حيث يعتبر نجاحًا حقيقيًا ، لأنه بفضله يمكنك أن تخسر ما يصل إلى 10 كجم في 5 أيام فقط.
