2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
يعلم الجميع أن شرب الشاي الأخضر مفيد للغاية. يحتوي على العديد من الفيتامينات ، لكن مقدارها مختلف. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والتي تدخل بسهولة في ديكوتيون ، مفيدة للصحة في الغالب.
أقوى ما في الشاي هو الروتين ، أي. يحتوي شاي فيتامين ب أيضًا على العديد من فيتامينات ب - الثيامين والريبوفلافين والبانتوثنيك وحمض النيكوتين.
لا غنى عن هذه الفيتامينات لأنها تشارك في جميع عمليات الجسم تقريبًا. حمض الأسكوربيك أكثر وفرة في أوراق الشاي الطازجة من الفواكه الحمضية.
يحتوي الشاي أيضًا على فيتامينات قابلة للذوبان في الدهون - بروفيتامين أ وفيتامين هـ وك. بناءً على الشاي الأخضر ، تم تطوير نظام غذائي ياباني للشاي. طالما لوحظ ، يجب شرب الشاي قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.
لا يتم تقديم وجبات خفيفة بين الغداء والعشاء ، وكذلك بعد الإفطار. في اليوم الأول ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر بدون محلي على الإفطار ، وتناول القليل من جبن الصويا ، لا يزيد عن 150 جرامًا. الغداء عبارة عن بيضتين مسلوقتين ، 200 جرام من الملفوف المطهي ، كوب من عصير التفاح.
العشاء عبارة عن سمك أبيض مسلوق - حوالي 200 جرام وسلطة طازجة. أما اليوم الثاني فيقدم الإفطار مع كوب من الشاي الأخضر وشريحة جبن محمصة. الغداء: سمك مطهو على البخار وسلطة ملفوف وكوب شاي. العشاء عبارة عن بيضتين مسلوقتين ولحم بقري مسلوق - حوالي 300 جرام ، كوب شاي أخضر.
في اليوم الثالث ، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر على الإفطار ، وهو عبارة عن شريحتين محمصتين من الخبز. الغداء - كوسة مطبوخة ، كوب شاي ، تفاحتان. العشاء عبارة عن بيضتين مسلوقتين وسلطة من الخضار الخضراء والصفراء.
اليوم الرابع يقدم الإفطار من كوب من الشاي الأخضر ، 150 جرام من الجبن أو التوفو. الغداء عبارة عن بيضة مسلوقة مع سلطة من الجزر المبشور النيء وكوب من الشاي الأخضر. العشاء - كوب شاي أخضر و 300 جرام فاكهة.
اليوم الخامس - كوب شاي اخضر على الافطار وشريحتين عسل محمصتين. الغداء - 200 غرام من السمك الأبيض المسلوق وكوب من عصير الطماطم. العشاء - سلطة خضار مع جبنة وكوب شاي اخضر.
اليوم السادس: فطور من فنجان شاي أخضر وثلاث بقسماط. الغداء: نصف دجاجة مسلوقة منزوعة الجلد ، سلطة ملفوف وكوب شاي أخضر. العشاء - بيضتان مسلوقتان وسلطة جزر مسلوقة وكوب شاي أخضر.
اليوم السابع - آخر رجيم - مفاجآت بإفطار من كوب شاي أخضر بدون محلي وإضافات أخرى. لتناول طعام الغداء ، يتم تقديم لحم البقر المسلوق مع الخضار المطبوخة على البخار وكوب من الشاي الأخضر. العشاء 300 جرام من الفاكهة من إختيارك وكوب من الشاي الأخضر.
موصى به:
ما هي المنتجات التي تجعلك تفقد الوزن؟
ستجد في النص معلومات حول المنتجات الغذائية ، والتي بفضلها يمكنك التخلص بسرعة من الوزن الزائد. بذور الصنوبر أو الأرز يمكن لعشاق الجوز تنويع اللوز الصحي ببذور مفيدة أخرى. حبوب الصنوبر هي مواد غذائية تحتوي على دهون مفيدة لجهاز القلب والأوعية الدموية.
هل تفقد الوزن بخبز القمح الكامل
على حمية مرة أخرى! الحرمان مرة أخرى! عندما نكتسب رطلًا آخر ونبدأ في الشعور بالإرهاق من ذلك ، فإن أول شيء نقرر أن نخسره ، حتى قبل البدء في اتباع نظام غذائي ، هو الخبز. هل الخبز حقاً للتسمين؟ لقد حدث للكثيرين منا أن يجلسوا في مطعم وعلى الطاولة المجاورة ليقدموا أطباقًا مختلفة ، والتي ليست دائمًا غذائية وصحية ولا تحتوي على خبز.
مع كوب من الشاي الأصفر يوميا تفقد الوزن وتحافظ على شبابك
نادرة وفريدة من نوعها ، شاي أصفر يبدأ ببطء في قهر الأشخاص الذين يحبون الشاي. لها رائحة فاكهية رائعة وطعم حلو وتوفر العديد من الفوائد الصحية. تمامًا مثل العديد من أنواع الشاي الأخرى ، وُلد الشاي الأصفر في الصين وأصبح شائعًا في جميع أنحاء العالم ببطء.
طريقة فقدان الوزن اليابانية فقدت 28 كجم من المغني دوني
دوبرين فيكيلوف - دوني ، كان مفتونًا بالشرق لسنوات. كانت حياته ، وخاصة في السنوات الأخيرة ، بحثًا مستمرًا عن نفسه. اتضح أن الممارسات الروحية تساعد المغني على تحسين روحه وجسده. اكتشف دوني طريقة يابانية فريدة لفقدان الوزن لا تحتاج حتى إلى الحد من الطعام.
مايتاكي - المعجزة اليابانية لفقدان الوزن
يسمى فطر الميتاكي فطر الكبش ، ويعرفه اليابانيون بالفطر الراقص بسبب شكله. في الماضي ، عندما وجدوا فطرًا من هذا النوع ، كان الناس يرقصون بسعادة وفرح ، لأنه كان يدفع من الفضة فقط ، وهو ما يعادل وزنه. إنه فطر عملاق يصل حجمه إلى 50 سم ويزن حوالي 4 كيلوغرامات.