2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
دوبرين فيكيلوف - دوني ، كان مفتونًا بالشرق لسنوات. كانت حياته ، وخاصة في السنوات الأخيرة ، بحثًا مستمرًا عن نفسه. اتضح أن الممارسات الروحية تساعد المغني على تحسين روحه وجسده.
اكتشف دوني طريقة يابانية فريدة لفقدان الوزن لا تحتاج حتى إلى الحد من الطعام. تم تطويره من قبل الدكتور فوكوتسوجي. تتكون التقنية من أداء نفس التمرين كل يوم ، مما يسمح بتوزيع الوزن الزائد بالتساوي في جميع أنحاء الجسم. وهكذا يتم حرق كل الدهون الزائدة في الوقت المناسب والنتيجة جسم ضعيف ورقيق بدون أرطال زائدة.
التمرين سهل للغاية. يتطلب منك اتخاذ موقف معين لمدة 5 دقائق كل يوم. لهذا الغرض ، تحتاج إلى منشفة بسمك 7 سم بطول حوالي 40 سم ، وهي ملفوفة وربط أطرافها بحيث لا تنفتح عند اتخاذ الوضع.
استلقي على الأرض على سطح أملس. ضع الحزمة الناتجة أفقيًا أسفل الخصر ، أسفل السرة مباشرة. اقسم الساقين ، اترك مسافة 20 سم بينهما. المس أطراف إبهامك.
ارفع يديك ، ضعهما مع راحة يدك على الأرض والمس أطراف أصابعك الصغيرة. يجب أن تقضي الدقائق الخمس التالية في هذا الوضع. النصيحة هي تتبع الوقت بساعة توقيت أو مشاهدة الساعة للتأكد من أنك تقضي الدقائق المناسبة في الوضع.
على الرغم من أنه لم يكن يعاني من زيادة الوزن أبدًا ، إلا أن دوني اليوم أنحف من أي وقت مضى ويبدو أفضل من سنوات شبابه. بالنسبة له ، هذا أيضًا نتيجة لنمط الحياة النباتي الذي يقوده. ومع ذلك ، يصر الأشخاص المطلعون على الأمر على أن الأسلوب الياباني كان حاسمًا لشكل دوني الجيد - فقد تمكن منذ بعض الوقت من خسارة ما يصل إلى 28 كجم في شهرين فقط.
طريقة الدكتور فوكوتسوجي تكتسب شعبية. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، يُنصح باستخدام هذا النظام أيضًا لمشاكل الظهر ، حيث يساعد في استعادة الاضطرابات في العمود الفقري. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل معينة ، يوصى بالبدء بدقيقتين أو ثلاث دقائق ، ثم الانتقال إلى 5. النتيجة - عمود فقري سليم تمامًا ومستقيم.
موصى به:
فقدان الوزن بسرعة مع الخبز
التنوع في الوجبات الغذائية ضخم. كل يوم هناك خطط جديدة وجديدة لفقدان الوزن ، بعضها لم يثبت نتائجها. هنا سوف نقدم لك نظامًا غذائيًا جديدًا تمامًا يفاجئك بأحد مكوناته وهو الخبز. نعم ، في هذا النظام الغذائي ، قد يبدو الأمر غريبًا ، يتم استهلاك الخبز.
فقدان الوزن مع الكفير
الكفير هو منتج حمض اللاكتيك الذي يعود أصله إلى القوقاز. يقال أن سر الكفير تم الاحتفاظ به بعمق لفترة طويلة ، ولكن تم الكشف عنه أخيرًا على أي حال. يعتبر الأوسيتيون من مخترعي هذا المنتج. هناك العديد من الأشخاص الذين عاشوا طويلاً ، ويرجع ذلك إلى التأثير المفيد للكفير.
مع اتباع نظام غذائي الكرز نزيد الوزن بدلاً من فقدان الوزن
في السنوات الأخيرة ، أصبح نظام الكرز الغذائي شائعًا للغاية. مع ذلك ، يتم تقليل كمية الطعام ، ويجب على أولئك الذين يتبعون النظام الغذائي الشعبي تناول الكرز بشكل أساسي وشرب الكثير من الماء ومع ذلك ، فقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن الهوس الجديد لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونه طريقة غير فعالة لفقدان الوزن ، هو أيضًا ضار للغاية.
المرأة اليابانية تفقد الوزن مع الشاي
يعلم الجميع أن شرب الشاي الأخضر مفيد للغاية. يحتوي على العديد من الفيتامينات ، لكن مقدارها مختلف. الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، والتي تدخل بسهولة في ديكوتيون ، مفيدة للصحة في الغالب. أقوى ما في الشاي هو الروتين ، أي. يحتوي شاي فيتامين ب أيضًا على العديد من فيتامينات ب - الثيامين والريبوفلافين والبانتوثنيك وحمض النيكوتين.
مايتاكي - المعجزة اليابانية لفقدان الوزن
يسمى فطر الميتاكي فطر الكبش ، ويعرفه اليابانيون بالفطر الراقص بسبب شكله. في الماضي ، عندما وجدوا فطرًا من هذا النوع ، كان الناس يرقصون بسعادة وفرح ، لأنه كان يدفع من الفضة فقط ، وهو ما يعادل وزنه. إنه فطر عملاق يصل حجمه إلى 50 سم ويزن حوالي 4 كيلوغرامات.