النظام الغذائي الأكثر فعالية في العالم

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

يضمن نظام حساء الكرنب الغذائي فقدان الوزن ويتضمن بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. يعمل لمدة أسبوع. هذا النظام الغذائي الغني بالألياف معروف منذ الخمسينيات من القرن الماضي ويفقد من 4 إلى 5 أرطال.

يعتمد على تناول حساء الكرنب حتى الشبع لمدة 7 أيام. إن فقدان الوزن السريع في هذا النظام الغذائي لا يرجع إلى أي تأثير معجزة للملفوف ، ولكن بسبب محتواه المنخفض من السعرات الحرارية.

وتجدر الإشارة إلى أن النظام الغذائي قصير الأمد. لا يوفر جميع العناصر الغذائية الضرورية وزيادة الوزن.

إذا بدأت في تناول الطعام بالطريقة القديمة بعد القيام بذلك ، فسوف تستعيد الوزن المفقود بسرعة كبيرة.

اليوم الأول: حساء الكرنب وفواكه غير محدودة ما عدا الموز. يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر.

اليوم الثاني: شوربة ملفوف وبطاطا مشوية مع قطعة زبدة. يمكنك تناول الخضار المطبوخة منخفضة السعرات الحرارية طوال اليوم.

اليوم الثالث: جميع الفواكه والخضروات بدون موز وبطاطس.

اليوم الرابع: حوالي 8 موزات وكمية غير محدودة من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس: بالإضافة إلى كمية غير محدودة من حساء الملفوف ، يُسمح بـ 500 جرام من السمك أو الدجاج أو اللحم البقري مع الطماطم. يجب شرب 6-8 أكواب من الماء. يمكن للنباتيين الحصول على البروتين من التوفو.

اليوم السادس: كمية غير محدودة من حساء الملفوف والخضروات أو اللحم البقري (الدجاج) والأسماك. لا تزال البطاطا محظورة.

اليوم السابع: في اليوم الأخير من النظام الغذائي ، يُسمح بكميات غير محدودة من حساء الملفوف وعصير الفاكهة الخالي من السكر والخضروات وكوبين من الأرز البني.