2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
ليس لديك وقت ، لكنك تريد أن تبدو وتشعر بالراحة؟ هناك طريقة للتعامل مع هذه المهمة بسهولة بالغة. ولا يتعين عليك تقديم تضحيات مستحيلة عن طريق حرمان نفسك من الوقت مع عائلتك أو مقابلة الأصدقاء - يمكنك تحقيق التأثير المطلوب في جلستين مدة كل منهما 20 دقيقة في الأسبوع ، أكثر فاعلية من اللياقة - مع إي فيت تدريب EMS.
تشكيل الشكل ، وشد مع E-fit
هذا البرنامج يؤدي إلى تحفيز العضلات الدوري. يحفز الجسم عضلاته "السريعة" في مجموعات (قوة الشد المثلى ، قصيرة المدى ، استهلاك أكسجين عالي ، حساسية ، إرهاق).
يتم أيضًا تحفيز مجموعات العضلات البطيئة جزئيًا (إجهاد أقل). يتم استكمال الامتدادات الناتجة بحركة إيقاعية خاصة ، والتي لها تأثير ممتاز مع تمرينين في الأسبوع.
أثناء البرنامج ، تصل النبضات ذات التردد العالي والعرض العالي إلى العضلات العميقة ، بحيث تشارك العضلات العميقة في عمل العضلات.
يتم تحديد عمق النبضات بشكل فردي اعتمادًا على التدريب واللياقة البدنية والجنس والعمر. هذا يزيد من كثافة التدريب الضروري في عملية التدريب المستمر من أجل تحقيق النتائج.
يجب أن يتم تنفيذ العناصر الفردية في إيقاع النبضات ، ولكن يجب على المدرب الشخصي إظهار التمرين ومساعدة الزوار على أدائه بشكل صحيح.
بعد كل تمرين ، يتم تناغم العضلات ، ويتم الحفاظ عليها بزيارات منتظمة.
يجب عدم إغفال أهمية التغذية السليمة ، لأننا إذا اتبعناها ، فستكون النتيجة واضحة بعد بضع تمارين.
حرق الدهون باستخدام E-fit
يقوم هذا البرنامج بإنشاء تحفيز على مستوى أعلى بمساعدة الموجة المركبة ، والتي من خلال التطبيق المستهدف للتمارين على الأجزاء اللينة من الجسم يزيد من استهلاك الخلايا للأكسجين ، ويسرع من حرق السعرات الحرارية والدهون.
بالإضافة إلى تحريك الجسم كله ، فإن التدريب المكثف لأجزاء معينة من الجسم يعطي النتائج المتوقعة. يعمل التردد المنخفض وعرض النبضات بشكل خاص على تحفيز الطبقة السطحية التي تحتوي على الدهون ويحفز عملية التمثيل الغذائي فيها. هذا النوع من التحفيز لا يؤثر على العضلات العميقة وبالتالي يعتمد البرنامج على حركات طويلة وديناميكية ، والتي يظهرها المدرب الشخصي.
يمكن رؤية النتائج الإيجابية في غضون شهر ، خاصة إذا تم دمجها مع نظام غذائي صحي.
برامج E-fit الأخرى
النشاط عبارة عن مزيج من البرامج التالية حسب احتياجاتك وحالتك: حرق الدهون. تشكيل الشكل ، تشديد. برنامج مكافحة السيلوليت الشفاء بعد الحمل والولادة ؛ اللياقة البدنية؛ تشكيل العضلات الهادف كمال الاجسام. تخفيف آلام الظهر وأسفل الظهر. استرخاء العضلات.
ابتكار إي فيت هو حل مثالي لأي شخص يرغب في التحرك والعناية بالشكل الجيد ، ولكن ليس لديه وقت فراغ.
في النسخة الأولى من مسابقة "مركز اللياقة لهذا العام" حصل E-fit Studio على لقب "لياقة العام 2014" في فئة "الابتكار في اللياقة".
استوديوهات إي فيت
فارنا
Amarant Zone Beauty & SPA ، E-fit EMS studio ؛
مدينة. فارنا ، المركز ، 17 شارع Rayno Popovich
هاتف: 0896752250 ؛
مدينة صوفيا
E-fit EMS Studio Lozenets
15 شارع شكريك إبسن بجوار بارادايس مول ، هاتف: 0878 712701 ؛
E-fit EMS Studio "Five Corners": 17 شارع Lyulin Planina ، المدخل من شارع Buzludzha ، مقابل شارع 17 Buzludzha ؛ الهاتف: 0878 712707 ؛
Park Hotel Vitosha Wellness Centre ، E-fit EMS Studio
المدينة الطلابية 1 شارع روزاريو (خلف الجامعة التقنية).
يمكنك معرفة المزيد حول تمارين وإجراءات EMS على موقع موزع E-fit: www.efit.bg
موصى به:
10 طرق مجربة لإنقاص الوزن بدون نظام غذائي أو تمارين رياضية
ثبت أن الالتزام بالنظم الغذائية الصارمة جنبًا إلى جنب مع التدريب والتمارين المنتظمة يعمل في مكافحة زيادة الوزن ، ولكن قد يكون ذلك صعبًا حقًا. ومع ذلك ، هناك القليل طرق فعالة لانقاص الوزن ولمنع زيادة الوزن في المستقبل لا تشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية .
الكوكتيلات المثالية للشاطئ
حل الصيف وحلم الجميع هو الاستلقاء على شاطئ البحر مع كوكتيل في متناول اليد. الكوكتيلات هي المشروب المنعش المثالي ، والكمية المعتدلة من الكحول فيها تعزز المزاج الجيد. إليك بعض الأفكار الشيقة للأفكار المثالية كوكتيلات الشاطئ : تكيلا شروق الشمس المستحضرات الضرورية:
هل تمارين القلب تساعد على خفض البطن؟
أصل كلمة cardio من الاسم الإنجليزي - تمارين القلب والأوعية الدموية ، والتي تعني حرفياً تمارين لنظام القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من الفوائد لأداء هذا النوع من التمارين ، بما في ذلك: - تقوية العضلات والأعضاء المسؤولة عن عملية التنفس ؛ - تقوية القلب وتقليل عدد النبضات أثناء الراحة ؛ - تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.
تمارين القلب لفقدان الوزن
ليست جديدة هي حقيقة أن وجباتها الغذائية اللياقة البدنية هي طريقة جيدة ل فقدان الوزن . التطبيق لهم و تمارين القلب هي طريقة رائعة لتقوية الجسم في هذه العملية حرق الدهون هذا بالإضافة إلى أن هذه التمارين لها فوائد صحية عديدة للجسم. أنواع تمارين القلب هناك أنواع مختلفة من تمارين القلب التي تساعد حرق الدهون ولتقليل الوزن.
أنت لست جائعًا ، أنت عطشان: إليك كيفية شرب المزيد من الماء
غالبًا ما نعتقد أننا جائعون ، لكننا في الحقيقة عطشان! من الضروري لجسمنا شرب الماء. كثيرا جدا. لكننا غالبًا ما ننسى ، لذلك من الجيد التعود على شرب الكثير من الماء. إليك مثال على النظام الذي سيساعدنا على تناول الكمية اللازمة من الماء لليوم دون أي مشاكل ، ويتم دمجه بشكل إيجابي بين الوجبات:
