2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الصيف هو الوقت الذي تصبح فيه حروق الشمس والجفاف وفقدان الشهية وتقلب المزاج أمرًا شائعًا تقريبًا. لا أحد يحب الخروج في الشمس الحارقة والتعرق بغزارة والتعب الشديد.
بالطبع ، هناك دائمًا وجهان للعملة ، ويأتي الصيف أيضًا بإيجابيات تفوق السلبيات. والأفضل من ذلك ، أن هناك طرقًا للحد من الأحاسيس غير السارة لهذا الموسم.
تعتبر زيارات حمامات السباحة والبحر ، وعطلات نهاية الأسبوع في الريف ، وعصائر التبريد مثل تلك المصنوعة من الليمون مع العسل أو البطيخ ، والتي من المعروف أنها تقلل حرارة الجسم ، وسائل فعالة للتغلب على الحرارة.
بصرف النظر عنهم ، تعتبر سلطات الفاكهة مثالية لهذا الغرض. فكر في الصيف وأول ما يتبادر إلى الذهن هو الفواكه المنعشة. مع التنوع الكبير المتاح في السوق ، يمكنك أن تستهلك سلطات الفواكه كمبرد في الحرارة. علاوة على ذلك ، فهي ليست لذيذة فقط ولكنها مفيدة أيضًا.
من الضروري لسلطة لذيذة اختيار الفاكهة المناسبة. هناك قائمة كبيرة من فواكه الصيف التي تصنع سلطات رائعة إذا قمت بتغطيتها بالمكسرات والبذور واللبن.
أفضل فاكهة الصيف هي البطيخ. في الواقع ، إنه الخيار الأمثل للسلطة في الموسم الحار. بسبب تركيبته ، يساعد البطيخ بشكل كبير في الحفاظ على درجة حرارة الجسم.
تعتبر المانجو ، والتي تسمى أيضًا ملك الفواكه ، خيارًا مثاليًا أيضًا. مع الفيتامينات ومضادات الأكسدة ، وكلها معبأة في فاكهة واحدة ، فهي العنصر المثالي في سلطتك.
أضف الفراولة والتوت أو العنب البري للحصول على مذاق أفضل. هذه الفاكهة هي مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة والألياف. لا تفوّت فرصة تناول الخوخ ، الذي يُعد أيضًا إضافة موسمية رائعة إلى سلطة صيفية منعشة.
الإضافات المثالية للسلطات هي الزبادي والعسل والعصائر الطازجة والمكسرات. معظم الناس يستهلكون سلطتهم بناءً على شكلها الجيد.
يوصي بعض الطهاة باستخدام فواكه ملونة مختلفة مع أطباق جانبية ممتعة. طعمها حساس للغاية هو سلطة البطيخ المتبل بعصير الأناناس أو نشارة جوز الهند.
موصى به:
يتم تحضير الأطباق التي تصبح ألذ بكثير وصحية بالزبدة
وفقًا للكثيرين ، يوصي النظام الغذائي الصحي بإعداد منتجات تحتوي على أقل قدر ممكن من الدهون. وهذا هو الحال إلى حد ما. تعتبر الزبدة ضارة مثل الأنواع الأخرى من الدهون المستخدمة في صنع الطعام. في الحقيقة ، الحقيقة هي أن هناك أطباق يتم طبخها بالزبدة سيجعلها ألذ وأكثر صحة.
سلطة العيد المثالية: سلطة نيسواز
يتم تقديم السلطة الفرنسية الشهيرة في كل مطعم تقريبًا ، لكن كل طاهٍ يعدها بشكل مختلف. يعتقد بعض الناس أن إضافة البطاطس والفاصوليا الخضراء مكمل سيء ، بينما يسعد البعض الآخر بتجربة المزيد والمزيد من المكملات. الوصفة الأصلية لسلطة نيسواز تشمل الخضار الطازجة والبيض المسلوق والأنشوجة وزيت الزيتون.
الرهبان من Kopilovtsi يزرعون فواكه وخضروات رائعة
بفضل مئات الأفدنة من حدائق الخضروات ، تمكن الرهبان في كوبيلوفتسي من بناء معبد رائع اسمه البشارة. منذ عدة سنوات ، كان رجال الدين في القرية يهتمون بالقمح والبطاطس والبصل والفلفل والطماطم والبساتين. يكتب مونيتور أنهم يعرضون حصادهم في أسواق الأوراق المالية في العاصمة ، والأموال التي تم توفيرها تذهب إلى بناء المعبد.
سلطة فواكه - الحلوى المفيدة التي تجعلنا سعداء
نحن نعلم أن الفاكهة مفيدة ويجب أن نأكلها لنكون بصحة جيدة. لكن هذه ليست الميزة الوحيدة للفاكهة. هم مصدر للحلويات. ماذا يعني ذلك؟ مع وجود الفركتوز فيها ، فهي مصدر طبيعي للسكريات للجسم. وإلى جانب ذلك ، عندما يرغب الشخص في قضاء وقت ممتع وتدليل حواسه ، يمكنه قضاء بعض الوقت في مزج ثماره المفضلة ، وتزيينها بالكريمة ، والحلوى الصغيرة اللذيذة ، وقطع الشوكولاتة الداكنة والمكسرات والحصول على قطعة فريدة من نوعها.
سلطة فواكه في الصيف - الحلوى الخفيفة والصحية المثالية
سلطة فواكه هو الخيار المثالي للضوء و حلوى صحية والتي ستصبح بديلاً ممتازًا للكعك والمعجنات ذات السعرات الحرارية العالية. في الوقت نفسه ، تُشبع سلطات الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية الجوع تمامًا ولا تؤثر على الشكل ، كما أن مظهرها الرائع يساعد على تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.
