2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في أي مرحلة يصبح شغف الشخص بأطعمة معينة وشهيته غير المرضية مشكلة؟ يُعرف بشكل متزايد بأنه شكل من أشكال الإدمان ، فإن آثار الإفراط في تناول الطعام تؤثر على عدد أكبر مما كنت تعتقد أنه ممكن.
هل يمكننا حقا أن ندمن بعض الأطعمة؟ الجواب نعم. المبدأ هو نفسه بعض المدمنين على النيكوتين في السجائر. الأشخاص الذين يفرطون في الأكل يعتمدون نفسياً على الطعام.
تحجب بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة حقيقة الإدمان. أهم شيء يجب معرفته هو أن الإفراط في تناول الطعام ليس نزوة مؤقتة.
تظهر الأبحاث الطبية أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، يعمل الطعام كدواء للدماغ ، حيث يطلق مواد تحاكي الإندورفين - مسكنات الألم الطبيعية في الجسم.
يمكن أن ينتج الأكل غير الصحي أيضًا عن الصدمة العقلية أو الاكتئاب. غالبًا ما يكون الهدوء أو النشوة التي يشعر بها الأشخاص الذين يعانون من الإفراط في تناول الطعام مسؤولاً عن التخلص من الشعور بالذنب أو الاكتئاب. وهذا بدوره يتسبب في الإفراط في تناول الطعام في المستقبل ، مما يؤدي إلى رغبة واعية أو غير واعية في الشعور بالتحسن.
إشارات التحذير
وفقًا للعلماء الأمريكيين ، فإن الرجال والنساء معرضون بشكل متساوٍ للإدمان على الطعام. الوقت الذي يمكن أن يتطور فيه هذا هو في سنوات المراهقة إلى حوالي الذكرى العشرين.
ما هي الاعراض؟ يقضي الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الإفراط في تناول الطعام الكثير من الوقت في التفكير في الطعام ، وغالبًا ما يخططون أو يتخيلون كيف سيأكلون بمفردهم. وهذا يؤدي إلى الأعياد المتكررة ، والأكل غير المنضبط ، حتى عندما لا يكون هناك جوع ، والاستهلاك السريع للأطعمة المقدمة ، وعلى انفراد ، من أجل تجنب إزعاج الآخرين.
يمكن أن تكون الإشارات التحذيرية في هذا الصدد مشاكل عاطفية مثل الاكتئاب وتقلب المزاج المتكرر ، إلى جانب الشعور بالذنب وتدني احترام الذات.
موصى به:
أضرار الإفراط المنتظم في الأكل
الإفراط في الأكل هو مرض لا يؤثر فقط على الصحة الجسدية ولكنه يسبب الكثير من التوتر على المستوى العقلي والعاطفي. يميل بعض الناس إلى تناول الطعام لمجرد أنهم يشعرون بالملل أو لأنهم ليس لديهم ما يفعلونه! يكتسب الآخرون هذه العادة غير المرغوب فيها لتحسين مظهرهم الجسدي.
كيفية التغلب على الإفراط في الأكل
غالبًا ما نتناول وجبة دسمة دون أن نلاحظ ذلك. نحن نأكل ميكانيكيًا ، أثناء التنقل أو عند الشعور بالملل. متى نتوقف وكيف نفطم أنفسنا عن استخدام المنتجات الضارة بالشكل الجيد؟ لتقليل الشهية وعدم فقدان السيطرة على نفسك ، تساعد المكملات المختلفة التي تعمل على إبطاء تكوين الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين توازن الطاقة.
مسابقات صادمة في المطاعم تشجع على الإفراط في الأكل
هل تعلم لماذا تقام مسابقات الطبخ في المطاعم أو على التلفاز؟ هذا إعلان مربح للغاية للمالكين وترفيه لضيوفهم. في كثير من الأحيان يتم إعداد كمية كبيرة من الطعام ، مما يؤدي إلى جذب عملاء جدد. في الوقت الحاضر ، المنافسة ضخمة ، لذا فإن من يملأ معدتك يفوز.
الكسل يمنعنا من الإفراط في الأكل
أفادت دراسة جديدة نقلتها رويترز أن الكسل بقدر ما يتم إدانته كعادة سيئة يمكن أن يكون مفيدا للغاية في مكافحة الإفراط في الأكل وتناول الوجبات السريعة. وفقًا لمؤلفي الدراسة ، فإن إحجام الناس عن النزول من الأريكة عندما يجلسون بشكل مريح يمكن أن يكون مفيدًا في مكافحة السمنة.
فرط الأكل - عندما يكون الإفراط في الأكل مرضًا
ما هو فرط الأكل؟ إلى جانب الشره المرضي وفقدان الشهية ، يُصنف فرط الأكل على أنه اضطراب الأكل المرضي. يتميز بأنه سريع ولا يمكن السيطرة عليه تناول كميات كبيرة من الطعام . يمكن اعتبار فرط الأكل عند وجود ثلاثة على الأقل من المعايير التالية: تناول الطعام بشكل أسرع من المتوسط ، والأكل دون الشعور بالجوع ، وابتلاع الطعام حتى تشعر بثقل في معدتك ، وعدم الراحة في تناول الطعام في وجود الآخرين.
