2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
غالبًا ما نتناول وجبة دسمة دون أن نلاحظ ذلك. نحن نأكل ميكانيكيًا ، أثناء التنقل أو عند الشعور بالملل. متى نتوقف وكيف نفطم أنفسنا عن استخدام المنتجات الضارة بالشكل الجيد؟
لتقليل الشهية وعدم فقدان السيطرة على نفسك ، تساعد المكملات المختلفة التي تعمل على إبطاء تكوين الدهون وتقليل مستويات الكوليسترول وتحسين توازن الطاقة. تساعد هذه المستحضرات على التحول إلى نظام غذائي أكثر اعتدالًا.
لا يمكن استخدام التحكم في الشهية إلى أجل غير مسمى ويوصى به عادة لفترة زمنية معينة - من شهر إلى ثلاثة أشهر.
من الجيد معرفة أن العديد من مثبطات الشهية تحتوي على مواد تؤثر على مركز الشبع وتقمع الجوع ولكنها في نفس الوقت تنشط النشاط العصبي.
نتيجة لذلك ، قد يتطور الاكتئاب والعصبية والأرق والخفقان. يجب أن تؤخذ هذه المكملات بوصفة طبية فقط.
الإضافات التي تحتوي على مركبات الكروم ستفطمنا بسهولة عن الأشياء الحلوة. لن تكون قادرًا على تناول 100 جرام من الشوكولاتة فعليًا ، ومن الكعك والمعاجين لن تحصل إلا على المتعة الجمالية ، لأنك لن تشعر بذوقها.
بالإضافة إلى الأشياء الحلوة ، فإن المنتجات عالية السعرات الحرارية لها أيضًا تأثير ضار على شخصيتنا. إذا تركت الحلويات وركزت على البرغر والبطاطا المقلية ، فمن غير المرجح أن تحقق النتيجة المرجوة.
المضافات المحتوية على الكروم لها تأثير محدود على الرغبة الشديدة في الحلويات فقط أثناء تناولها. ثم تظهر الرغبة في تناول الحلويات. ومن المعروف أن هذا الانجذاب ، وخاصة عند النساء ، يحدث في حالات التوتر.
لا ينبغي المبالغة في المستحضرات المحتوية على الكروم. في كثير من الأحيان بعد الاستخدام المفرط ، يمكن أن يتعطل عمل البنكرياس.
موصى به:
كيفية التغلب على الزبدة محلية الصنع
هناك عشرات أنواع الزيوت المتوفرة في شبكة المتاجر. تتنوع أسعار المنتج ، لكن للأسف لا يمكننا القول إنها تتوافق مع الذوق والجودة. هناك طريقة لتحقيق توازن مثالي بين طعم وجودة الزيت دون القلق بشأن محتوى هذه المكونات الضارة. هذا ممكن من خلال تحضيره بنفسك زبدة محلية الصنع .
مسابقات صادمة في المطاعم تشجع على الإفراط في الأكل
هل تعلم لماذا تقام مسابقات الطبخ في المطاعم أو على التلفاز؟ هذا إعلان مربح للغاية للمالكين وترفيه لضيوفهم. في كثير من الأحيان يتم إعداد كمية كبيرة من الطعام ، مما يؤدي إلى جذب عملاء جدد. في الوقت الحاضر ، المنافسة ضخمة ، لذا فإن من يملأ معدتك يفوز.
كيفية التغلب على بياض البيض في الثلج
تريد بياض البيض الذي يشبه الثلج؟ انظر كيف يمكنك القيام بها بهذه الطريقة وما هي العوامل التي تؤثر على الحصول على الثلج الذي تريده. سمين - حتى الآثار الصغيرة منه ستؤثر بشكل خطير على تكسر بياض البيض في الثلج. كسر وفصل بياض البيض عن الصفار ، كما هو موضح في الصورة أعلاه ، ووضع الأول في وعاء جاف ونظيف تمامًا.
كيفية التغلب على الجوع للحلويات
الأشياء الحلوة هي واحدة من أعظم الملذات ، خاصة بالنسبة للجنس اللطيف ، على الرغم من أن بعض السادة يميلون أيضًا إلى تناول الحلويات في كثير من الأحيان. ونحن لا نلومهم. من الصعب مقاومة الحلوى المفضلة لديك ، حتى عندما تعلم أنه يجب عليك ذلك ، لأنك تفرط في تناولها
فرط الأكل - عندما يكون الإفراط في الأكل مرضًا
ما هو فرط الأكل؟ إلى جانب الشره المرضي وفقدان الشهية ، يُصنف فرط الأكل على أنه اضطراب الأكل المرضي. يتميز بأنه سريع ولا يمكن السيطرة عليه تناول كميات كبيرة من الطعام . يمكن اعتبار فرط الأكل عند وجود ثلاثة على الأقل من المعايير التالية: تناول الطعام بشكل أسرع من المتوسط ، والأكل دون الشعور بالجوع ، وابتلاع الطعام حتى تشعر بثقل في معدتك ، وعدم الراحة في تناول الطعام في وجود الآخرين.
