الأطعمة التي تضمن لك الدهون تحت الجلد

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

نحب جميعًا تناول طعام لذيذ ، لكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون لهذه العادة تأثير سلبي على أجسامنا. إذا كنت ترغب أيضًا في الاعتناء بشخصيتك ، فمن المهم ليس فقط التدريب ، ولكن أيضًا تناول طعام صحي ومتوازن وسليم.

إذا كنت ترغب في الاستمتاع بشخصية جميلة ونحيلة ، فمن الجيد تقليل استهلاك هذه الأطعمة العشرة. تذكر ، مع ذلك ، أنه من المهم اتباع أسلوب حياة نشط وممارسة الرياضة بانتظام.

الأطعمة التي تضمن لك الدهون تحت الجلد

1. سكر

إنه ينتمي إلى المنتجات في فئة الكربوهيدرات السريعة. بمجرد دخول الجسم ، يمنحنا القوة والطاقة. من ناحية ، هذا جيد ، لأنه سيجعلنا نشعر بالانتعاش ، ولكن ، من ناحية أخرى ، الاستهلاك المفرط للسكر سيساعد على ترسب الدهون في الجسم. هذا هو السبب في أنه من الجيد الحد من هذا المنتج إذا كنت تريد دائمًا أن تبدو نحيفًا وجميلًا.

2. الخبز الأبيض

يوجد اليوم أنواع مختلفة من الخبز. حتى سنوات ماضية ، كان يُعتقد أن جميع أنواع الخبز ضارة تمامًا ، ولكن من الواضح اليوم أن هذا ينطبق فقط على الخبز الأبيض. والسبب في ذلك أنه في تحضيره يحرم من جميع المواد المفيدة للبذور وأنت في الواقع تستهلك فقط السعرات الحرارية التي تلتصق بجسمك بعد ذلك.

3. المعكرونة

هل تريدين بدن مشدود و منقوش؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى نسيان هذه المنتجات. تحتوي جميعها على النشا والسكر ، وهذا سيؤثر حتمًا على شخصيتك و تراكم الدهون تحت الجلد.

4. المشروبات الغازية والعصائر

وفقًا لبحث حديث ، يحتوي 1 لتر من عصير الكوبيه على المعدل الأسبوعي للسكر. يمكنك أن تتخيل بنفسك ما سيحدث لك إذا كنت تشرب الكثير من هذه المشروبات بانتظام وكيف ستؤثر على شخصيتك. كما ثبت أنها من أكثر المشروبات ضررًا ولهذا السبب فهي كذلك المسار الأكثر مباشرة لتراكم الدهون تحت الجلد.

5. شوكولا

مثل معظم الحلويات ، فإنه يحتوي أيضًا على الكربوهيدرات السريعة. ما يميزهم هو أنهم يشحنونك بالطاقة ، ولكن من ناحية أخرى ، تعتاد بسرعة على مثل هذه الحلويات بمحتوى الكربوهيدرات السريعة في التركيبة. إذا كنت تأكل الشوكولاتة بانتظام ، فسيكون لذلك حتماً تأثير ضار على شخصيتك.

6. مهروس اصطناعي

نعم ، قد تكون هذه طريقة أسرع لإعداد العشاء ، ولكن من أجل هذه الراحة ، سيتعين عليك دفع أسعارك وهذا هو الرقم المثالي بالنسبة لك. بشكل عام ، كل هذه المنتجات شبه المصنعة لها تأثير مماثل وتساهم في تراكم الدهون تحت الجلد.

7. عصيدة السميد

حتى لو كنت ترغب في تناول هذه العصيدة ، فمن الجيد تقليل استهلاكها. والسبب هو أنه يحتوي مرة أخرى على الكربوهيدرات السريعة المعروفة بالفعل وكل شيء يحدث بعد ذلك وفقًا للمخطط المعروف بالفعل الكربوهيدرات - الأنسولين - الجلوكوز - زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يصبح السميد منتجًا عالي السعرات الحرارية ، حيث يضاف إليه الزبدة والحليب والسكر. هذا ما يحولها إلى قنبلة حقيقية من السعرات الحرارية ، والتي ستؤدي حتماً إلى تراكم الدهون تحت الجلد.

8. البيرة

هذا هو المشروب الآخر الذي يمكن أن يقدمه لك تمنعك من الحصول على شخصية مثالية. الجعة هي المسؤولة عن تكوين البطن ، إذا استهلكت بانتظام وبكميات كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا المشروب على مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع جدًا ، وهو ضار جدًا بالصحة.

9. النشا

نريد أن نقول على الفور أن النشا الطبيعي الموجود في البطاطس والأرز والبقوليات وغيرها من المنتجات مفيد. يعمل على استقرار جهاز المناعة ويمنع العمليات الالتهابية. يتم تنقية وتعديل النشا الموجود في المايونيز والحلويات والمنتجات المماثلة الأخرى. وهو ضار بالصحة ويؤدي إلى تراكم الدهون تحت الجلد ، كما يمكن أن يؤدي إلى تصلب الشرايين واضطرابات هرمونية وزيادة الوزن.

10. التمر

هم الذين يحطمون الرقم القياسي لأعلى مؤشر نسبة السكر في الدم ، ولكن حتى عند تناولهم بكميات أكبر يمكن أن تكون ضارة بالصحة. تحتوي على كربوهيدرات سريعة تؤدي إلى الإدمان.