2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بذور اليقطين مفيدة جدا. تحتوي على البروتين والألياف والحديد والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور والأحماض الأمينية القيمة - الأرجينين وحمض الجلوتاميك.
تحتوي بذور اليقطين على الزنك والكالسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والسيلينيوم والنياسين. كما أنها تحتوي على حمض اللينولينيك المفيد الذي يقوي جدران الشرايين.
إذا كنت تأكل حفنة من بذور اليقطين بعد الوجبة ، فسيؤدي ذلك إلى تحسين عمل الجهاز الهضمي. بذور اليقطين مفيدة في غياب المغنيسيوم والزنك.
بذور اليقطين لها تأثير على الاكتئاب ، لذا تناول بذور اليقطين إذا كنت تريد أن تكون في مزاج جيد في كثير من الأحيان. بفضل الزنك الموجود في بذور اليقطين ، تبدو البشرة مثالية.
من المعروف أن بذور اليقطين علاج مثالي لمشاكل البروستاتا. يكفي تناول ستين جراماً من بذور اليقطين للوقاية.
بذور اليقطين المعروف منذ العصور القديمة بعملهم الخاص - يطهرون الجسم من الديدان. إذا كنت تستهلك بذور اليقطين بانتظام ، فلن يكون لدى الشخص فرصة للاحتفاظ بالكائنات الضارة في معدته.
هذا يرجع إلى المادة الخاصة كوكوربيتين ، وهو سام للديدان ، ولكنه غير ضار بالبشر. للتخلص من مثل هذه المشكلة ، تناول مائة جرام من بذور اليقطين على الإفطار لمدة ثلاثة أيام متتالية.
لا تشتري بذور اليقطين المحمصة ، لأنها تفقد الكثير من موادها القيمة في طريقة التحميص في المصنع. من الأفضل إزالتها من اليقطين بنفسك.
قشر الكوسة ، وابشرها وشويها. تكون ذات قيمة كبيرة عندما تكون نيئة ، ولكن من الصعب جدًا تقشيرها. أضف بذور اليقطين إلى السلطات.
يمكنك أيضًا إضافتها إلى الموسلي الذي تتناوله على الإفطار. لن يؤدي ذلك إلى تحسين جودتها فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تنويع مذاقها.
موصى به:
بذور اليقطين والكفير والزبيب أفضل للمرأة
هناك العديد من الأطعمة التي لها تأثير مفيد كبير على جسد الأنثى. إنها تمد الجسم بالكالسيوم لعظام صحية ، ومضادات الأكسدة التي تحمي من سرطان الثدي ، والمواد التي تحسن الجلد والرؤية ، والألياف التي تحافظ على الشكل الجيد. تعرف على المنتجات الأكثر فائدة للسيدات:
المعكرونة والمعكرونة لمزاج جيد
يعتقد على نطاق واسع أن معكرونة و معكرونة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويجب عدم تناولها من قبل الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة جيدة. هذا ، من ناحية ، لأنها تحتوي على الكربوهيدرات ، ولكن في هذه الحالة سوف نتحدث عن سبب فائدتها.
اللوز والبروكلي لمزاج جيد
إذا كنت تشعر بالعجز من الجدال المستمر مع الأقارب ، فأنت لم ترتاح حقًا لفترة طويلة ، ولم يكن لديك ما يكفي من الوقت لإعداد عشاء لائق ، انسى البيتزا الضخمة مع الصلصات الدهنية والأطعمة المماثلة الأخرى. إذا كنت غير قادر على التحكم في مخاوفك وعواطفك السلبية ، فيجب أن يصبح الطعام حليفك ، وليس عدوًا تكتسب منه وزنك وتخاطر بالمرض.
كونياك لمزاج جيد وضد نزلات البرد
منذ نشأته ، تم تصنيف الكونياك على أنه إكسير علاجي. تم وصف خصائصه العلاجية في كتب الوصفات القديمة. هناك تم تعريفه على أنه إكسير للصحة. خصائص الشفاء من كونياك - مفيد للغاية لنزلات البرد والانفلونزا. - مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية.
هذه هي الأطعمة المناسبة لمزاج جيد حسب عمرك
اعتمادًا على ما إذا كان عمرك أقل من 30 عامًا أو أكثر من 30 عامًا ، هناك مجموعات غذائية معينة تحتاج إلى السيطرة على نظامك الغذائي لتكون أكثر ابتسامة وفي مزاج جيد. يتم تحديد مخطط التغذية حسب العمر من قبل العلماء في الجامعة الأمريكية في بينغهامبتون.
