2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
هل أنت محمي من موسم البرد والانفلونزا؟ حتى لو كنت مصابًا بالأنفلونزا ، استمر في غسل يديك وتناول فيتامين سي ليكون آمنًا. لكن تذكر أن الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تمنع هذه الأمراض. جرب هذه الأفكار اللذيذة: طعمها رائع وتساعدك على الشعور بالرضا.
حساء الدجاج. هي على رأس القائمة. حساء الدجاج الدافئ يفتح مجاري الهواء المسدودة ويمنحك مرق الطعام مزيدًا من الطاقة. أضف كمية جيدة من الخضار ، بما في ذلك البصل والثوم ، للحصول على قوة علاجية إضافية.
الأطعمة الحارة والتوابل. يقسم بعض الناس أن الثوم أو الفلفل الحار أو الصلصة الحارة تساعد في الاحتقان (تدفق الدم). قم بإعداد أطباق عرقية تحتوي على هذه المنتجات ، أو أضف الصلصة الحارة لمزيد من الطاقة.
السوائل. كن رطبًا بكمية كافية من السوائل. بدلًا من القهوة أو الصودا أو المشروبات السكرية ، اشرب الكثير من الماء والعصائر الطازجة. المشروبات الساخنة تعمل بشكل أفضل لبعض الناس. جرب الشاي والماء الدافئ مع الليمون أو حتى عصير الليمون الدافئ.
الحمضيات. قم بتخزين ثمار الحمضيات لزيادة تناول فيتامين سي. لتناول الإفطار ، اشرب عصير البرتقال ، وتناول نصف حبة جريب فروت أو أضف شرائح اليوسفي إلى سلطتك. زيادة تناول فيتامين سي مهم بشكل خاص إذا كنت مدخنًا ، حيث أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بنزلات البرد ، ولكي يحمي الجسم نفسه ، فإنه يحتاج إلى فيتامين سي.
مصادر فيتامين سي. الحمضيات ليست هي المصدر الوحيد الغني بفيتامين سي.لترسانة المنتجات للحماية من نزلات البرد تشمل البطاطس والفلفل الأخضر والأناناس والفراولة.
ثوم. من المعروف أن هذه البصلة العطرية تقلل من أعراض الأنفلونزا ونزلات البرد. أضف الثوم إلى الأطعمة المفضلة لديك أو امضغ 1-2 فص من الثوم النيئ. معظمنا يعتبرها مصباحًا عاديًا ، لكنها في الواقع مهمة للغاية.
زنجبيل. يعتقد الكثير من الناس أن استخدام جذر الزنجبيل الطازج يساعد في علاج الأنفلونزا ونزلات البرد. جرب صنع شاي الزنجبيل: املأ كوبًا من الماء المغلي بأكثر من ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل الطازج واتركه ينقع لمدة 5-10 دقائق.
أهم شيء في هذه الأطعمة هو وجود فيتامين سي ، وهو أساس أي قرارات طبية.
تذكر أنه إذا كان روتيننا اليومي يتضمن تخطي وجبات الطعام ، وتناول جرعات عالية من الكافيين من أجل "الطاقة" ، وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات ، فإننا نحن أنفسنا نتسبب في ظهور المرض.
للحفاظ على نظام المناعة في حالة جيدة ، تناول الكثير من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتين النقي. فكر في الطعام كجزء من معركتك مع المرض وستتمكن من التغلب عليه.
موصى به:
الريحان: من التوابل العطرية التي تشفي
يمكن للعديد من التوابل التي نستخدمها في الطهي أن تجد تطبيقها في علاج الألم. يتم أخذها في الغالب في شكل مغلي. باسل واحد منهم. نعرف الريحان كتوابل للسلطات اللذيذة. نستخدمها أيضًا لصنع صلصات المعكرونة. في الطهي ، نستخدمه أيضًا كعنصر في بعض أنواع البيتزا.
الأطعمة التي تشفي من مرض السكري
يسمع الأشخاص المصابون بداء السكري باستمرار الأطعمة التي لا ينبغي عليهم تناولها والتي لا يمكنهم تناولها. ومع ذلك ، هناك أطعمة ومشروبات يمكن أن تخفف الأعراض بل وتعالج المرض. هناك بالفعل أطعمة يمكن أن تساعد في علاج مرض السكري من النوع 2. السبب الرئيسي لهذا النوع من مرض السكري هو عدم توازن الفلورا المعوية.
العشبة التي تشفي من التهاب الشعب الهوائية والسعال
نبات عشبي معمر ، والذي في السنة الأولى يطور أوراقًا على شكل وردة ، وفي الثانية - ساق ، يمكن أن يعالج السعال المزعج بنجاح. يصل ارتفاعه إلى 1.5 متر ، شعر ، مستقيم ، أجوف ، وله قلب أبيض ناعم من الداخل توجد في الأماكن الرطبة والشجيرات ، على طول الأنهار والمستنقعات.
أوراق الكشمش الأسود - الهدية الطبيعية التي تشفي كل شيء
شجرة عنب الثعلب نبتة فريدة من نوعها ، ثمارها لذيذة ، والأوراق - منتج طبي فريد. من اللافت للنظر أن أوراق الكشمش الأسود لها قيمة خاصة. لطالما استخدمت ثمار هذه الشجيرة كوسيلة علاجية ووقائية لاستعادة الصحة. خصائص مفيدة لأوراق الكشمش الأسود - تحتوي أوراق الكشمش الأسود على العديد من المواد المفيدة:
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
