2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تكرار حدوث غازات يمكن أن يحرجنا بالتأكيد ويجعلنا نشعر بالسوء. من أجل عدم الوقوع في موقف حرج في مكان عام ، ولكن أيضًا للشعور بالرضا في أجسادنا ، نحتاج إلى معرفة الأسباب المحتملة للغازات وحماية أنفسنا منها.
إن تناول ما يسمى بالأطعمة المكونة للغازات هو شرط مسبق شائع للانتفاخ والظواهر الأخرى المصاحبة. تشتهر الفاصوليا والحمص والعدس وبراعم بروكسل والبروكلي والقرنبيط والمكسرات. كما أن تناول الفطر وبعض أنواع الخبز والثوم والبصل والباذنجان له آثار جانبية.
إن استهلاك العلكة والمشروبات الغازية (سواء كانت كحولية أو غير كحولية) يعمل بنفس الطريقة. في الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، يؤدي عدم تحمل الغازات والانتفاخ إلى تناول الحليب ومنتجات الألبان المختلفة. لذلك إذا كنت تريد التخلص من الغازات ، فعليك الحد من استهلاك كل هذه الأطعمة والمشروبات.
ومع ذلك ، يجب أن نذكر أنه في بعض الأحيان يمكن أن تتكون الغازات في بعض العادات السيئة. هذا هو الحال مع التدخين أثناء الأكل. مع ذلك ، نمتص الهواء الذي يدخل أجسامنا.
من الطبيعي أن يحاول تركه بطريقة أو بأخرى. الشيء نفسه ينطبق على الأكل وفمك مفتوح. أثناء مضغ طعامك ، تأكد من إغلاق فمك وعدم دخول الهواء إليه. امضغه ببطء وباستمرار.
كن حذرا في الشرب من القش. تجنب القيام بذلك لأنه قد يتسبب أيضًا في ابتلاع الهواء الزائد.
لمنع انتفاخ البطن ، يساعد الشاي بالنعناع أو الزنجبيل في عملية الهضم. اشرب الشاي بعد 30-40 دقيقة من تناول الطعام.
هذا هو المكان المناسب لذكر شيء آخر مهم. في بعض الأحيان يمكن أن يتشكل الغاز عندما لا يتم الجمع بين الطعام بشكل صحيح. لذلك ، تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الباردة جدًا والساخنة جدًا. دع كل شيء تأخذه في درجة حرارة قريبة نسبيًا.
موصى به:
كيف تجعل نفسك ناتشوز لذيذ؟
أولئك الذين يحبون الأطعمة الغنية بالمذاق ربما جربوها ناتشوز مكسيكي . هذه المتعة المقرمشة تجلب نكهة وطعم المكسيك وهي واحدة من أرقى المأكولات المكسيكية. بدون شك ، ناتشوز هو شيء يطلبه الجميع عندما يزورون مطعمًا مكسيكيًا. إنها رقائق التورتيلا بمكونات مختلفة غير ثابتة وتسمح للطاهي بتنمية خياله ، فضلاً عن حرية اختيار الإضافات المفضلة.
شاهد كيف تؤذي نفسك باستهلاك المنتجات شبه المصنعة
سواء كنت تأكل الأطعمة شبه المصنعة من وقت لآخر ، أو تحضر طعامك بانتظام من عبوة ، فمن المهم أن تعرف ما الذي تسببه هذه المنتجات لجسمك. تحقق هذه الأطباق نجاحًا حقيقيًا في المملكة المتحدة ، لأنه في جدول أعمالهم المزدحم ، ليس لدى البريطانيين وقت فراغ للطهي.
كيف تطبخ البيض لتحمي نفسك من السالمونيلا
البيض و السالمونيلا هي موضوع يظهر بانتظام في البرامج الإخبارية. في كثير من الأحيان تأتي هذه الأخبار من رياض الأطفال. تسمم السالمونيلا مزعج للغاية وتشمل أعراضه آلام المعدة ونزلات البرد والقشعريرة والحمى والصداع والقيء والإسهال. عادة لا تستمر الأعراض لأكثر من أسبوع ، ولكن في بعض الحالات قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تعود حركات الأمعاء إلى طبيعتها.
كيف تساعد نفسك مع تقشير السفرجل
سفرجل غالبًا ما يطلق عليها اسم التفاحة الذهبية وهي أقدم فاكهة عرفها الإنسان. يتحدث هوميروس أيضًا عن شجرة الفاكهة الرائعة في حدائق Hysperides. قبل 2600 عام ، اكتشف الإنسان هذه الهدية الطبيعية السحرية وتعرف على خصائصها المذهلة في الطهي والعلاج.
كيف تحمي نفسك من خلط العجين
في كثير من الأحيان ، أثناء قراءة وصفات لإغراءات المعجنات المختلفة ، نواجه التعبير لا تخلط العجين ، ولكن بدون أي تعليمات حول كيفية تجنب هذا الخطأ. سنحاول في هذه المقالة شرح سبب حدوث هذه المشكلة وكيفية تجنبها. إذا قمت بالعجن باليد ، يكاد يكون من المستحيل عجن العجين كثيرًا ، لأنك ستتعب قبل حدوثه بوقت طويل ، مهما كنت قوياً.
