2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
الملايين من الناس يعانون من الأحماض. عندما تكون متفرقة ، في كثير من الأحيان علاج لا يجب عليك أن. ومع ذلك ، عندما تعاني من مرض الجزر المعدي المريئي ، فإن العلاج ضروري لأن الإفراز المستمر لكميات كبيرة من حمض المعدة ضار. بالإضافة إلى الأدوية التقليدية ، يمكنك مساعدة نفسك في المنزل.
لا يجب أن تأكل دسمة
النظام الغذائي الموصى به لهؤلاء الذين يعانون من الحموضة المعوية ، عبارة عن كمية صغيرة من الطعام على فترات قصيرة. تتداخل كمية الطعام الكبيرة مع الهضم عن طريق الضغط على المعدة وهذا يؤدي إلى إفراز المزيد من الأحماض.
اخسر الوزن إذا كنت بحاجة لذلك
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول إنقاص الوزن. والسبب هو أن الدهون الزائدة يمكن أن تضغط على الحجاب الحاجز ، مما يتسبب أيضًا في إفراز أجسامنا للمزيد من الأحماض. هذا هو السبب الذي يجعل النساء الحوامل يعانين في كثير من الأحيان من الارتجاع.
اتبع حمية منخفضة الكربوهيدرات
غالبًا ما تهيج الكربوهيدرات بطانة المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تنفخ بطننا ، مما يخلق توترًا داخل المعدة. العديد من الكربوهيدرات تشكل أيضًا غازات. كل هذا يؤدي إلى مشاكل هضمية إضافية. إذا كنت في مرحلة حادة ، فقد تحتاج إلى التخلص تمامًا من الألياف - على الرغم من أنها مفيدة ، إلا أنها غالبًا ما تزيد من حرقة المعدة.
قلل من تناول الكحول
إنه يهيج بطانة المعدة ويقوي الأحماض ، بينما يتدخل أيضًا في قدرة المريء على تنظيف العصارة نفسها. تظهر الدراسات أنه حتى في الأشخاص الذين ليس لديهم مرض الجزر ، يمكن للكحول أن يسبب الحموضة المعوية.
لا تفرط في تناول القهوة ، خاصة على معدة فارغة
إنه حمض. البيئة في معدتك حمضية. من الناحية العملية ، تشبه القهوة سكب الزيت على النار. ليس عليك التخلي عنها تمامًا - إذا كنت من محبي القهوة في الصباح ، فحاول تناول شيء صغير وسهل الهضم قبل أول فنجان من إكسير الصباح.
تجنب هذه الأطعمة
الصورة: ألبينا أسينوفا
تجنب أيضًا الأطعمة التي من المعروف أنها تسبب تهيج المعدة أو يمكن أن يسبب حرقة في المعدة. هذه هي الكربوهيدرات السريعة ، جميع الأطعمة المقلية ، التفاح ، الطماطم ، الفلفل ، الملفوف. غالبًا ما تؤدي الأطعمة الغنية بالألياف إلى تفاقم المشكلة - إذا لاحظت أن دقيق الشوفان وخبز الحبوب الكاملة يزيدان الأعراض ، فحاول تجنبها.
موصى به:
تؤدي المشروبات الساخنة وحفلات الشواء إلى الإصابة بسرطان المريء
يمكن أن تكون المشروبات الساخنة خطيرة. قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان المريء. المشروبات الساخنة تهيج الغشاء المخاطي وتكسرها. وصدر التحذير البروفيسور ستيفكا بيتروفا ، مستشارة التغذية الوطنية ومديرة مركز الصحة العامة. كانت محاضرة في ندوة في صوفيا نظمتها مؤسسة مكافحة السرطان.
كيف تتخلصين من الرائحة في الثلاجة
الثلاجة يمكن أن تصبح مشكلة كبيرة بعد روائح كريهة تبدأ في الانتشار نتيجة الاستخدام غير السليم. لحسن الحظ ، هناك حلول يمكننا تقديمها لك. لكن قبل أن تصل إلى إجابة السؤال كيف تزيل الرائحة في الثلاجة؟ من المفيد معرفة سبب الروائح الكريهة.
كيف تتخلصين من السموم
من دواعي سعادتنا العظيمة ، على الرغم من الحياة العصرية سريعة الخطى والمزدحمة التي نحياها جميعًا ، بدأت كلمات مثل: إزالة السموم ، والأكل الصحي ، والحياة الصحية تتسلل إلى المحادثات اليومية لعدد متزايد من الناس. السموم ، التي نراكمها بمرور الوقت من الطعام الضار والبيئة الملوثة وأسلوب الحياة الراكد ، في مرحلة لاحقة نستجيب لنا بالوزن الزائد والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية المزمنة.
كيف تتخلصين من العادات السيئة الأساسية في المطبخ
غالبًا ما يسمح المضيفون بالانغماس في العادات الضارة في المطبخ ، والتي تتداخل مع الطهي ويمكن أن تفسد الطبق. أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها المضيفون هو تسخين الزيت في المقلاة إلى النقطة التي يبدأ فيها التدخين. يحدث هذا عادة عندما يديرون ظهورهم للموقد لفعل شيء آخر ويهربون.
كيف تتخلصين من غازات الجنون بعد تناول الفول؟
تعتبر الفاصوليا من أكثر الأطعمة المفيدة لجسم الإنسان. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين ، يمكنه استبدال اللحوم بنجاح. إنها حقيقة معروفة أنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن القيمة. ومع ذلك ، لا يقل شهرة عن حقيقة أن الفاصوليا تؤدي إلى إطلاق الغازات ، والتي ، على الرغم من أنها ليست تجربة مؤلمة ، إلا أنها ليست ممتعة للآخرين.
