2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
المعدة الهادر غالبًا ما يتم تشخيصه من قبل الأطباء بمصطلح المعدة العصبية. هذه حالة ، على الرغم من عدم تضرر جدران المعدة أو التهابها أو تشكيلها ، إلا أن هناك تشنجات عضلية متكررة واضطرابات في الجهاز الهضمي مصحوبة بصوت هدير.
تشير الإحصائيات إلى أن النسبة الرئيسية التي يتم تشخيصها بالمعدة العصبية هم الشباب في سن العمل. عادة ، يختفي الشعور بالضيق المصاحب لهذه الحالة بعد جرعة قصيرة من الدواء ، ولكن لكي يستمر الحل ، يجب تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي إلى حد ما.
أول شيء تفعله ومتى قرقرة المعدة ، هو البدء في تناول الطعام بانتظام. يوصى بتناول الطعام في أجزاء صغيرة على الأقل أربع أو خمس مرات في اليوم.
الإفطار أمر لا بد منه ، إذا أمكن ، تناول فاكهة واحدة على الأقل قبل الغداء. في الغداء ، تناول الكثير من الطعام ، وينصح بتجنب المعكرونة الجافة. يفضل تناول الغداء مع الحساء والموزلي والزبادي.
تناول شيئًا خفيفًا على الإفطار. الخيار الجيد هو بسكويت الفواكه والحبوب الكاملة. تناول العشاء قبل ساعتين على الأقل من النوم ولا تفرط في تناوله. تناول شيئًا خفيفًا لا يزعج المعدة في الليل. دع الحبوب تكون موجودة في قائمتك ، وكذلك اللحوم ، ولكن ليس اللحوم الدهنية ، والحليب.
على أي حال ، لا تنس شرب الماء. الجسم يحتاجها باستمرار. الحد الأدنى من السوائل الواهبة للحياة هو لتر ونصف في اليوم. لتقليل الوزن بعد الأكل ، يمكنك استخدام المستحضرات العشبية التي تخفف من التشنجات وتساعد على تكسير الطعام وسرقة الغازات.
علاج جيد ضد قرقرة المعدة كما يتم أخذ مغلي من النعناع والشبت والكمون. هذا المشروب يساعد على منع انتفاخ البطن. اشرب قبل الوجبات وأخصائيو التغذية مقتنعون أنه يمكن أن يوفر لك الكثير من المواقف المحيرة.
لتحضيره ، يُمزج في الماء خمس ملاعق كبيرة من محلول النعناع ، وملعقتين كبيرتين من الكمون وثلاث ملاعق كبيرة من الشبت. كل شيء مسلوق. اتركيه ليقف في الثلاجة طوال الليل. اشرب كوبًا من القهوة قبل الوجبات مرة واحدة يوميًا.
نصيحة أخرى مفيدة للمعدة الهادرة هي تحسين مهاراتك الحركية. ليس عليك قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية إذا لم يكن لديك الوقت لذلك. يكفي صعود الدرج ، بدلاً من استخدام المصعد ، المشي في كل فرصة. تقوية جدار البطن بالضغطات البطنية مع زيادة عددها تدريجياً.
موصى به:
النظام الغذائي لمعدة مريضة
في أمراض المعدة ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار تأثير المنتجات الغذائية ، وكذلك طرق معالجتها الطهوية ، على إفراز عصير المعدة والوظيفة الحركية للمعدة. من بين مسببات الأمراض القوية لإفراز عصير المعدة اللحوم القوية ومرق السمك ، وكذلك مرق الفطر. بالإضافة إلى ذلك - كل شيء مقلي ، وكذلك مطهي في صلصة اللحم والسمك الخاصة به.
البامية غذاء لمعدة مريضة
البامية هي خضروات موجودة دائمًا في المأكولات الأفريقية والعربية والآسيوية. ولكن ليس فقط. في بلدان مختلفة ، يُعرف بأسماء مختلفة - في كوبا يطلق عليه kimbombi ، وفي البرازيل - kiabu ، وفي خليج المكسيك والولايات المتحدة - gumbo. في بلدنا اسم "
النظام الغذائي لمعدة مسطحة
للحصول على بطن الحلم المسطح ، تحتاج إلى التكيف داخليًا مع نظام غذائي خاص. مهمة هذا النظام الغذائي هي تدمير الدهون في منطقة الخصر وضبط أداء الجهاز الهضمي بشكل صحيح. تحتاج إلى التخلص من رذيلتين - الكحول والسجائر ، إذا كنت ترغب في الحصول على معدة مسطحة.
الديفسيل هو توابل سحرية لمعدة صحية
الديفسيل هو نوع من التوابل نادراً ما يستخدمه معظمنا ، أو يضيفه من يستخدمونه في الغالب عند صنع حساء السمك أو أطباق لحم الضأن. لكن الشيطان ، الذي يمكنك العثور عليه أيضًا تحت أسماء selim ، و lyushtyan ، و zarya ، وما إلى ذلك ، هو أيضًا عشب ذو قيمة عالية من قبل المعالجين بالأعشاب.
ما يجب القيام به في حالة وجود قرقرة قوية في المعدة
يكاد يكون من المؤكد أنه حدث لكل شخص أن معدته بدأت في الهدير في أكثر اللحظات غير المناسبة. بموجب قانون مورفي ، يحدث هذا عادةً في غرفة هادئة مليئة بالآخرين. في مثل هذه المواقف ، عادة ما يكون أقل ما نختبره هو بعض الإحراج. يحدث قرقرة البطن نتيجة الانقباض الدوري لعضلات المعدة.
