2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسي ، لماذا لا تحاول إنقاص الوزن بعصائر الخضروات؟ !! إنها وصفة سحرية للتخلص من انتفاخ البطن والدهون.
تحتوي عصائر الخضار على كمية كبيرة من فيتامين ج والبوتاسيوم ، وتزيل السموم من الجسم ، وتحتوي على العديد من المواد العابرة.
إذا قررت تجربة إنقاص الوزن باستخدام عصائر الخضار ، فمن الأفضل أن يكون لديك عصارة في متناول اليد. قم بإعداد العصائر بنفسك ، لا تستهلك kupeshki ، لأنها تحتوي على الكثير من الملح والمواد الحافظة.
اشرب كأسين يوميًا في وجبة الإفطار وكوجبة خفيفة بعد الظهر على سبيل المثال.
إليك أسهل أنواع العصائر:
عصير مخلل الملفوف - يزيل السموم من الجسم. تحضير 100 جرام من البطيخ أو الجزء الطري من البرتقال ، إضافة 200 مل من عصير مخلل الملفوف وملعقتين كبيرتين من عصير البرتقال.
مخلل الملفوف ، من بين أشياء أخرى ، منتج صحي. يقضي على الإمساك ويحفز حرق الدهون.
عصير الجزر - له خصائص مدرة للبول ، ويشبع أيضًا. يحتوي على فيتامين أ الذي يحمي البشرة من الشيخوخة ، وحمض الفوليك الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي ، مما يقوي جهاز المناعة.
يذيب عصير الجزر الدهون. لهذا الغرض 125 مل. عصير جزر ممزوج بـ 100 مل. عصير تفاح و 30 مل. عصير ليمون. يمكنك أيضًا التنويع بشرب الجزر والكرفس. 125 مل يخلط عصير الجزر مع 200 مل. عصير الكرفس ، يرش بأوراق الكرفس المفرومة ناعماً.
عصير الطماطم - يزيد من الحيوية. يحمي ويقوي خلايا الجسم ويبطئ الشيخوخة. اخلطي 125 مل من عصير الطماطم ونصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ورشة ملح ورشة فلفل أسود وقطرة من صلصة تاباسكو. ضغط عصير 100 غرام من الفلفل الأحمر و 200 غرام من الخيار ، أضف 100 مل. عصير الطماطم.
موصى به:
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
اشرب عصير البرتقال بدلا من القهوة في الصباح
وفقًا لمعظم الناس ، تعد القهوة أنسب طريقة لزيادة التركيز. ومع ذلك ، تدعي دراسة جديدة أن أفضل مشروب لهذا الغرض هو عصير البرتقال. ينصح العلماء أنه عندما تشعر بالنعاس وعدم التركيز بدرجة كافية ، راهن على كوب من العصير الطازج عصير البرتقال .
اشرب الجينسنغ بدلًا من القهوة والكولا
تعتبر جذور نبات الجنسنغ ، بالإضافة إلى وجود عدد من الخصائص العلاجية ، من أكثر العوامل المنشطة فعالية. المشروبات المحضرة من النبات لها القدرة على تناغم وتحفيز الجهاز العصبي. إنها بديل رائع للقهوة والسيارة. والسبب في ذلك هو تكوين النبات وخاصة في محتوى الباناكسين.
اشرب عصير البرتقال النقي بدلًا من ابتلاع فيتامين سي
يعتبر البرتقال من بين العديد من الفواكه الصحية ، ولكن ما هي إجراءاتها الأكثر تحديدًا؟ فهي غنية بفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والكالسيوم. للبرتقال تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي من خلال الألياف التي يحتوي عليها. كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
اشرب ماء الصنبور بدلا من المياه المعدنية
حسب الدراسات الحديثة ماء الصنبور هو الخيار الأفضل للشرب - ويفضل أن يكون ممعدنًا. حتى أن أطباء الأطفال يوصون به للأطفال الصغار. في رأيهم ، فإن زجاجة ماء الصنبور من المنزل هي الحل الأفضل للطلاب ، بدلاً من منحهم المال مقابل الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
