2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-11-26 14:46
يعتبر البرتقال من بين العديد من الفواكه الصحية ، ولكن ما هي إجراءاتها الأكثر تحديدًا؟
فهي غنية بفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والكالسيوم. للبرتقال تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي من خلال الألياف التي يحتوي عليها.
كما أنها تعمل كمضادات للأكسدة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى.
أنها تقوي جهاز المناعة وتساعد على امتصاص الأدوية.
كوب من عصير البرتقال له أيضًا تأثير جيد على مجرى الدم ، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار. تحتوي ثمار الحمضيات على ليمينويدات ، والتي تدعم الصحة المثلى للجسم.
أيضًا ، وفقًا لدراسة إيطالية ، فإن تناول عصير البرتقال النقي مفيد أكثر من تناول نفس الكمية من فيتامين سي الذائب في الماء.
لكن يجب أن نكون حذرين في تحويل البرتقال إلى عصير برتقال ، حيث يقل تركيز فيتامين سي مع مرور الوقت في الهواء.
العديد من البرتقال هي كائنات معدلة وراثيًا ، لذلك يجب مراقبة المنشأ لجعل الفيتامينات أكثر فعالية.
موصى به:
الأفوكادو بدلاً من Tutmanik و Smoothie بدلاً من Boza هي القائمة الجديدة في رياض الأطفال
/ غير معرف أفوكادو بدلا من البوري على الفطور و سموذي صحي بدلا من البوزا سينتظر الأطفال في رياض الأطفال. بدءًا من هذا الخريف ، ستتغير القوائم بشكل جذري وسيتم التخلص من الوجبات السريعة. كما تنخفض الأطعمة المقلية والنقانق والحلويات بكميات كبيرة من السكر والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والمعكرونة.
اشرب عصير البرتقال بدلا من القهوة في الصباح
وفقًا لمعظم الناس ، تعد القهوة أنسب طريقة لزيادة التركيز. ومع ذلك ، تدعي دراسة جديدة أن أفضل مشروب لهذا الغرض هو عصير البرتقال. ينصح العلماء أنه عندما تشعر بالنعاس وعدم التركيز بدرجة كافية ، راهن على كوب من العصير الطازج عصير البرتقال .
اشرب الجينسنغ بدلًا من القهوة والكولا
تعتبر جذور نبات الجنسنغ ، بالإضافة إلى وجود عدد من الخصائص العلاجية ، من أكثر العوامل المنشطة فعالية. المشروبات المحضرة من النبات لها القدرة على تناغم وتحفيز الجهاز العصبي. إنها بديل رائع للقهوة والسيارة. والسبب في ذلك هو تكوين النبات وخاصة في محتوى الباناكسين.
اشرب العصائر بدلا من الحمية
بدلاً من اتباع نظام غذائي قاسي ، لماذا لا تحاول إنقاص الوزن بعصائر الخضروات؟ !! إنها وصفة سحرية للتخلص من انتفاخ البطن والدهون. تحتوي عصائر الخضار على كمية كبيرة من فيتامين ج والبوتاسيوم ، وتزيل السموم من الجسم ، وتحتوي على العديد من المواد العابرة.
اشرب ماء الصنبور بدلا من المياه المعدنية
حسب الدراسات الحديثة ماء الصنبور هو الخيار الأفضل للشرب - ويفضل أن يكون ممعدنًا. حتى أن أطباء الأطفال يوصون به للأطفال الصغار. في رأيهم ، فإن زجاجة ماء الصنبور من المنزل هي الحل الأفضل للطلاب ، بدلاً من منحهم المال مقابل الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
