2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
معظم الناس مقتنعون بأن تناول المعكرونة بشكل متكرر يؤدي حتمًا إلى تراكم أرطال زائدة. الحقيقة هي أن الإفراط في تناول أي طعام ، باستثناء الفواكه والخضروات ، سيكون له هذه النتيجة بالتأكيد. ومع ذلك ، فإن المعكرونة ، بالإضافة إلى كونها لذيذة ، مفيدة للغاية أيضًا.
يمكن أن يكون استهلاك النوع الصحيح من المعكرونة مفيدًا للصحة بعدة طرق. وطريقة التعامل مع الكربوهيدرات هي الاعتدال. يصر الخبراء على أن هذه المنتجات يمكن أن تساعد في تقليل الوزن. يمكن أن تمنع الشعور بالجوع ، لأنها مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة.
كما أنها تتميز بإطلاق بطيء للطاقة. كما أنها توفر الجلوكوز الذي يحتاجه الدماغ والعضلات. يمكن العثور على أكبر كميات من الجلوكوز في معاجين الحبوب الكاملة ، على عكس تلك المصنوعة من الدقيق الأبيض.
تقريبا كل المعكرونة غنية بالعناصر الغذائية الهامة. تحتوي على حمض الفوليك والفيتامينات والمعادن. الحديد الموجود في العجينة يحارب التعب ، وحمض الفوليك مهم لصحة الجهاز العصبي.
بالإضافة إلى كل هذا ، تحتوي المعكرونة أيضًا على ألياف. القادة مرة أخرى هم معاجين الحبوب الكاملة. تدعم الألياف الهضم الجيد وصحة القلب والأوعية الدموية. لا يحتوي المعجون على الكوليسترول ومستويات الصوديوم قليلة. هذا يجعله أكثر فائدة للقلب.
باتا أمر لا بد منه في قائمة كل شخص ، لأنه مصدر لا يقدر بثمن للعديد من العناصر الغذائية. وهذا يشمل مضادات الأكسدة التي لا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الأخرى التي يستهلكها الشخص.
هنا أيضًا الحالة واحدة - المعكرونة التي نستهلكها لتكون حبوبًا كاملة. لا نثقل كاهل أنفسنا به فحسب ، بل نمد أجسامنا بوفرة من المواد المفيدة.
كل هذه الفوائد للعجينة تعيد تأهيل هذا بسرعة حتى تعتبر طعامًا ضارًا مؤخرًا الشيء نفسه ينطبق على طعام مفضل آخر "سيء" - الفشار. يصر العلماء على أنها تحتوي على مادة البوليفينول أربع مرات أكثر من أي فاكهة أخرى. تلعب هذه المركبات دورًا أساسيًا في مكافحة السرطان.
موصى به:
تناول الفلفل الحار على معدتك لصحة القلب
لن يساعدك استهلاك الفلفل الحار على إنقاص الوزن فحسب ، بل سيحمي قلبك ، وفقًا لدراسة جديدة أجرتها الجامعة الطبية العسكرية في تشونغتشينغ. قال الباحثون لمجلة ارتفاع ضغط الدم إن الجرعات الصغيرة من الكابسيسين ، المادة الموجودة في الفلفل الحار ، تدفعنا إلى الامتناع عن تناول الملح المفرط ، ونتيجة لذلك ، سيتم حماية قلبك وأوعيتك الدموية.
أغذية لصحة الجهاز العصبي
الجهاز العصبي هو المنظم لوظائف الجسم. إنها لا توجه إعدادهم فحسب ، بل أيضًا تنفيذها. لكي يؤدي الجسم وظائفه ، يتم نقل المعلومات من خلال النبضات الكهربائية التي ترسلها الخلايا العصبية. كواحد من أهم أجهزة الجسم ، يجب أن يكون الجهاز العصبي سليمًا وقويًا.
تأثير الكحول على الجهاز العصبي
الجهاز العصبي المركزي مسؤول عن الوظائف الأساسية لجسمنا. يمكن أن يكون لاستهلاك الكحول المفرط تأثير سلبي على جهازك العصبي. الكحول منتج يتم الحصول عليه عن طريق تخمير الفواكه أو الحبوب ، بما في ذلك السكر. يستخدم الكحول في العديد من الأشكال كمسكن وفي صناعة مستحضرات التجميل وكمطهر.
انس المعكرونة والمعكرونة - جرب هذه المعكرونة الإيطالية
يعد المطبخ الإيطالي من أكثر المأكولات انتشارًا في جميع أنحاء العالم. يشتهر الإيطاليون بالمعكرونة والبيتزا الرائعة والحلويات الفاخرة. كل منا يحب السباغيتي ، لكنها جزء صغير من أنواع المعكرونة الموجودة والأطعمة الشهية التي يمكن تحضيرها بها.
تناول البامية كثيرًا إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز التنفسي
البامية من الخضروات التي تستخدم في الطبخ حول العالم. لقد كان معروفًا في بلدنا منذ العصور القديمة. يحتوي على أنسجة مخاطية محددة وبالتالي لا يحبها الجميع. ربما يقول قلة من الناس أن البامية هي الخضار المفضلة لديهم. وعلى الرغم من أنها لا تتألق بطعم لا يصدق ، إلا أن القرون الصغيرة تتميز بهيكل غذائي غني وعدد من المواد المفيدة.
