2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
لسوء الحظ ، لا يوجد شخص على وجه الأرض لم يصاب بنزلة برد أو مرض فيروسي مرة واحدة على الأقل في حياته. غالبًا ما يكون من الصعب للغاية هزيمة أمراض الجهاز التنفسي بالاعتماد فقط على دفاعاتك.
من ناحية أخرى ، غالبًا ما تؤدي الأدوية إلى عدد من العواقب غير السارة الأخرى على صحتنا. تضعف السموم دفاعاتنا المناعية ، مما يجعل من الصعب علينا التعامل مع المرض. ومع ذلك ، فإن تناول أطعمة معينة بانتظام يمكن أن يساعدك بسهولة أكبر للتعامل مع نزلات البرد الموسمية.
هنا أفضلهم 10 أطعمة ضد نزلات البرد الموسمية.
1. العسل
له تأثير قوي للجراثيم ، لذا فإن العسل استثنائي مفيد لنزلات البرد والانفلونزا حيث يحارب بفعالية العدوى في جسم المريض. في الوقت نفسه ، يعزز عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يزيل المواد الضارة من الجسم بشكل أسرع. يشتهر بتأثيره المقوي ، ولكن في نفس الوقت له خصائص قوية مضادة للالتهابات.
2. الليمون
إنه ليس مصدرًا لفيتامين C فحسب ، ولكنه يحتوي أيضًا على فيتامينات مفيدة A و P و B والأحماض العضوية ومبيدات الفيتون. هذه الأخيرة عبارة عن مركبات نشطة بيولوجيًا تساعد في تقليل نمو البكتيريا وتطورها ، وبالتالي تساهم في التعافي بشكل أسرع. إلى جانب ذلك ، يقوي فيتامين سي جهاز المناعة وكذلك نحن يحمي من نزلات البرد الموسمية المختلفة.
3. البصل
كما أنه غني بالمبيدات النباتية المفيدة ، وهي مضادات حيوية طبيعية ومنشطات مناعية. وبهذه الطريقة تقوي دفاعات الجسم وتحمينا من أمراض الجهاز التنفسي المزعجة.
4. حزاز أنثى
يقوي المناعة ، له تأثير مسكن في التهاب الشعب الهوائية ، ويقلل من السعال ، وله خصائص قوية مضادة للالتهابات. إلى جانب ذلك فهو يساعد في نخامة وهو كذلك مناعة قوية والطعام ضد نزلات البرد الموسمية.
5. البرتقال
إنه مصدر غني بفيتامين C ، الذي يساعدنا على محاربة نزلات البرد ، وكذلك لتقوية جهاز المناعة لدينا يعتبر البرتقال هدية حقيقية يمكن أن تساعد في حمايتنا من أمراض الجهاز التنفسي ونزلات البرد الموسمية ، إذا تناولناه بانتظام ، لأنه يقوي دفاعات الجسم.
6. الثوم
في نزلات البرد ، يزيد الثوم الدورة الدموية ويساعد على تنقية الليمفاوية بفضل الألياف التي يحتوي عليها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البُصيلات والأوراق غنية بفيتامينات أ ، ب ، ج ، التي لها تأثير تقوي عام على الجسم. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد الآثار السلبية للجذور الحرة وتحفيز التفاعلات البيولوجية.
7. إشنسا
يقوي دفاعات الجسم الطبيعية وله خصائص مضادة للالتهابات. بفضل الفيتامينات والمعادن العديدة في تركيبته ، يعد هذا المنتج منبهًا قويًا للمناعة ، لذا فهو مثالي. الغذاء في الوقاية من نزلات البرد الموسمية.
8. جذر الزنجبيل
له خصائص منشط قوية ومضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات ، وهذا هو السبب في استخدامه على نطاق واسع كوسيلة وقائية في أمراض الجهاز التنفسي الموسمية. إنه بمثابة منبه قوي للمناعة ، ولهذا السبب يضاف اليوم إلى الأدوية لعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد.
9. القرفة
إنه ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في محاربة نزلات البرد ، له تأثير قوي خافض للحرارة ، ويحسن المزاج ، ويقوي الجهاز العصبي ويعزز المناعة.
10. كيوي
إنه مصدر غني بفيتامين سي ويساعد أيضًا في خفض ضغط الدم. تعتبر الفاكهة مفيدة جدًا لنزلات البرد الموسمية ، حيث إنها تقوي الجسم ككل وتزيد من خصائصه الوقائية.
الجميع هذه المنتجات مطهرات قوية ذات نشاط كبير مضاد للفيروسات وخصائص مبيدة للجراثيم ، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات.وبسبب هذه الخصائص ، ستساعدك بفعالية في التعامل مع نزلات البرد الموسمية ، لأنها تساعد في تقوية مناعتك ودفاعاتك.
على سبيل المثال ، الكيوي هو مخزن حقيقي لفيتامين سي ، وهذا هو السبب في ذلك طعام ممتاز ضد نزلات البرد الموسمية ومساعد في الوقاية من الأنفلونزا ومكافحتها بالإضافة إلى عدد من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى. يمكنك أيضًا صنع شاي لذيذ بالعسل في نفس الوقت ، والذي سيحميك أيضًا من نزلات البرد المزعجة في أوائل الخريف. بشكل عام ، حاول تناول المزيد من الفاكهة ، لأنها غنية جدًا بالفيتامينات والمعادن المختلفة التي تساعد على زيادة دفاعات الجسم.
إذا كنت قد بدأت في السعال أو سيلان الأنف ، فلا تتسرع في اللجوء إلى الأدوية على الفور. سيساعدك دواء الناظور وهذه الأطعمة العشرة المفيدة ليس فقط في الوقاية من نزلات البرد ، ولكن أيضًا في التعافي السريع لجسمك.
الأبحاث أظهرت ذلك تساعد هذه الأطعمة على زيادة دفاعات الجسم الطبيعية مساعدة جسمك على محاربة الكائنات الغريبة. لذلك في موسم الانفلونزا والبرد يمكنك استخدام هذه العلاجات الطبيعية القوية التي ستساعد في تقوية جهاز المناعة لديك والتخلص من أعراض المرض.
موصى به:
انس نزلات البرد هذا الشتاء! يقضي على أكثر من 15 مرضاً بشاي البابونج
خلال أيام الشتاء الباردة شاي البابونج هي واحدة من المشروبات المفضلة. المشروب التقليدي مفيد للغاية ويتكيف مع أكثر من 15 مرضًا. البابونج له سعر منخفض ويسهل العثور عليه وعلاجه للجميع تقريبًا - وهذا يجعله مثاليًا لمحبي الطب البديل. في شكل شاي عادي ، يمكن أن يكون مفيدًا في عدد من المشكلات الطبية.
أفضل الزيوت الأساسية لمحاربة نزلات البرد
ومن المعروف أنه بمساعدة مضادات العدوى و الزيوت الأساسية مقشع يمكنك مقاومة نزلات البرد والانفلونزا والتهاب الشعب الهوائية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي لا تعمل فقط على علاج الأمراض ، ولكنها أيضًا فعالة في الوقاية. الزيت العطري هو جوهر متقلب مشتق من النباتات العطرية.
ضد نزلات البرد مع نبيذ الثوم
هل يوجد من حولك كبار السن عندما تمرض ، فإن أول شيء سيفعلونه هو توبيخك لعدم تناول ما يكفي من الثوم. لقد ثبت على مر السنين تأثيره المفيد على العديد من الأعراض غير السارة للجسم. بفضل تأثيره المضاد للميكروبات والالتهابات ، يتمكن الثوم من محاربة ارتفاع ضغط الدم ، والصداع ، واللثة الحساسة ، وتساقط الشعر ، ولكن أهم خصائصه هي محاربة نزلات البرد والإنفلونزا.
يقوي اللفت جهاز المناعة ويقي من نزلات البرد
الطبيعة هي أثمن هدية يمكن أن تساعدك ليس فقط على أن تكون بصحة جيدة ، ولكن أيضًا تقوية المناعة أنت. من خلال تناول الخضار والفواكه الصحية ، فإنك تهتم بشخصيتك ونغمتك بشكل عام. وعلى الرغم من أنها كلها مفيدة ، إلا أن بعضها أكثر فائدة للجسم. هناك نباتات ، على الرغم من وجود مخزن حقيقي للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ، يمكن أن تثقل كاهل ميزانية الأسرة بشكل كبير.
يجب أن يحتوي حساء الدجاج على هذه المكونات لمحاربة نزلات البرد
يعلم الجميع أنه عندما يمرض ، يمكن لقليل من حساء الدجاج أن يخفف من حالته ، لكن هذه ليست مجرد تسع الجدة ، ولكنها حقيقة طبية أثبتها عالم أمريكي ، كما كتب ديلي ميل حساء الدجاج هو أفضل دواء لنزلات البرد خلال فصل الشتاء لأنه يخفف من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي ويهدئ الالتهابات.