2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
مع تحضير هريس الفواكه تقريبا كل أم تريد أن تتأكد من أنها تعرف ما الذي يستهلكه طفلها.
على الرغم من أن مصنعي أغذية الأطفال في الوقت الحاضر يخضعون لرقابة صارمة وصحية صارمة ، فمن الأفضل دائمًا أن نعد الهريس لأطفالنا ، خاصةً إذا كان لدينا فواكه وخضروات مزروعة محليًا. من المهم فقط معرفة الفواكه التي يجب دمجها ومتى تعطونها لطفلك.
يمكن غلق جميع مهروس الفاكهة في برطمانات ، وإغلاقها بإحكام وهي ساخنة ، وقلبها رأسًا على عقب باستخدام الأغطية ، وبعد التبريد ، تخزينها في الثلاجة. بهذه الطريقة ستتمكن من الحصول على هريس الفاكهة ، والذي سيبقى طازجًا لبضعة أيام إذا تم تخزينه باردًا. يمكنك أيضًا الجمع بين الفواكه والخضروات المختلفة لتوفير مجموعة متنوعة لطفلك.
تأكد من معرفة الفواكه الموصى بها للإمساك والإسهال ، وكذلك متى يمكنك إضافة السميد أو الأرز إلى هريس الفاكهة. فيما يلي بعض الأفكار حول مهروس الفاكهة التي يمكنك صنعها لطفلك ، وإذا أضفت المزيد من السكر أكثر مما هو مسموح به للأطفال ، فيمكنك أن تجعل عائلتك بأكملها سعيدة.
هريس الموز والتفاح
طريقة التحضير: قشري تفاحة وقطعيها إلى شرائح وضعيها في الماء المغلي حتى تنضج. ثم تُهرس وتُضاف ثمرة موز مهروسة.
هريس الكمثرى والأرز
طريقة التحضير: نصف ملعقة صغيرة من الأرز يغلي. اسلقي الإجاص المقشر والمنظف بشكل منفصل ، اهرسيها وأضيفيها إلى الأرز.
هريس المشمش والجزر
طريقة التحضير: يُقشر الجزر ويُغسل ويُفرم جيداً. انه يغلي. قشر 3 حبات مشمش على حدة ، أزل الحجارة واغليها كل شيء مختلط ومهروس. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة القليل من السكر.
هريس التفاح واليقطين
طريقة التحضير: 200 غ من اليقطين يُقطّع إلى قطع صغيرة ويُغلى. بعد أن يلين ، يضاف إليها التفاح المقشر والمقطع ويهرس كل شيء.
جزر مهروس ، موز ، تفاح و سميد
طريقة التحضير: قشر جزرة ، افرمها جيدًا واتركها حتى الغليان. بعد أن يلين ، أضيفي شرائح التفاح. بمجرد أن يصبحوا جاهزين ، يتوترون. قم بإعداد السميد بشكل منفصل وفقًا لمدى سمك الهريس الذي نريده. يخلط مع التفاح المهروس والجزر ويضاف إليها الموز المهروس.
موصى به:
خمس أفكار لوجبة فطور سريعة وصحية
الإفطار هو وجبة مهمة للغاية - يمكن أن تجعل يومك أو ينهي يومك. لهذا السبب ، يمكن أن يؤدي تخطيها إلى مشاكل صحية مختلفة على المدى الطويل. يشعر المزيد والمزيد من الأطباء حول العالم بالقلق من وجود المزيد من حالات العثور على كميات مفرطة من حصوات المرارة في أجسام مرضاهم.
تركيبات الفاكهة من الفاكهة الطازجة الأكثر فائدة
العصائر كنز لا يقدر بثمن أعطتنا الطبيعة. إنها مصدر مهم للفيتامينات والعناصر النزرة. وهل تعلم أن أكبر كمية من الفيتامينات والعناصر النزرة موجودة في العصير الطازج؟ ولكن بعد 20 دقيقة فقط من عصرها ، تنخفض الكمية بشكل حاد ، لذلك من المهم شرب العصير على الفور فيما يلي بعض التركيبات لصنع عصائر طبيعية لصحتك ورفاهيتك.
أفكار لكعكات بيرة الفاكهة
بمساعدة بيرة الفاكهة ، يمكنك تحضير كعكات لذيذة لمفاجأة أحبائك. مع بيرة الفاكهة ، ستصبح هذه الكعك أعذب وستذوب في فمك. يمكنك استخدام بيرة الفاكهة لتحضير الحلويات المفضلة لديك كبديل للقهوة أو الحليب أو الشاي أو الماء في كعكة معينة. فطيرة الكرز هي حلوى لذيذة ورائعة للغاية.
خمس أفكار للمبتدئين بسهولة مع البيض
يعتبر البيض من أكثر الأطعمة قيمة. أنها تحتوي على كمية كبيرة من أهم العناصر الغذائية - البروتينات والدهون والكربوهيدرات والأملاح المعدنية ، وبالتالي لها استخدامات واسعة. على الرغم من أنها مقبلات ، إلا أن إغراءات البيض هذه يمكن أن تحل محل الطبق الرئيسي تمامًا.
خمس أفكار لمشاكل الصيف
مثيري الشغب يكتسبون المزيد والمزيد من الشعبية في بلدنا. هذه المخفوقات الصحية ، المصنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات والبذور ، يوصى بها لأي شخص يحاول أن يأكل ويعيش حياة صحية ، ولكن ليس لديه الوقت للقيام بذلك. يوصى أيضًا بالعصائر لأي نظام غذائي صيفي يهدف إلى إنقاص الوزن.
