اكتشفوا ما هو الغذاء المثالي لفقدان الوزن! انظر إليها

2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27

ربما سمعت أن البيض والجبن القريش موصى به للأشخاص الذين يرغبون في تناول طعام صحي وغذائي. ومع ذلك ، فهي ليست المنتجات الوحيدة التي تضمن الخصر النحيف. وفقًا لعلماء من جامعة مينيسوتا ، فإن الفطر هو الغذاء المثالي لأولئك منا الذين يرغبون بشكل عاجل في التخلص من الوزن الزائد.

وجد الباحثون خلال دراستهم أن العديد من الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن تقدم أطعمة مختلفة ذات سعرات حرارية متشابهة. ومع ذلك ، فمن الغريب أن البعض منهم يمكنه إرضاء الجوع بسرعة وفعالية ، بينما يبدو أن البعض الآخر يشحذ شهيتنا أكثر.

على سبيل المثال ، وجدوا أن الجوز يمكن أن يروي جوعنا ويجعلنا لا نفكر في وجبة أخرى قريبًا ، في حين أن الأطعمة التي تحتوي على كميات أكبر من الدهون والسكر تجعلنا عرضة للإفراط في تناول الطعام.

في الوقت نفسه ، في دراستهم ، كان الفطر خيارًا غذائيًا رائعًا. عندما أكلهم المشاركون في الدراسة ثلاث مرات في اليوم ، وجدوا أنهم شعروا بالشبع أكثر مما كانوا يأكلون اللحوم.

الفطر هو أفضل خيار يمكنك القيام به عندما تريد اتباع نظام غذائي. عندما تأكلها ، تشعر بالشبع دون الحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. في الوقت نفسه ، يعتبر الخبراء مصدرًا مهمًا لمضادات الأكسدة والفيتامينات.