2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
تفاجأ ريتشارد دوتي (59 عاما) من بريطانيا عندما تم تشخيص حالته داء السكري. طوال حياته كان يأكل بصحة جيدة ولم يدخن ولم يعاني أحد من عائلته من هذا المرض. لذلك قرر اتخاذ إجراءات صارمة حقًا لعلاج المرض.
اكتشف الأطباء أنه مصاب بداء السكري أثناء اختبار سكر الدم الروتيني. اتضح أنه كان 9 مليمول بقيم طبيعية من 4-5 مليمول. بالنسبة لشخص وزنه طبيعي ، كانت هذه النتائج غير متوقعة.
على الرغم من عدم وجود شكاوى حتى الآن ، قرر ريتشارد بدء العلاج على الفور للتعامل مع مرض السكري في مهده. مع تقدم المرض ، زاد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 36٪.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يضر مرض السكري بصره وصحة الكلى ويزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. وأوضح الأطباء لـ Dauti أنه إذا لم يتحكم في نظامه الغذائي ولم يتناول الدواء ، فإن حياته في خطر.
لتقليل الآثار الضارة لـ داء السكري قرر اتخاذ تدابير أكثر تطرفاً - تقليل الكربوهيدرات في نظامه الغذائي وزيادة تناول الفواكه والخضروات الطازجة. ومع ذلك ، فقد نجح هذا.
لذلك سعى لتوصيات العلماء من جامعة نيوكاسل. نصحوه باتباع نظام غذائي لمدة 8 أسابيع ، حيث يجب ألا يتجاوز الحد الأقصى من تناول الطعام 800 سعر حراري في اليوم - 600 منها تأتي من الوجبات التي تحل محل المخفوقات والشوربات ، و 200 سعرة حرارية من الخضار الخضراء.
وبالنظر إلى أن الوجبة العادية للرجل تحتوي على حوالي 2500 سعرة حرارية ، فإن هذا النظام الغذائي بدا وكأنه جوع خالص. بالإضافة إلى ذلك ، أوصى العلماء بأن يشرب البريطاني 3 لترات من الماء يوميًا.
يهدف النظام الغذائي إلى إزالة رواسب الدهون حول الكبد والبنكرياس ، والتي تمنع إنتاج الأنسولين. 11 يومًا فقط على هذا النظام الغذائي وأعاد ريتشارد مستويات السكر في دمه إلى وضعها الطبيعي.
في نهاية النظام الغذائي ، وجد الأطباء أن مرض السكري قد شُفي ، لكنهم ما زالوا يوصون بأن يأكل البريطاني باعتدال لبقية حياته.
موصى به:
اخسر الوزن بذكاء باتباع نظام غذائي عالي الأيض
القاعدة الإلزامية نظام غذائي عالي الأيض هو أنك تحتاج إلى تناول الطعام في كثير من الأحيان - 5 مرات في اليوم لإنقاص الوزن ، على الرغم من أن هذا لا يبدو حقيقيًا بالنسبة لمعظم الناس. ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي عالي الأيض هو نظام غذائي موصى به من قبل العديد من خبراء التغذية ، مما يضمن أنك ستخسر ما بين 4-5 أرطال دون أن تتضور جوعًا.
امنح نفسك الصحة باتباع نظام غذائي مدته أسبوع غني بأوميغا 3
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية تخفض الدهون الثلاثية الخطرة في الدم وتمنع تكون الترسبات الدهنية في الشرايين. الإجهاد المزمن وتجنب الوزن الزائد هي معركة منتصرة ضد عدد من الأمراض. تؤدي زيادة الوزن إلى توقف الدورة الدموية بسبب تراكم اللويحات الدهنية في الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
اخسر الوزن باتباع نظام غذائي لمدة أسبوع مع البيض دون تأثير اليويو
البيض هي واحدة من أكثر الأطعمة المفيدة. ليس من قبيل المصادفة أن جميع الرياضيين والأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا نشطًا يفضلون تناول البيض المسلوق أثناء النهار. فهي لذيذة ومشبعة وتمنح الطاقة بدون الكثير من السعرات الحرارية. البيض المسلوق طعام تقليدي لبلغاريا.
كيفية إنقاص الوزن باتباع نظام غذائي للياقة البدنية
ج نظام غذائي للياقة البدنية انقاص الوزن بسرعة وبشكل ممتع دون تعذيب جسدك بالجوع المرهق. يشتمل نظام اللياقة البدنية على خمس وجبات في اليوم. السعرات الحرارية 1500 سعرة حرارية في اليوم مما يوفر خسارة الوزن بشكل آمن دون التعرض لخطر التعافي السريع للوزن المفقود بعد التوقف عن النظام الغذائي.
دعونا نطهر أنفسنا لمدة أسبوع باتباع نظام غذائي تبتي
النظام الغذائي التبتي نباتي بقوة ، باستثناء استهلاك جميع أنواع اللحوم. ومع ذلك ، لا تندرج منتجات الألبان في هذه الفئة ، لأنها الأساس الآخر الذي يقوم عليه نظام التبت المقدس. لا أحد يقول لاستبعاد اللحوم من قائمتك إلى الأبد ، لكن راحة أسبوع من تناولها سيكون لها أكثر من تأثير جيد على معدتك وجسمك.
