2025 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2025-01-23 10:15
إذا قررت التخلص من الحلقات الزائدة ، فإن مغنية البوب تشير تتخلى تمامًا عن الأطعمة التي تأكلها بسعادة بانتظام.
بينما تهدأ ، تنسى الفائزة بجائزة الأوسكار الملح والسكر والكحول والخبز والدقيق عن دورها في فيلم Lunatics.
"توقفت عن تناول المكسرات والشوكولاتة والأفوكادو ، وهي فاكهتي المفضلة" ، يوضح المغني ، الذي يلعب أيضًا عشرات الأدوار في الأفلام.
"يُسمح لي فقط بتناول 25 جرامًا من الدهون في اليوم ، ولا يمكنني تناول اللحوم إلا أربع مرات في الأسبوع" ، يكشف المزيد من أسرار نظام شير الغذائي الخاص به ، وهي كالتالي:
الإفطار في اليوم الأول هو فنجان من القهوة السوداء والفاكهة. يشمل الغداء بيضتين مسلوقتين ، وسلطة من الملفوف الطازج ، مع ملعقة من زيت الزيتون ، وكوب من عصير الطماطم للشرب. العشاء عبارة عن سمك مسلوق وسلطة ملفوف طازج وفاكهة للحلوى.
في اليوم التالي ، تناولت المطربة قطعتين من البسكويت مع قهوة الصباح وكوب من الزبادي. الغداء عبارة عن سلطة من الخضار الطازجة والعشاء - أرز بالخضروات وكوب من الكفير.
في اليوم الثالث ، يشرب فنجان قهوة فقط على الإفطار. الغداء عبارة عن بيضة واحدة وثلاثة جزر مسلوقة كبيرة. العشاء عبارة عن صحن موسلي وتفاحتين.
في اليوم الرابع ، تشرب مغنية البوب قهوة الصباح ، ثم تتناول كوبًا من الزبادي مع تفاحة مبشورة. الغداء عبارة عن سلطة من اللفت والبقدونس والتفاح. يشمل العشاء 200 جرام من لحم البقر المسلوق والخضروات الطازجة.
في اليوم الخامس ، يتكون الإفطار من حبتين من الجزر المبشور ومتبل بعصير الليمون. الغداء: سمك مسلوق وكوب من عصير الطماطم. العشاء: سلطة ملفوف طازج منكهة بملعقة زيت زيتون.
في اليوم السادس ، الإفطار مرة أخرى فقط مع فنجان من القهوة. ومع ذلك ، فإن الغداء أكثر ثراءً. يشمل 500 جرام دجاج مسلوق وسلطة من الملفوف الطازج والجزر. العشاء: 2 بيضة مسلوقة وسلطة جزر بنكهة عصير الليمون.
في اليوم السابع ، اشرب كوبًا من الشاي عند الاستيقاظ. الغداء عبارة عن 200 جرام من السمك المشوي والفواكه من اختيارك. في المساء ، شير سعيدة للغاية لأنها تستطيع أن تأكل ما تشاء ، فقط باعتدال.
مع هذا النظام الغذائي لمغنية البوب شير ، يمكن للسيدات أن يفقدن ما يصل إلى 10 كيلوغرامات ، بشرط تطبيقه لمدة شهر ونصف.
موصى به:
الفاصوليا الحمراء والجوز والأفوكادو من الأطعمة المثالية للنساء
مع وضع جزء العطاء من قرائنا في الاعتبار ، Gotvach.bg يقدم نصًا يحتوي على معلومات حول بعض أفضل الأطعمة للنساء. بالطبع ، المنتجات المدرجة مفيدة لصحة الجميع ، ولكن بالنسبة للنساء يكون لها تأثير وعمل أكثر وضوحًا. فاصوليا حمراء بشكل عام ، تعتبر البقوليات من "
تناول نصف ثمرة أفوكادو في اليوم - لا أكثر! لهذا
نصف حبة أفوكادو هي الجرعة اليومية المسموح بها من الفاكهة المفيدة. إذا قررت عدم اتباع هذا الحكم ، فإنك تخاطر بوزنك. أصبحت الأفوكادو واحدة من أكثر الفواكه شعبية في السنوات الأخيرة. بالإضافة إلى كونه إضافة رائعة لأي سلطة ، فهو أيضًا مكون رئيسي في Guacamole المفضل لدينا.
كيلو الفلفل بقدر كيلو لحم قبل الاعياد
استعدادًا لأكبر عطلة ربيعية - عيد الفصح ، تبدأ وكالة سلامة الأغذية البلغارية التفتيش التقليدي لسلامة الأغذية. ما هي الفحوصات التي يتم إجراؤها على الطعام؟ في الغالب يتم فحص الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة على طاولة العيد - لحم الضأن والبيض وكعك عيد الفصح.
مع حمية النبيذ تخسر كيلو جرامًا في اليوم
تتطلب جميع الأنظمة الغذائية الامتناع التام عن الكحول وأي مشروبات كحولية. هذا ضروري لأن الكحول يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وهذا يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجسم أثناء النظام الغذائي ليس في حالة ممتازة ويتفاقم هذا بسبب الكحول.
مع حمية الشوكولاتة تخسر كيلو جرام في اليوم
يكتسب نظام الشوكولاتة الغذائي المزيد والمزيد من المعجبين ويصبح أكثر شيوعًا نظرًا لسهولة تنفيذه في الحياة اليومية المزدحمة. يبلغ متوسط السعرات الحرارية اليومية 580 سعرة حرارية. يتم اتباع حمية الشوكولاتة لمدة لا تزيد عن سبعة أيام ، ولكن يمكنك تقصيرها إلى ثلاثة أيام.