2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
بغض النظر عن الموسم ، تتعرض بشرتنا لتأثيرات خارجية مختلفة على مدار العام ، مثل تلوث الهواء ودخان السجائر والكحول ، فضلاً عن تأثيرات درجة الحرارة التي تتلفها.
خاصة في فصل الشتاء يكون مرهقًا جدًا ويجف من البرد ، وكذلك في الصيف - من أشعة الشمس الساطعة والحارقة ومياه البحر المالحة التي تشرب حيويتها ومرونتها.
والذين لا يريدون أن يكون لديهم مشع ، ناعم و ناعم مثل جلد الحرير?
تثق معظم النساء بأشخاص مختلفين مستحضرات التجميل للعناية بالبشرة. لكن هذا لا يكفى! صحة الجلد وتغذيته الكاملة مصحوبة باختيار الأشخاص المناسبين غذاء لبشرة جميلة من شأنها أن توفر لها العناصر الغذائية القيمة التي تحتاجها لتكون ناعمة ، ومتألقة ، ولينة وأقل عرضة للتهيج. أتساءل من هم؟ اقرأ الأسطر التالية!
خيار
الخيار له فوائد فريدة للبشرة - يغذي ويرطب في العمق ويجعله ناعمًا ولامعًا ويقلل من الهالات السوداء تحت العينين. ويرجع ذلك إلى غناها بالفيتامينات والمعادن الموجودة فيه - فيتامينات A و C وحمض الكافيين والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم وبالطبع - أكبر ميزة لها - كمية ثابتة من الماء.
الخضار الورقية الخضراء
الخضار الورقية الخضراء هي من بين أفضل الأطعمة التي سيعيد تألق وقوة بشرتك ويرمم أنسجته ويقلل من ظهور التجاعيد. سوف يقومون بشحنه بجرعة صدمة من الفيتامينات والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم ومضادات الأكسدة ، التي تقاوم الآثار الضارة للجذور الحرة. تأكد من تضمين السبانخ ، والرسو ، والقراص ، والملفوف ، والخس في قائمتك.
جزر
الجزر هو أداة رائعة للتغذية والحماية و انتعاش الجلد. تناول الجزر في كثير من الأحيان وسوف يحميه من البقع غير المرغوب فيها والجفاف والتجاعيد والبثور ومشاكل الجلد الأخرى. يعود تأثيرها المفيد على أكبر عضو بشري إلى فيتامين أ ومضادات الأكسدة الموجودة في الخضار اللذيذة.
طماطم
الطماطم غنية بفيتامينات A و C التي تساعد في تقليل شيخوخة الجلد وإزالة عيوب البشرة. بالإضافة إلى أنها تحتوي على مادة الليكوبين الضرورية لصحة البشرة وشبابها وحمايتها من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
أفوكادو
لقد ثبت أن الأفوكادو يجلب العديد من الفوائد لصحتنا العامة ، من بينها العناية بالبشرة. الفاكهة اللذيذة مليئة بالدهون الصحية التي ترطب البشرة وتسهل امتصاص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية القيمة التي تحتاجها لتكون صحية ونضرة ومشرقة.
توت
يحتوي العنب البري على خصائص قوية مضادة للأكسدة ، بفضل ذلك يبطئ شيخوخة الجلد وحمايته من التجاعيد والتصبغ والجفاف وغيرها من تهيج الجلد. كما أنه يحمي من الجذور الحرة الضارة الناتجة عن التعرض للشمس ودخان السجائر والكحول والضغط النفسي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الثمار الزرقاء الصغيرة على البوتاسيوم والمنغنيز ولها مفعول مضاد للالتهابات وتمنع ظهور البثور وحب الشباب.
تفاح
التفاح ليس فقط لذيذًا ، ولكنه استثنائي أيضًا فاكهة مفيدة وخاصة للبشرة. تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات A و B و C و D. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة. بفضل كل هذه العناصر الغذائية القيمة ، تحمي الفواكه المقرمشة البشرة من الشيخوخة وتحافظ عليها ناعمة وثابتة ومتألقة.
الزبادي
الزبادي غني بالعناصر الغذائية القيمة ، بما في ذلك البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح غير العضوية وبالطبع - فيتامين أ مهم للبشرة.. له تأثير ترطيب ، ويحفز إنتاج الكولاجين ويساعد الجلد على التعافي.
ماء
المشروب المعجز الذي بدونه لم نكن لنعيش! اشرب الماء قدر الإمكان - يوصي الخبراء بستة إلى ثمانية أكواب يوميًا. الماء ضروري للبشرة لأنها تحتاج إلى ترطيب لتكون لينة وناعمة ومشرقة.
موصى به:
كيف يضر السكر بشرتك؟
حالتنا تعتمد على عوامل كثيرة. أيضا مما نأكله! كلما زاد السكر في طعامنا ، زادت حالة الجلد سوءًا. كيف تتجنب السكر في قائمتك اليومية؟ ولماذا السكر حقاً عدو لنا؟ يرغب الجميع في إظهار بشرة متساوية خالية من العيوب ، ولكن لا يعرف الجميع كيفية العناية بها بشكل صحيح.
تنمو الزهور الصالحة للأكل وأنت تزرع التوابل! لهذا
في موسم الطقس الجيد والعطلات ونسيم البحر ، عندما يكون كل شيء جميلًا وملونًا ، فلماذا لا نصنع الطعام على مائدتنا بهذه الطريقة؟ وإذا لم تكن قد خمنت بعد ، فالأمر يتعلق بالزهور الصالحة للأكل والتي يمكن أن تنوع حياتنا اليومية بألوانها الطازجة ونكهاتها القوية.
جدد بشرتك مع هذا المنشط الطبيعي المكون من مكونين فقط
زيت جوز الهند يُستخرج من ثمار جوز الهند الناضجة التي يتم جمعها من أشجار نخيل جوز الهند. إنه صالح للأكل وله خصائص مفيدة متنوعة. نقدم لكِ حليب الوجه الطبيعي بزيت جوز الهند وصودا الخبز ، والذي سيخلصك تمامًا من التجاعيد غير السارة وتشققات بشرة الوجه.
الأطعمة التي تشفي الأعضاء التي تبدو عليها
من المعروف أن الجوز مفيد للدماغ ، والجزر مفيد للعيون ، ولكن هناك أطعمة أخرى تشفي الأعضاء التي تشبهها. إليك المزيد عنها: - يتم تشبيه دائرة مقطوعة من الجزرة بالعين. الجزر غني بمضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات التي تساعد على حماية العين وخاصة للوقاية من الأمراض مثل الضمور البقعي.
الأطعمة المعلبة التي يمكنك تحضيرها في المنزل
الأطعمة المعلبة في المتاجر ليست من أكثرها فائدة. ومع ذلك ، يجد الكثير منا صعوبة في مقاومة الإغراءات مثل رقائق البطاطس المقرمشة والفشار على سبيل المثال. ومع ذلك ، فإن التخلي عنها ليس سوى أحد الحلول لنظام غذائي صحي. الحقيقة هي أنه يمكننا تحضير بعض الأطعمة المعلبة بأنفسنا ، وفي نسخة ألذ بكثير وأكثر صحة.
