2024 مؤلف: Jasmine Walkman | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-16 08:27
في بلغاريا ، تُباع ثلاثة أنواع من المياه مجانًا في المتاجر - مياه المائدة والمياه المعدنية ومياه الينابيع. كثير منا لا يهتمون بما نشتريه بالضبط.
في الغرب ، على سبيل المثال ، يتم البحث عن مياه الينابيع بشكل متزايد لأن لها تأثيرًا مختلفًا على الصحة عن النوعين الآخرين. يحتوي على معادن أقل مثل الحديد والكلور والصوديوم والفلورايد وهو لطيف على الجسم. أنت أيضًا لا تحتاج إلى التناوب باستمرار. هذا هو الماء الذي يجب أن يعطى للأطفال الصغار.
يتم استخراج المياه المعدنية ، بدورها ، عن طريق الحفر من أحشاء الأرض. لديها درجة حرارة أعلى. وهي مفيدة لأنها غنية بالمعادن (الحديد والكلور والصوديوم والفلور).
يقي من تسوس الأسنان وهشاشة العظام. مناسب لمن هم فوق سن الأربعين ، لما له من تأثير مفيد على العظام.
النوع الثالث المتاح في السوق هو ما يسمى ماء المائدة. يمكن أن يأتي من مصدر أرضي أو تحت الأرض أو مباشرة من الصنبور. الفرق عن النوعين الآخرين هو أنه يجب معالجته وتصفيته. غني بالمعادن. إنه في الواقع منتج اصطناعي مناسب للاستخدام.
من المهم للغاية عند شراء الماء الانتباه إلى محتوى الصوديوم فيه. كلما قلت الكميات ، كان ذلك أفضل ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
موصى به:
لماذا المياه المعدنية يمكن أن تكون خطيرة
من الممارسات الشائعة للمستهلكين البلغاريين شراء زجاجات مياه معدنية من المتاجر. هناك عدة أسباب لذلك. بادئ ذي بدء ، لا يثق الناس في جودة مياه الشرب التي تتدفق من الصنابير المنزلية. يعتقد البعض الآخر أن استهلاك المياه المعدنية مفيد للصحة ، والبعض الآخر يفعل ذلك بدافع العادة.
هل الفلوريد في المياه المعدنية خطير؟
ربما يعرف معظمكم أن الماء جزء أساسي من جسم الإنسان وأهميته بالنسبة له أمر حيوي. يجب استعادة الماء المفقود من خلال الجهاز البولي وحتى من خلال التنفس حتى يكون جسمنا في حالة بدنية جيدة. عندما نفقد حوالي 2.5٪ من وزننا على حساب الماء ، تفقد أجسامنا 25٪ من كفاءتها.
كمية المياه المعدنية التي يجب أن نشربها بالضبط
تتعدد فوائد المياه المعدنية ، ولكن كما هو الحال مع معظم هدايا الطبيعة ، لا يجب المبالغة فيها. له أقوى تأثير على جسم الإنسان عندما نشربه في الصباح على معدة فارغة. الأفضل ، رغم أنه مستحيل بالنسبة للكثيرين ، هو شربه مباشرة من المصدر. يوصي الخبراء بشرب كأسين من المياه المعدنية في الصباح ، قبل 30 دقيقة من تناول الطعام.
اشرب ماء الصنبور بدلا من المياه المعدنية
حسب الدراسات الحديثة ماء الصنبور هو الخيار الأفضل للشرب - ويفضل أن يكون ممعدنًا. حتى أن أطباء الأطفال يوصون به للأطفال الصغار. في رأيهم ، فإن زجاجة ماء الصنبور من المنزل هي الحل الأفضل للطلاب ، بدلاً من منحهم المال مقابل الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من المعادن.
يقومون بإعداد الطراطور على ساحل البحر الأسود بالمياه المعدنية فقط
تقوم المطاعم الكبيرة على ساحل البحر الأسود الأصلي بإعداد الطراطور التقليدي بالمياه المعدنية فقط بسبب خطر العدوى بعد الفيضانات في فارنا ودوبريتش. بدأت العديد من المطاعم في صني بيتش وفارنا وسوزوبول وجولدن ساندز في إعداد حساء الصيف بالمياه المعدنية بدلاً من مياه الصنبور لتجنب خطر العدوى.
